Како кетогена дијета делује на дијабетес типа 2

Садржај

• Шта је кето дијета?
• Разумевање „масти“ у кетогеној исхрани
• Ефекти на глукозу у крви
• Аткинсова дијета и дијабетес
• Потенцијалне опасности
• Праћење дијабетеса
• Истраживање, кето дијета и дијабетес
• Остале корисне дијете
• Изгледи

Шта је кето дијета?

Посебне дијете за дијабетес типа 2 често се фокусирају на губитак килограма, па може изгледати сулудо да је опција са високим уделом масти могућа. Кетогена (кето) дијета, богата мастима и сиромашна угљеним хидратима, потенцијално може променити начин на који ваше тело складишти и користи енергију, ублажавајући симптоме дијабетеса.

Уз кето дијету, ваше тело претвара масноћу, уместо шећера, у енергију. Дијета је створена двадесетих година прошлог века као третман епилепсије, али се ефекти овог начина исхране такође проучавају код дијабетеса типа 2.

Кетогена дијета може побољшати ниво глукозе (шећера) у крви, истовремено смањујући потребу за инсулином. Међутим, дијета ипак носи ризике. Обавезно разговарајте о томе са својим лекаром пре него што направите драстичне промене у исхрани.

Разумевање „масти“ у кетогеној исхрани

Многи људи са дијабетесом типа 2 имају прекомерну тежину, па дијета са високим уделом масти може изгледати бескорисно.

Циљ кетогене дијете је да тело користи масти за енергију уместо угљених хидрата или глукозе. На кето дијети већину енергије добијате из масти, а врло мало исхране долази из угљених хидрата.

Кетогена дијета, међутим, не значи да бисте требали оптерећивати засићене масти. Масти здраве за срце су кључ за одржавање целокупног здравља. Неке здраве намирнице које се често једу у кетогеној исхрани укључују:

• јаја
• рибе попут лососа
• швапски сир
• авокадо
• маслине и маслиново уље
• ораси и маслаци од ораха
• семе

Ефекти на глукозу у крви

Кетогена дијета може смањити ниво глукозе у крви. Управљање уносом угљених хидрата често се препоручује особама са дијабетесом типа 2, јер се угљени хидрати претварају у шећер и у великим количинама могу изазвати скокове шећера у крви.

Међутим, број угљених хидрата треба одредити појединачно уз помоћ лекара.

Ако већ имате високу глукозу у крви, уношење превише угљених хидрата може бити опасно. Пребацивањем фокуса на масноћу, неки људи доживљавају смањени шећер у крви.

Аткинсова дијета и дијабетес

Аткинсова дијета је једна од најпознатијих дијета са ниским садржајем угљених хидрата и високим садржајем протеина која је често повезана са кето дијетом. Међутим, две дијете имају неке велике разлике.

Др Роберт Ц. Аткинс створио је Аткинсову дијету 1970-их. Често се промовише као начин мршављења који такође контролише бројне здравствене проблеме, укључујући дијабетес типа 2.

Иако је смањење вишка угљених хидрата здрав корак, није јасно може ли ова дијета сама помоћи дијабетесу. Губитак килограма било које врсте је користан за дијабетес и висок ниво шећера у крви, било да се ради о Аткинсовој дијети или неком другом програму.

За разлику од кето дијете, Аткинсова дијета не заговара нужно повећану конзумацију масти. Ипак, можда ћете повећати унос масти ограничавањем угљених хидрата и уносом више животињских протеина.

Потенцијални недостаци су слични.

Осим високог уноса засићених масти, постоји могућност да низак ниво шећера у крви или хипогликемија превише ограниче угљене хидрате. Ово је нарочито тачно ако узимате лекове који повећавају ниво инсулина у телу и не мењају дозирање.

Резање угљених хидрата на Аткинсовој дијети може потенцијално помоћи губитку килограма и помоћи вам у контроли симптома дијабетеса. Међутим, нема довољно студија које би наговестиле да Аткинс и контрола дијабетеса иду руку под руку.

Потенцијалне опасности

Промена примарног извора енергије вашег тела из угљених хидрата у масти узрокује пораст кетона у крви. Ова „дијететска кетоза“ разликује се од кетоацидозе, која је изузетно опасно стање.

Када имате превише кетона, можда ћете бити изложени ризику од развоја дијабетичке кетоацидозе (ДКА). ДКА је најраспрострањенија код дијабетеса типа 1 када је глукоза у крви превисока и може настати услед недостатка инсулина.

Иако је ретка, ДКА је могућа код дијабетеса типа 2 ако су кетони превисоки. Болест док сте на дијети са мало угљених хидрата такође може повећати ризик од ДКА.

Ако сте на кетогеној дијети, обавезно тестирајте ниво шећера у крви током дана како бисте били сигурни да је у оквиру циљног опсега. Такође размислите о тестирању нивоа кетона како бисте били сигурни да не ризикујете ДКА.

Америчко удружење за дијабетес препоручује тестирање на кетоне ако је шећер у крви виши од 240 мг / дл. Можете тестирати код куће помоћу трака урина.

ДКА је хитна медицинска помоћ. Ако имате симптоме ДКА, одмах се обратите лекару. Компликације могу изазвати дијабетичку кому.

Знакови упозорења ДКА укључују:

• константно висок шећер у крви
• Сува уста
• учестало мокрење
• мучнина
• дах који има мирис на воће
• тешкоће са дисањем

Праћење дијабетеса

Кетогена дијета делује једноставно. За разлику од типичне нискокалоричне дијете, дијета са високим уделом масти захтева пажљиво праћење. У ствари, дијету можете започети у болници.

Ваш лекар мора да надгледа ниво глукозе у крви и кетона како би био сигуран да дијета не изазива негативне ефекте. Једном када се ваше тело прилагоди исхрани, можда ћете и даље морати да се обратите лекару једном или два пута месечно ради тестирања и прилагођавања лекова.

Чак и ако се симптоми побољшају, и даље је важно пратити редовно праћење глукозе у крви. Учесталост тестирања за дијабетес типа 2 варира. Обавезно се обратите свом лекару и утврдите најбољи распоред испитивања за вашу ситуацију.

Истраживање, кето дијета и дијабетес

2008. истраживачи су спровели 24-недељно истраживање како би утврдили ефекте дијете са ниским садржајем угљених хидрата на људе са дијабетесом типа 2 и гојазношћу.

На крају студије, учесници који су се придржавали кетогене дијете видели су већа побољшања у контроли гликемије и смањењу лијекова у поређењу са онима који су слиједили дијету са ниским гликемијама.

Извештено је да кетогена дијета може довести до значајнијих побољшања у контроли шећера у крви, А1ц, губитку тежине и укидању потреба за инсулином од других дијета.

Студија из 2017. такође је открила да је кетогена дијета надмашила конвенционалну дијету са дијабетесом са ниским садржајем масти током 32 недеље у погледу губитка тежине и А1ц.

Остале корисне дијете

Постоје истраживања која подржавају кетогену дијету за лечење дијабетеса, док се чини да друга истраживања препоручују супротстављање дијететским третманима попут биљне дијете.

Студија из 2017. године открила је да су људи са дијабетесом који су се придржавали биљне дијете искусили значајна побољшања шећера у крви и А1ц, фактора ризика од кардиоваскуларних болести, цревних бактерија одговорних за осетљивост на инсулин и маркера упале попут Ц-реактивног протеина.

Изгледи

Кетогена дијета може пружити наду људима са дијабетесом типа 2 који имају потешкоће у контроли својих симптома. Многи људи се не само осећају боље са мање симптома дијабетеса, већ могу бити и мање зависни од лекова.

Ипак, немају сви успех на овој дијети. Некима ће можда бити превише тешко да се дугорочно држе ограничења.

Ио-ио дијета може бити опасна за дијабетес, тако да кетогену дијету треба започети само ако сте сигурни да се на њу можете обавезати. Биљна дијета може бити кориснија за вас и краткорочно и дугорочно.

Ваш дијететичар и лекар могу вам помоћи да одредите најбољи избор дијете за управљање вашим стањем.

Иако ћете можда доћи у искушење да се самолечите природнијим путем промена у исхрани, обавезно прво разговарајте са својим лекаром о кето дијети.Дијета може одбацити ниво шећера у крви, што доводи до додатних проблема, посебно ако сте на лековима за дијабетес.