6 ствари које бисте требали знати о дијабетесу типа 2

Садржај

• 1. То је хронично стање и тренутно нема лека
• 2. У порасту је, посебно код младих одраслих
• 3. Годинама може проћи неопажено
• 4. Ако се не провери, може доћи до озбиљних компликација
• 5. Представља већи ризик за неке групе људи
• 6. Њиме се може управљати и спречавати здравим начином живота

Дијабетес је једно од најчешћих здравствених стања широм света и у Сједињеним Државама. Око 8,5 процената одраслих широм света и 9,3 процената свих Американаца живи са овом болешћу. Дијабетес типа 2 је најчешћи облик за који сте можда чули, али можда вас изненади оно што још увек не знате. Истраживања која су у току последњих година побољшала су дијагнозу, лечење и сазнања о дијабетесу типа 2, омогућавајући бољу превенцију и лечење. Ево шест ствари које би сви требали знати о дијабетесу типа 2.

1. То је хронично стање и тренутно нема лека

Једноставно речено, дијабетес је стање које се јавља када ваше тело има проблема са управљањем нивоом шећера у крви. То је због немогућности тела да направи или користи инсулин, хормон који регулише шећер у крви. Или ваше тело не производи довољно или инзулин, или су ћелије у њему отпорне и не могу да користе инзулин који он ствара ефикасно. Ако ваше тело не може да користи инсулин за метаболизацију глукозе, једноставног шећера, он ће се накупљати у вашој крви, што доводи до високог нивоа шећера у крви. Као резултат ћелијског отпора, различите ћелије у вашем телу неће добити потребну енергију да би функционисале правилно, узрокујући даље проблеме. Дијабетес је хронично стање, што значи да траје дуго. Тренутно не постоји лек, па је потребно пажљиво управљање, а понекад и лекови да би се ниво шећера у крви задржао унутар циљаног опсега.

2. У порасту је, посебно код младих одраслих

Број оболелих од дијабетеса широм света порастао је са 108 милиона у 1980. години на 422 милиона у 2014. години, а дијабетес типа 2 чини већину ових случајева, према подацима Светске здравствене организације. Још више забрињава то што се дијабетес типа 2 некада виђао само код одраслих, али се сада све чешће дијагностицира и код младих одраслих. То је вероватно јер је дијабетес типа 2 повезан са вишим индексом телесне масе (БМИ) и гојазношћу, што је проблем који се данас све чешће догађа код млађих људи.

3. Годинама може проћи неопажено

Многи случајеви дијабетеса типа 2 су недијагностицирани због недостатка симптома или зато што их људи не препознају као последица дијабетеса. Узроке симптома као што су умор, појачана глад и појачана жеђ понекад је тешко отклонити, а често се развијају током дугог временског периода, ако уопште постоје. Из тог разлога је посебно важно да се тестирате. Сви који су стари 45 или више година требали би бити тестирани на дијабетес, посебно ако имате прекомјерну тежину. Ако имате прекомерну тежину и испод 45 година, можда ћете и даље желети да тестирате, јер прекомерна тежина је фактор ризика за дијабетес типа 2. Национални институт за дијабетес и пробавне и бубрежне болести чак има бесплатан тест ризика од дијабетеса који ће вам помоћи да видите да ли сте у ризику од дијабетеса типа 2.

4. Ако се не провери, може доћи до озбиљних компликација

Ако се недијагностицира и не лечи предуго, дијабетес типа 2 може довести до компликација опасних по живот. Исто важи за људе који занемарују правилно управљање дијабетесом. Кардиоваскуларне болести, дијабетичка очна болест, бубрежна болест, оштећење живаца, оштећење слуха и повећан ризик за мождани удар и Алзхеимерова болест су међу главним компликацијама с којима се суочавају особе са дијабетесом типа 2. Одржавање пажљивог нивоа нивоа шећера у крви, холестерола и крвног притиска изузетно је важно за смањење ових ризика. Рано откривање и лечење, здрав начин живота и редовни прегледи су кључни.

5. Представља већи ризик за неке групе људи

Није у потпуности разумљиво зашто се дијабетес јавља код одређених људи, а не код других, али истраживање показује да се неке групе суочавају са већим ризиком. Људи који имају следеће карактеристике имају већу вероватноћу да имају дијабетес типа 2 од оних који немају:

• претерана или гојазна
• носе већину масти у својој средини (за разлику од бедара или задњице)
• неактиван, вежба мање од три пута недељно
• породична анамнеза код дијабетеса, с родитељем или браћом или сестрама који имају то стање
• историја гестацијског дијабетеса
• историја предијабетеса
• анамнеза инзулинске резистенције, попут оних са синдромом полицистичних јајника (ПЦОС)
• Црно, латиноамеричко, америчко индијско, пацифичко оточје и / или азијско америчко порекло
• стари 45 или више година
• они са високим нивоом триглицерида, ниским нивоом ХДЛ холестерола и они са високим крвним притиском

6. Њиме се може управљати и спречавати здравим начином живота

Једна од најважнијих ствари коју можете да урадите да бисте решили дијабетес типа 2 и живели пуним животом јесте јести добро и редовно вежбати. Пошто стручњаци дефинитивно знају да одређени фактори повећавају ризик, они такође знају да постоји велика шанса да то можете спречити или бар одложити почетак. Неке основне ствари које можете да учините да бисте спречили и / или управљали дијабетесом типа 2 укључују:

1. Одржавајте здраву тежину.

2. Радите 30 минута редовне, умерено интензивне физичке активности дневно или енергично вежбање 3 дана у недељи.

3. Ограничите шећерна пића и засићене масти у својој исхрани. Додајте још воћа и поврћа и уклоните прерађену храну.

4. Избегавајте употребу дувана, што повећава ризик од дијабетеса и кардиоваскуларних болести.

5. Редовно проверавајте ниво шећера у крви ако вам је постављена дијагноза и одржавајте негу стопала, бубрега, крвних судова и очију да бисте спречили компликације.

Ако се борите са промјеном својих прехрамбених навика, ево савјета Вадима Граифера, аутора књиге "Дневник временске машине", књиге која детаљно описује Граифер-ово лично путовање са дијабетесом типа 2 и како је смршавио 75 килограма једноставним мијењањем начина живота : „Пазите на додавани шећер. У нашој исхрани пузе одасвуд. Већина прерађене хране га садржи; ако је у кутији, вероватно ће садржавати шећер. Без обзира колико сте заузети својим животом, пронађите начин да припремите и једете праву храну уместо вештачких састојака преоптерећених аромама, бојама, емулгаторима и, како популарна изрека каже, све што ваша бака не би препознала као храну. "

И на крају, стручњаци кажу да је од кључне важности имати на уму да, иако вам лекар може прописати лекове који ће вам помоћи у решавању дијабетеса, не бисте смели погрешити претпостављајући да пилула може све да поправи.

„Људи мисле да зато што им је њихов лекар дао лек за контролу шећера у крви, да више немају дијабетес. Ово је лажно ", каже интегративни подиатрист др Сузан Фуцхс, ДПМ. „Ови пацијенти често осећају као да могу да узимају лекове и не гледају шта једу или вежбају.“

Матт Лонгјохн, др. Мед., МПХ, национални здравствени службеник ИМЦА-е у САД-у, додаје: „Можда је најмање позната ствар код дијабетеса типа 2 та да се она често може спречити са само пет посто губитка телесне тежине од људи који су приказани бити под високим ризиком. Многе студије су показале овај ефекат код људи који имају предијабетес, а нови случајеви дијабетеса су у овој групи рутински смањени за 58 процената без лекова или било чега другог осим промене начина живота. "

Форам Мехта је новинар из Сан Франциска из Њујорка и Тексаса. Дипломирала је новинарство са Универзитета у Тексасу у Аустину, а свој рад објавила је у Марие Цлаире, на Индиа.цом, и у часопису Медицал Невс Тодаи, између осталих публикација. Као страствени заговорник веганских заштита, заштите животне средине и права животиња, Форам се нада да ће снагом писане речи наставити да користи за промоцију здравственог образовања и помоћ свакодневним људима да живе боље, пуније животе на здравијој планети.