Ултимативни смоотхие за доручак са овсеном кашом, гранолом и јаворовим сирупом

Садржај

• Oatmeal Cookie Smoothie
• Pregled za

Постоји много разлога да волите смоотхие као јутарњи оброк: Они су одличан начин да у једну чашу спакујете много хране и започнете дан здраво. Такође су обично брзи и савршени су за зграбити вас док излазите на врата за напоран дан. (Погледајте ове чоколадне смоотхие за које нећете веровати да су здрави.)

Ovaj smoothie kombinuje brzo valjani zob bogat vlaknima, smrznutu bananu, vanilin proteinski prah i srca od konoplje za dozu omega masnih kiselina, zajedno sa vašim omiljenim ukusima ovsenih kolačića: cimetom, javorovim sirupom i ekstraktom vanile. Osim toga, ovaj zdravi smoothie od ovsenih pahuljica je veganski i bez glutena i ne sadrži rafinisani šećer. Ако вам се допада, смоотхие прелијте са мало граноле, шаком грожђица, неколико исецканих ораха и мало цимета.

Oatmeal Cookie Smoothie

Sastojci

2/3 šolje bademovog mleka od vanile

1/2 smrznute banane

1/3 шоље сувог брзо ваљаног зоби

1/2 кашичице (око 15 г) протеина у праху од ванилије на биљној бази

1 kašika srca od konoplje

1/2 кашике јаворовог сирупа

1/4 kašičice cimeta, plus još za posipanje po vrhu

1/2 кашичице екстракта ваниле

2 velike šake leda

Ваша омиљена гранола, грожђице и комадићи ораха за посипање одозго, опционално

Uputstva

1. Kombinujte sve sastojke osim preliva u blenderu. Blendajte dok ne postane glatko.
2. Сипајте у чашу, поспите преливом и уживајте!

Statistika ishrane za smuti (bez dodataka): 290 kalorija, 7 g masti, 1 g zasićenih masti, 37 g ugljenih hidrata, 5 g vlakana, 14 g šećera, 20 g proteina

Pregled za