Разумевање хрскавице, зглобова и процеса старења

Садржај

• Структура зглоба
• Старење тела
• Фактори ризика од ОА
• Тежина
• Породична историја
• Секс
• Занимање
• Лечење
• Лекови
• Ињекције
• Хирургија
• Животни стил и третмани код куће
• Вежбајте
• Терапија хладом / хладом
• Помоћни уређаји
• Одмори се
• Губитак тежине
• Изгледи

Шта је остеоартритис?

Живот ходајући, вежбајући и крећући се може одузети данак на вашој хрскавици - глатком, гумираном везивном ткиву које покрива крајеве костију. Дегенерација хрскавице може проузроковати хронично запаљење зглобова, што може довести до артритиса.

Остеоартритис (ОА) је најчешћи облик артритиса. ОА је такође позната и као дегенеративна болест зглобова. Према подацима, око 30 милиона одраслих у Сједињеним Државама има ОА. То чини ОА једним од водећих узрока инвалидитета код одраслих.

Структура зглоба

Хрскавица ублажава зглобове и помаже им да се крећу глатко и лако. Мембрана која се назива синовијум производи густу течност која помаже у одржавању хрскавице здравом. Синовијум се може упалити и задебљати како долази до хабања хрскавице. То може довести до упале, која производи додатну течност унутар зглоба, што резултира отоком и, можда, развојем ОА.

Зглобови који су најчешће погођени ОА су:

• руке
• стопала
• кичма
• кукови
• колена

Како се хрскавица даље погоршава, суседне кости можда неће имати довољно подмазивања из синовијалне течности и амортизације из хрскавице. Једном када површине костију дођу у директан контакт једни с другима, то резултира додатним болом и упалом у околним ткивима.

Како се кости непрестано стружу, могу постати дебље и започети раст остеофита или коштаних оструга.

Старење тела

Што сте старији, то је чешћа појава благе болности или болности када стојите, пењете се степеницама или вежбате. Тело се не опоравља тако брзо као у млађим годинама.

Такође, хрскавица се природно погоршава, што може проузроковати бол. Глатко ткиво које амортизује зглобове и помаже им да се лакше крећу нестаје с годинама. Природни амортизери тела се истроше. Тако почињете да осећате више физичког убирања свог тела.

Такође губите тонус мишића и снагу костију што сте старији. То може отежати физички захтевне задатке и опорезивање тела.

Фактори ризика од ОА

Уобичајени фактор ризика за развој ОА је старост. Већина људи са ОА има више од 55 година. Остали фактори повећавају шансе особе за развој болести. Ови укључују:

Тежина

Прекомерна тежина ствара додатни стрес на зглобовима, хрскавицама и костима, посебно у коленима и куковима. То такође значи да је мања вероватноћа да ћете бити физички активни. Редовна физичка активност, попут свакодневне шетње, може у великој мери смањити вероватноћу развоја ОА.

Породична историја

Генетика може учинити да особа вероватније развије ОА. Ако имате чланове породице са болешћу, можда имате повећан ризик од развоја ОА.

Секс

Пре 45. године мушкарци имају већу вероватноћу да развију ОА. После 50 година, већа је вероватноћа да ће жене развити ОА од мушкараца. Вероватноћа за развој ОА код оба пола постаје готово уједначена око 80. године.

Занимање

Одређена занимања повећавају ризик особе за развој ОА, као што су:

• конструкција
• Пољопривреда
• чишћење
• малопродаја

Људи у овим занимањима енергичније користе своја тела као део свог посла. То значи више хабања на зглобовима, што узрокује веће упале.

Млађи и активнији људи такође могу развити ОА. Међутим, то је често резултат трауме, попут спортске повреде или незгоде. Историја физичких повреда или незгода може повећати шансе особе да касније развије ОА.

Лечење

ОА нема лек. Уместо тога, циљ лечења је управљање болом, а затим смањење узрока који доприносе погоршању симптома ОА. Први корак у лечењу ОА је смањење бола. То се често ради комбинацијом лекова, вежбања и физикалне терапије.

Лечење ОА је често прилагођено начину живота особе и ономе што изазива бол и бол. Доступан је низ могућности лечења. Ови укључују:

Лекови

Ублаживачи болова без рецепта (ОТЦ) обично су сви људи са ОА који треба да лече бол. Примери укључују нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИД) - као што су аспирин (Буфферин) и ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ) - или ацетаминофен (Тиленол).

Међутим, ако се бол погорша или ОТЦ лекови нису ефикасни, можда ће бити потребни јачи лекови за бол.

Ињекције

Ињекције хијалуронске киселине и кортикостероида могу помоћи у смањењу болова у погођеним зглобовима. Међутим, ињекције стероида се обично не користе више пута, јер временом могу проузроковати додатно оштећење зглобова.

Ињекције хијалуронске киселине и кортикостероид триамцинолон ацетонид (Зилретта) одобрене су само за колено. Друге ињекције као што су ПРП (протеин богат плазмом) и ињекције матичних ћелија користе се експериментално.

Хирургија

Хирургија је обично резервисана за људе који имају озбиљну и ослабљујућу ОА.

Остеотомија је поступак уклањања који може смањити величину коштаних оструга ако ометају кретање зглобова. Остеотомија је такође мање инвазивна опција за људе који желе да избегну операцију замене зглобова.

Ако остеотомија није опција или не делује, лекар може препоручити фузију костију (артродеза) за лечење озбиљно погоршаних зглобова. Артхродеза кука или колена више се ретко ради, али се може изводити и на другим зглобовима, као што су прсти или зглобови.

За зглобове кука и колена крајње средство је тотална замена зглобова (артропластика).

Животни стил и третмани код куће

Да бисте помогли у решавању болова и смањили симптоме, можда ћете желети да испробате нека прилагођавања начина живота како бисте олакшали зглобове и кости. Ова подешавања могу побољшати функцију као и квалитет вашег живота. Опције укључују:

Вежбајте

Вежба са малим утицајем може помоћи у јачању мишића и одржавању костију јаким. Вежбање такође побољшава покретљивост зглобова.

Одустаните од вежби са јаким ударима, попут тениса и бејзбола, и почните да радите више вежби са малим ударом. Голф, пливање, јога и бициклизам су све лакши за зглобове.

Терапија хладом / хладом

Ставите топле облоге или хладне облоге на зглобове када су болни или болни. Ово може помоћи у ублажавању болова и смањењу упале.

Помоћни уређаји

Употреба уређаја као што су заграде, удлаге и штапови може помоћи вашем телу да подржи слабе зглобове.

Одмори се

Давање болних, болних зглобова одговарајућим одмором може ублажити бол и смањити оток.

Губитак тежине

Губитак само 5 килограма може помоћи у смањењу симптома ОА, посебно у великим зглобовима попут кукова и колена.

Изгледи

Нормално је да ћете старењем осећати бол и бол у зглобовима - посебно када стојите, пењете се степеницама или вежбате. И могуће је да временом дегенерација хрскавице може довести до упале и ОА.

Међутим, постоје и медицински третмани и промене у начину живота које можете предузети како бисте смањили бол и управљали осталим симптомима. Ако имате ОА, разговарајте са лекаром и истражите могућности лечења.