Зашто су ваше вагиналне бактерије важне за ваше здравље?

Садржај

• Ne budi čista nakaza
• Uzmite probiotik
• Учините брзу промену
• Мудро бирајте мазиво
• Pregled za

Сићушни су, али моћни. Бактерије помажу да цело тело постане здраво-чак и испод појаса. "Вагина има природни микробиом сличан цревима", каже др Леах Миллхеисер, клинички доцент акушерства и гинекологије на Универзитету Станфорд. Садржи добре бактерије које одржавају све глатко и лоше грешке које могу довести до проблема попут гљивичних инфекција и бактеријске вагинозе. (Обоје су потенцијални разлози зашто ваша вагина мирише.)

I baš kao i bube u vašem GI traktu, određeni lekovi i drugi faktori mogu dovesti do toga da vaginalni mikrobi ispadnu iz ravnoteže, povećavajući rizik od infekcije ili iritacije. Одржавајте своје добре грешке-и вагину-здравим помоћу ове четири научно подржане стратегије.

Ne budi čista nakaza

Већина нас до сада зна да туширање није добра идеја. Али недавно је пажња привукла пракса звана вагинално кување на пари-која подразумева седење изнад лонца воде на пари напуњеног лековитим биљем. Љубитељи третмана кажу да ради неколико ствари, укључујући "чишћење" материце и ребаланс нивоа хормона. Занемарите зујање. "Туширање или парење могу да се отарасе добрих бактерија", каже др Миллхеисер. Ako ste zabrinuti zbog mirisa, u redu je da povremeno koristite maramice nakon vežbanja ili tokom dana, ali držite se onih bez mirisa i nemojte preterano koristiti – dovoljno je prevući prstom. Др Миллхеисер такође каже да одмах престанете ако осетите пецкање или иритацију. (Везано: Престани да ми говориш да морам да купим ствари за своју вагину)

Uzmite probiotik

Одаберите један који садржи најмање два соја лактобацила, попут РепХресх Про-Б пробиотичког женског додатка (18 УСД; таргет.цом), који може повећати ниво здравих вагиналних бактерија. Тако може и пробиотски јогурт да га једе или, ако вам је лекар саветовао, да га испоручује директно до извора. „Ako pacijent ima gljivičnu infekciju i uzima oralne antimikotike, povremeno ću predložiti da koristite špric ili aplikator za stavljanje dve kašike običnog jogurta bogatog probioticima u vaginu“, kaže dr Milhajzer. (Опет, проверите са својим лекаром пре него што покушате ово.)

Учините брзу промену

Mnogi od nas sede u znojnoj odeći za teretanu dok hvataju zalogaj ili trče. „To stvara toplo, vlažno okruženje za koje se zna da dovodi do prekomernog rasta kvasca“, kaže dr Milhajzer. Промените пре него што напустите теретану. Ako ne možete, nosite donje rublje sa pamučnim umetkom - prozračno je, tako da ćete ostati suvi, dajući kvascu i nezdravim bakterijama manje mogućnosti da prerastu. (Kada ste pored okeana, pratite ovaj OBGIN-ov vodič za zdravu vaginu na plaži.)

Мудро бирајте мазиво

Избегавајте све који садрже глицерин. То је уобичајен састојак, али се разлаже на шећере, што може подстаћи раст бактерија или квасца. Потражите опције без глицерина и никада немојте користити вазелин-жене које су то учиниле имале су 2,2 пута већу вероватноћу да ће имати бактеријску вагинозу, пише часопис Акушерство и гинекологију извештаји.

Pregled za