Да ли вам јабуков сирћет заиста помаже у мршављењу?

Садржај

• Како узимати сирће за мршављење
• Када не конзумирати сирће

Јабуково сирће, нарочито органска верзија производа, може се користити да вам помогне да смршате јер је богато пектином, врстом растворљивих влакана која упијају воду и испуњавају стомак, смањујући глад и повећавајући ситост.

Поред тога, овај сирћет делује и као антиоксиданс и противупално, а садржи сирћетну киселину, супстанцу која омета апсорпцију угљених хидрата у цревима, што смањује калорије у исхрани и производњу масти.

Како узимати сирће за мршављење

Да бисте лакше изгубили килограме, треба разблажити 2 кашике сирћета у 100 до 200 мл воде или сока и пити око 15 минута пре ручка и вечере, тако да смањује апсорпцију угљених хидрата и калорија из оброка.

Други начини његове употребе су додавање сирћета зачињавању салата и меса, свакодневно конзумирање ове хране уз уравнотежену исхрану, богату воћем, поврћем, целом храном, немасним месом и рибом.

Такође је важно запамтити да за повећавање губитка килограма треба избегавати прекомерну конзумацију хране богате шећерима и мастима, поред редовног вежбања физичке активности.

Када не конзумирати сирће

Због његове киселости, људи са гастритисом, чир на желуцу или цревима или рефлукс у анамнези треба да избегавају конзумацију сирћета, јер може повећати иритацију желуца и изазвати симптоме бола и сагоревања.

Да бисте побољшали здравље и помогли у исхрани, погледајте све благодати јабуковог сирћета.

Да бисте направили дијету за мршављење, морате јести праву храну у право време, али ово је честа потешкоћа због глади. Погледајте шта можете учинити за превазилажење глади у следећем видео запису.