Предности витамина Б6 у трудноћи

Садржај

• 1. Борите се против болести и повраћања
• 2. Побољшати имунолошки систем
• 3. Обезбедите енергију
• 4. Спречити постпорођајну депресију
• Храна богата витамином Б6
• Лекови и суплементи са витамином Б6

Витамин Б6, познат и као пиридоксин, има бројне здравствене предности. Важно је одржавати здрав ниво овог током трудноће, јер поред других предности помаже у сузбијању мучнине и повраћања, које су честе у овој фази, а такође смањује вероватноћу да трудница пати од порођаја депресија.

Иако се лако може наћи у храни попут банана, кромпира, лешника, шљива и спанаћа, у неким случајевима гинеколог може препоручити додатак овог витамина, јер његова својства могу користити трудноћи:

1. Борите се против болести и повраћања

Витамин Б6, у дозама између 30 и 75 мг, може помоћи у смањењу мучнине и повраћања током трудноће.

Механизам деловања пиридоксина још увек није познат, али познато је да делује у областима централног нервног система одговорним за појаву мучнине и повраћања.

2. Побољшати имунолошки систем

Витамин Б6 игра важну улогу у регулисању реакције имунолошког система на одређене болести, будући да може да посредује у сигналима имуног система.

3. Обезбедите енергију

Витамин Б6, као и други витамини Б комплекса, укључен је у метаболизам, делујући као коензим у неколико реакција, доприносећи производњи енергије. Поред тога, такође учествује у синтези неуротрансмитера, важних за правилно функционисање нервног система

4. Спречити постпорођајну депресију

Витамин Б6 доприноси ослобађању неуротрансмитера који регулишу емоције, попут серотонина, допамина и гама-аминобутерне киселине, помажући у регулисању расположења и смањујући ризик од жена које пате од постпорођајне депресије.

Храна богата витамином Б6

Витамин Б6 се може наћи у широкој палети хране, попут банана, лубеница, рибе попут лососа, пилетине, јетре, шкампа и лешника, шљива или кромпира.

Погледајте још хране богате витамином Б6.

Лекови и суплементи са витамином Б6

Суплементе витамина Б6 смеју узимати труднице само ако то препоручи лекар.

Постоји неколико врста додатака витамину Б6, који могу садржати ову супстанцу сами или у комбинацији са другим витаминима и минералима погодним за трудноћу.

Поред тога, постоје и специфични лекови за ублажавање мучнине и повраћања, повезани са дименхидринатом, као што су, на пример, Наусилон, Наусефе или Драмин Б6, који би требало да се користе само ако их акушер препоручи.