Овај утицајни велнес центар савршено описује предности трчања за ментално здравље

Садржај

• Pregled za

Ако сте икада помислили да је „трчање моја терапија“, нисте сами. Ima samo nešto u lupanju po pločniku što vam opušta um, što ga čini odličnim načinom da se brinete i o svojim fizičkim и Ментално здравље. Zato kada smo videli nedavnu objavu vellness influencerke Maggie Van de Loo iz @coffeeandcardio, to je zaista pogodilo. Маггиен рачун садржи тоне здраве хране, корисне увиде у бригу о себи и озбиљну страст према биљежењу километара. Nedavno je podelila tačno ono što joj u trčanju pomaže da se oslobodi stresa.

Ako sebe smatrate trkačem, njene misli će verovatno biti istinite i za vas. „Vežbanje, a posebno trčanje, jedan je od retkih trenutaka kada mi je um tih“, napisala je u svom natpisu. "Stalno imam tok 'šta sledeće'; stvari koje treba da uradim, vidim, završim, zapamtim. Brige i ciljevi, snovi i boli. I te stvari mogu biti dobre, mogu biti motivišuće. I takođe mogu biti tako neodoljive ," рекла је. „Trčanje smiruje te misli. Svodi moju listu obaveza na dve stvari: 1. Levo, desno, levo, desno, levo, desno, levo... 2. Ne zaboravi da dišeš. (Напомена: Ево 13 предности вежбања за ментално здравље.)

Трчање није само ослобађање од стреса. Маггие истиче да то може имати и друге предности које никада не бисте очекивали. „Trčanje sa nekim može ojačati vezu kao što ne biste verovali“, kaže ona Облик искључиво. "Трчање с људима ствара такву посебну везу и ствара посебну мрежу подршке коју сам тешко пронашао било гдје другдје. Од клубова за трчање, до трчања на полумаратону са сестром из сестринства, до састанака пријатеља на којима рјешавамо све problema, nema ništa slično." Јесте ли уверени да вам већ треба пријатељ за трчање?

И ако све ово звучи заиста привлачно, али чврсто верујете да "нисте тркач", Меги има мало охрабрења. "Моја омиљена ствар код трчања је да ако трчите, онда сте** тркач. Није важно колико далеко или колико брзо идете", каже она. Иако признаје да јој је долазак до тог места на којем можете да се зоните током трчања (уместо да размишљате „да ли је ово већ готово?“) Захтева мало посла, али каже да јој је покретање било омогућено да прати њен напредак . (Za malo inspiracije pogledajte kako je Ana Viktorija naučila da postane trkačica.)

"Трчање можда није оно због чега вам срце пева, а бриге нестају, а то је такође у реду", каже она. „Nemojte da se opterećujete pokušavajući da se oslobodite stresa vežbanjem koja vam se ne sviđa! Deo mog putovanja trčanjem je bio kroz sve vežbe koje su bile odličan fizički trening, ali mi zapravo nisu pomogle da upravljam stresom takođe, ili one koje su trebale da budu odlične za „ovde ubacite wellness svrhe“, ali mi zapravo uopšte nisu imale odjeka." На крају ћете пронаћи нешто што кликне, а ваш мозак * и * тело ће бити бољи за то.

Pregled za