Аутор: Annie Hansen
Датум Стварања: 3 Април 2021
Ажурирати Датум: 13 Може 2025
Anonim
Kako sam smršao 45kg za 6 meseci? Potpuno prirodno bez ikakvih dijeta, preparata i gladovanja.
Видео: Kako sam smršao 45kg za 6 meseci? Potpuno prirodno bez ikakvih dijeta, preparata i gladovanja.

Садржај

Што се тиче једноставних тренинга, планинарење се налази управо горе са ходањем (ит je ходање-јус по неравном терену). Лако је то учинити и остављате осећај постигнућа, због чега су Баи Ареа фитнес стручњак и Облик чланица саветодавног одбора Лоррие Сулленбергер је то прихватила. "Можете себе изазвати да брже пређете брдо или одете даље него прошли пут. Увек се враћам осећајући се јачи", каже Лоффие, чији је муж-и често партнер у планинарењу-херој пилота УС Аирваис-а Цхелсеи "Сулли" Сулленбергер.

Лоррие се пре десет година придружила теретани да би смршала. Kada nije videla rezultate, okupila je nekoliko prijatelja i počela da pešači. "Тек када ми је фокус прешао са величине задњице на пејзаж око мене, тежина је почела да се топи", каже она. "Било је пријатно, i konačno sam izgubio onih dodatnih 35 funti koje sam nosio sa sobom!"


Lorrie još uvek pešači nekoliko puta nedeljno i redovno šeta sa klijentom. "Узимамо ужад за прескакање, траке за вежбање и штапове за пешачење и користимо окружење за кретање", каже она. Створила је вежбу искључиво за Облик које можете учинити на стазама или у свом локалном парку. Бићете сигурнији након првог изласка, а пре него што то схватите, бићете јачи, способнији и виткији.

Dijeta za hodanje: kako to funkcioniše

Uradite ovu rutinu 2 ili 3 puta nedeljno. Пјешачите 15 или 20 минута, застаните и направите 1 сет потеза, а затим поновите пјешачење и вјежбе колико год пута желите.

Шетајућа дијета: шта ће вам требати

Отпорна цев или трака (и ваш партнер треба да је има). Ako imate štapove za planinarenje, koristite ih. Oni vam pomažu da se stabilizujete na neravnom terenu i čine da se vaš put oseća lakšim (što znači da možete ići duže i sagoreti više kalorija!).

Pregled za

Реклама

Препоручујемо Вам

Упала плућа стечена у заједници код одраслих

Упала плућа стечена у заједници код одраслих

Упала плућа је стање дисања (респираторног) код којег постоји инфекција плућа.Овај чланак покрива пнеумонију стечену у заједници (ЦАП). Ова врста упале плућа има људи који нису недавно били у болници ...
ЦПР - мало дете (старост од 1 године до почетка пубертета)

ЦПР - мало дете (старост од 1 године до почетка пубертета)

ЦПР означава кардиопулмоналну реанимацију. То је спасоносни поступак који се ради када је дететово дисање или откуцаји срца престали.То се може догодити након утапања, гушења, гушења или повреде. КПР ...