Druga nedelja: Šta radite kada vas bolest sruši?

Садржај

• Pregled za

Завршио сам са првом недељом свог полумаратонског тренинга и тренутно се осећам тако добро (као и снажан, оснажен и инспирисан да вратим трчање на прави пут)! Iako se dobrovoljno prijavljujem za ove trke, i obično kao hitne odluke, nisam uvek siguran šta će put do dana trke podrazumevati. Прошле године, отприлике на пола пута свог триатлонског тренинга, направио сам корак уназад и помислио, u šta sam se uvalio? Možda je trebalo da počnem sa sprint distancom ili nečim ne tako ekstremnim. Ali otkad sam uspeo u toj trci, znam da mogu sve što uložim svoje telo u pokušaj.

Dakle, prva nedelja mog polumaratonskog treninga je završena i ja sam usred druge nedelje, ali ne bez male borbe. Probudio sam se u nedelju ujutru spreman da se sretnem sa svojim prijateljima u trčanju u Central Parku na našem maratonskom treningu od 6 milja, subota i nedelja su uvek dani za duže staze; током недеље ваши трци нису дужи од пет миља. Дозволите ми да објасним како мој ум функционише, када се посветим нечему, попут маратона или новог пројекта на послу, не радим само оно што се од мене очекује, покушавам да идем изнад и изван тога, понекад сам мало perfekcionista - pa ako treniram i moram da ustanem rano da bih trčao, preskačem izlaske i odričem se slatkiša, alkohola ili ostajem do kasno; све што може да омете да будем најбољи што могу бити. Ali probudio sam se u nedelju sa osećajem bolova, zagušenosti i još više grla, osećajući da me malo boli - prvi znaci da možda nešto pada. Odlučio sam da spavam i preskočim svoje rano jutarnje trčanje i da to uradim kasnije tokom dana sam.

Kada se bližilo 20:00, još uvek nisam prešao 6 milja. Никада не знам шта је најбоље урадити кад знам да морам да тренирам, али једноставно се не осећам 100%-неки кажу да се снађем и натерам срце да добије додатну енергију, а понекад и то успе. Међутим, други могу рећи да слушате своје тело, узмете слободан дан и покупите следеће јутро. Обично радим обоје, у зависности од тога колико ми је лоше. Али ја zaista Želeo sam da završim prvu nedelju svog treninga i počnem na desnoj nozi sa ovim novim izazovom (13 milja će biti mnogo teže nego što sam očekivao – osećao sam se umorno nakon samo 4!).

Сетио сам се нечега што ми је једном читалац рекао (жена у једној од наших прича о успеху): да ако посветите само пет или десет минута вежбању, а нисте још у томе, онда узмите слободан дан и набавите одморите потребе свог тела (и ума). С обзиром на то, кренуо сам у теретану да испробам ово размишљање и након две миље осетио сам се снажно и спремно да одрадим својих шест миља. И данас се не осећам добро, али ћу наставити са овом мантром - пробајте, а ако не могу да наставим, барем сам покушао!

Шта радите ако се не осећате добро, али знате да морате да тренирате за трку?

Pregled za