Шта јести пре него што летите

Садржај

• Pregled za

Uzmite 4 unce lososa na žaru začinjenog sa 1∕2 kašičice mlevenog đumbira; 1 šolja parenog kelja; 1 pečeni slatki krompir; 1 јабука.

Зашто лосос и ђумбир?

Avioni su leglo klica. Али конзумирање лососа пре него што летите може помоћи у јачању имунолошког система. Према студији са Универзитета Васхингтон, астаксантин-једињење које лососу даје ружичасту нијансу-може учинити ваше тело ефикаснијим у борби против вируса. За још глаткији лет, зачините своју рибу ђумбиром. Немачки истраживачи открили су да биљка може смирити мучан стомак.

Zašto pareni kelj i slatki krompir?

Ово поврће је богато витамином А. "Храњива материја штити слузницу у носу, што је прва линија одбране тела од бактерија", каже Сомер. Замена хране: Кељ можете да мењате за спанаћ и слатки кромпир за шаргарепу да бисте остварили исте предности.

Zašto jabuka?

Једна јабука има 4 грама влакана, што може повећати производњу антиинфламаторних протеина који се боре против вируса, открива нова студија Универзитета у Илиноису. Осим тога, задржаће глад.

НАЈБОЉЕ опције аеродрома: Здрава храна у лету

Сазнајте шта ћете јести на лудо напоран дан

Вратите се на оно што једете пре главне странице догађаја

Pregled za