Ovo je ono što vruća joga zaista čini vašoj koži

Садржај

• Ево зашто су висока топлота и пара добри
• Зашто Хигх Хеат & Стеам имају недостатке
• Pregled za

Постоји само једна ствар боља од тога да останете у свом лепом, топлом кревету током хладног зимског дана-а то је обећање свеобухватне топлоте за пријатан осећај коју ћете пронаћи на часу вруће јоге или сауни или парној соби у вашој теретани . (Samo razmišljanje o tome vas malo zagreje, jesam li u pravu?)

U roku od nekoliko sekundi nakon što uđete u jednu od zagrejanih prostorija, vaša telesna temperatura raste, a olujno vreme napolju izgleda kao daleka uspomena. Svi se možemo složiti da je to jedan od malih zimskih luksuza, a profesionalci kažu da je odličan i za vaše telo. Али по којој цени вашој кожи?

Ако ћете да издржите дивље повишене температуре у окружењу са интензивном паром - које може бити више од 105 ° Ф на часу вруће јоге, 110 ° у парној соби и 212 ° у сауни (!) - то је важно је разумети утицај који могу имати на ваш тен пре него што скинете патике и одете на добру, старомодну зимску фешту. Зашто? Летите преблизу грејача за сунчање и можда гледате дехидрацију, избијање, иритацију, а можда чак и смеђе мрље. Dobro ste pročitali: smeđe mrlje su povezane sa preteranom toplotom. Da bismo dobili ocenu, konsultovali smo dva profesionalca za kožu: dermatologa Dendija Engelmana, dr Dendija Engelmana, i jednog od naših stalnih stručnjaka za kožu, slavnu estetičarku Renée Rouleau. Ali pre nego što uspaničite, ne brinite, ovo nije članak o uklanjanju na Steam-u. За многе типове коже пара може бити невероватно корисна, али још увек морате много да знате.

Ево зашто су висока топлота и пара добри

Захваљујући различитим нивоима влаге у ваздуху (до 100 процената влажности у парној соби, око 40 процената на часу вруће јоге и до 20 процената у сауни, у зависности од тога колико се воде прелива преко врелих стена ), свако од ових окружења са високом температуром/паром може бити одличан начин за хидратацију ваше коже-ако pridržavate se nekoliko pravila za negu kože. „Ćelije kože trebaju vodu da žive, tako da para može biti veoma korisna za održavanje površinskih slojeva da se osećaju vlažnim i da izgledaju zdravo“, objašnjava Rouleau.

"Samo 15 minuta u parnoj sobi... stimuliše cirkulaciju, povećava znojenje i eliminiše toksine", kaže dr Engelman. Све је ово сјајно, али најузбудљивија је циркулација: "Када се кожа загреје, капиларе и судови се шире, узрокујући да крв и кисеоник богати хранљивим материјама буду доведени у ћелије", каже Роулеау. „Cirkulacija krvi je ono što hrani kožu i njene ćelije i održava ih zdravim, dok koži daje sjaj iznutra. Превод: Стеам може бити добар умерено.

Mnogi tipovi kože mogu imati koristi od toga: „Preporučujem ili saune ili parne kupke za akne ili masnu kožu za... detoksikaciju kože“, kaže dr Engelman. "Читао сам да су парне собе мало боље за кожу склону акнама јер помажу у уравнотежењу производње уља, али још нисам видео никакве студије које то подржавају."

Зашто Хигх Хеат & Стеам имају недостатке

Излагање коже било којој мешавини топлоте и влаге може имати своје предности. Међутим, ако не добијете тек стечену хидратацију у кожи помоћу хидратантне креме одмах након паре, то би заправо могло dehidrirati Ваша кожа. "Суви ваздух извлачи влагу одакле год је може добити, а то укључује и вашу кожу, па ако се лосион не нанесе локално како би задржао влагу у кожи, испариће, а кожа ће бити дехидриранија него раније [идете] у парну собу ", каже Роулеау.

Бактерије и знојење такође могу изазвати проблеме код коже склоне пуцању - зато увек оперите или барем исперите чистом водом пре него што ставите хидратантну крему. Оба стручњака слажу се да свако са осетљивом кожом треба да прескочи било какву интензивну топлоту. "Oni sa rozaceom ili osetljivom kožom treba da izbegavaju parne sobe jer bi to moglo da podstakne ili pogorša crvenilo kroz proširenje kapilara, što može biti prilično reaktivno", kaže dr Engelman. U stvari, studija iz 2010. pokazala je da je 56 procenata ispitanih obolelih od rozacee imalo neželjene reakcije na visoku toplotu i paru.

Dr Engelman napominje da svako ko je sklon ekcemu, ili bilo kojoj vrsti inflamatornog stanja kože, treba da izbegava potencijalno iritaciju kože visokom toplotom. „Postoje mešoviti izveštaji o ovome, ali mislim da su rizici od pojave ekcema ili infekcije veći od koristi“, kaže ona.

Можда најшокантнији потенцијални ризик? Многи лекари верују да би излагање високим нивоима топлоте могло покренути производњу меланина, што би могло довести до мелазме и смеђих мрља. "Годинама се сматрало да је смеђа хиперпигментација на кожи искључиво од сунца", каже Роулеау. "Оно што смо сада открили је да то није само од директне сунчеве светлости, већ ће и топлота повећати могућност да промена боје буде израженија, јер топлота упаљује кожу, подиже [унутрашњу] температуру и буди ћелије меланина." [Za celu priču idite u Rafineriju 29!]

Više od Rafinerije29:

Dezodorans kreme: vredi pokušati

4 нова начина да оперете лице

Najbolja jutarnja rutina nege kože

Pregled za