Шта ових 11 пића раде зубима

Садржај

• Да ли ова пића оштећују моје зубе?
• 1. Вино
• 2. Пиво
• 3. Водка
• 4. Вода
• 5. Пенушава вода
• 6. Кафа
• 7. Млеко
• 8. Сода
• 9. Воћни сок
• 10. Воћни пунч
• 11. Чај
• Савети за понети

Да ли ова пића оштећују моје зубе?

Храна и пића који пролазе поред усана могу драматично утицати на ваше здравље, почев од првог тренутка када уђу у уста.

Учинак који пића имају на ваше зубе зависи од неколико ствари, али то превасходно одређује укупна киселост. Све што мери 5,5 или мање на пХ скали сматра се киселим. Кисла храна и пиће омекшавају зубну цаклину, што зубе чини осетљивим и рањивим на оштећења, попут каријеса. Пића која имају велику количину киселине и шећера могу имати двоструку штету.

1. Вино

Када је у питању вино, црвена је боља за здравље зуба, али ниједна сорта није неопходно за ваше зубе.

„Бијело вино је киселије од црвеног и зато је ефикасније у уништавању ваше цаклине, остављајући вас подложнијима промјене боје и мрља“, објашњава др. Ангелика Схеин, стоматолог из Нев Иорка.

2. Пиво

Иако нема пуно података о томе како пиво утиче на ваше зубе, неки докази указују на то да би оно могло бити корисно.

„Нека врло рана истраживања показала су да хмељ, уобичајена компонента пива, може имати позитивне ефекте на здравље усне и усне шупљине. Али, још је рано бити сигурно “, објашњава Схеин.

3. Водка

Водка има пХ око 4, али у неким случајевима може бити и до 8. Мање скупе марке вотке имају нижи пХ, док премиум водке имају виши пХ. Имајући то у виду, многе вотке дефинитивно су у домету потенцијалне штете. Алкохол такође има ефекат сушења. Слина је једна од природних одбрамбених средстава уста против оштећења, па било шта преко умерене конзумације може бити штетно.

Остале ликаре се јако разликују у односу на пХ, али ефекти сушења су исти, а они се још више комбинују јер људи (обично) полако пију пића, што даје алкохолу више времена да направи своју штету.

4. Вода

Вода заиста нема нето утицај на ваше зубе, каже Схеин. Ако ништа друго, то је корисно.

"Заправо, задржавање добро хидриране повећава проток пљувачке и проток заштитних минерала у оквиру пљувачке који штите зубе од пропадања", каже она.

5. Пенушава вода

Можда не изгледа штетно, али изглед може да вара. Према једном истраживању, пенушава вода има пХ вредност између 2,74 и 3,34. То му даје још већи ерозивни потенцијал од сока од поморанџе.

6. Кафа

Кафа је можда благо кисела (око 5,0 на пХ скали), али постоје докази да би вам јутарња јава заправо могла добро доћи за зубе.

Једно истраживање је открило да испијање кафе без икаквих додатака може помоћи у спречавању настанка каријеса. Дакле, ако пијете здравље свог зуба, уживајте у кафи, али прескочите заслађивач.

7. Млеко

"Многобројне компоненте млека, укључујући протеине и минерале попут калцијума, инхибирају везаност и раст многих бактерија које формирају шупљину у устима", каже Шејн.

"Са пХ изнад 6,5, млеко је одличан избор за одржавање зуба јаким и здравим."

8. Сода

Није лоше само за ваш струк! Безалкохолна пића могу да вам ураде број на зубима. И док вам здрав разум може рећи да сорте без шећера нису тако лоше, наука каже другачије.

„Студије заиста нису показале разлику у растварању емајла између дијета и обичних газираних пића унутар исте марке, тако да садржај шећера у ствари не говори целокупну причу“, каже др Кеитх Арбеитман, Схеин колега. „Чини се да киселост и укупан састав напитка играју важну улогу у разбијању цаклине.“

Занимљиво је да Арбеитман каже да коријенско пиво има „изненађујуће добро“ у поређењу с другим содама, „имајући готово исти ефекат на зубе као вода из славине“.

9. Воћни сок

„Већина воћних сокова је концентрована, и као резултат вас излажете много више киселине него да бисте воће појели у њеном природном облику“, каже Арбеитман. „Сок од наранџе са пХ од 3,5 није лош као брусница, која има пХ 2,6.“

Предлаже да разблажите воћни сок са око 50 процената воде да бисте умањили потенцијалну штету.

10. Воћни пунч

Пића од сока означена као "воћни пунч" обично нису стварни сок. То су углавном шећер или кукурузни сируп с високим садржајем фруктозе. Као такве, свака откупна својства која се налазе у стварном соку нису присутна у овим имитаторима, а они имају додатни шећер да погоршају зубне ефекте. Такође, испоставило се да је пХ већине воћних пића испод 3, што их чини лошим избором у околини.

11. Чај

Шта чај чини зубима? Зависи о каквом чају говорите.

Према др. Схеину, чајеви који се пију обично имају пХ изнад 5,5, што је ван зоне опасности. Зелени чај може чак имати позитивне ефекте на здравље десни и спречавање пропадања.

„Међутим, када почнете да говорите о леденим чајевима, ствари се мењају“, каже она. „Већина ледених чајева има веома низак пХ, у распону од 2,5 до 3,5, и напуњен је шећером. Показало се да су неки популарни брендови ледених чајева много лошији од већине соде. “

Савети за понети

Оно што пијете има дефинитивно и моментално утиче на ваше здравље зуба. Али постоје начини да се избегну неке штете.

За пића која су посебно кисела размислите о употреби сламе. Ово ће смањити време контакта са зубима.

И док се то може чинити супротно здравом разуму, не бисте требали да четкате одмах након што попијете нешто што би могло оштетити зубе. Четкање емајла које је напитак већ омекшао може вам нанети више штете него користи. Сачекајте 30 минута након пијења пре прања зуба.