Плашио сам се да променим терапеуте. Ево зашто сам тако радостан да јесам

Садржај

• Тада сам назвао свог терапеута и питао га шта треба да радим. Мирним и сабраним гласом једноставно је упитао: "Јесте ли пробали медитацију?"
• Знао сам да ово стање сталног страха није одрживо. Дакле, одлучио сам да учиним нешто храбро: отпустио сам свог терапеута
• Ноа је постао чувар свих мојих тајни, али више од тога, био је мој најжешћи заговорник у борби за повратак у мој живот
• И кад сам био на крају свог конопа, очајавајући и уживајући од губитка трансродног пријатеља до самоубиства, и Ноах је био тамо
• Данас мој живот не изгледа баш као пре годину дана. Главна разлика? Срећан сам и узбуђен што сам жив

Здравље и добробит другачије додирују живот свих. Ово је прича једне особе

У септембру 2017. године наишла сам на својеврсни застој. Након две психијатријске хоспитализације, три амбулантна програма, безброј лекова и пуно терапије, био сам у губитку. Уз сав овај напоран рад, зар не бих требао бити бољи?

Није помогло то што ме је мој тадашњи терапеут у почетку погрешно дијагностицирао. У почетку је био сигуран да имам биполарни поремећај. Тада је то био гранични поремећај личности. Тек кад сам на кризној клиници потражила друго мишљење, поставила сам своју тачну дијагнозу: ОЦД.

Гледајући уназад, мој опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД) требао је бити очигледан. Једна од мојих најпримамљивијих компулзија - у којој бих куцао по дрвету у множини три кад год сам помислио на нешто невоље - дешавала се више пута дневно.

У ствари, тог септембра, куцнуо сам о дрво 27 пута сваки пут када сам се активирао. И уз толико окидача, моје комшије су сигурно мислиле да имам много посетилаца који долазе у мој стан.

У стварности, међутим, нисам организовао неку врсту забаве са пријатељима који су долазили и излазили из мог места. Није ми било добро.

И то није било ни у мом стану. Било је где год сам отишао. Посрамљен својим нагонима, почео сам куцати по дрвету иза леђа, надајући се да то нико неће приметити. Сваки разговор је постао минско поље, покушавајући да уђем у интеракцију без трзаја жица у мом мозгу која је покренула мој ОЦД.

Кад се први пут покренуо, то се није чинило тако великим. Почео сам са бројем три, који је био довољно дискретан. Али како се моја анксиозност погоршавала и моја присила је постала мање умирујућа, она се умножавала док сам покушавала да надокнадим. Три, шест, девет - прије него што сам то знао, приближавао сам се 30 удараца.

Тада сам схватио да нешто мора дати. Идеја да куцам у дрво 30 пута, изнова и изнова током дана, била ми је неподношљива. Проблем је био у томе што нисам знао шта друго да радим. Након што ми је недавно дијагностициран ОЦД, мени је то било сасвим ново.

Тада сам назвао свог терапеута и питао га шта треба да радим. Мирним и сабраним гласом једноставно је упитао: "Јесте ли пробали медитацију?"

Савет се, у најмању руку, осећао одбацивајућим.

Што је још горе, он није споменуо да што се више бавите својим присилама, то постају још горе ваше опсесије - и тако циклус иде. Чуо сам изненађење у његовом гласу када сам објаснио колико сам збуњен. „Морате да зауставите своје присиле“, упутио ме је.

У том тренутку, могао сам бацити мобител на зид. Ја знао Морао сам да станем. Проблем је био што нисам знао како.

Уз мало подршке, не само да су се моје присиле погоршавале - како се циклус ОЦД-а наставио, моје опсесије постале су све тјескобније, водећи ме да постајем све депресивнији.

Шта ако оставим прозор отворен и моја мачка провири кроз екран и пљусне у смрт? Шта ако изгубим разум једне ноћи и удубим партнера до смрти, или избодем мачку или скочим с крова наше зграде? Шта ако је разлог што сам волео прави злочин зато што сам потајно серијски убица у настајању? Шта ако мој родни идентитет није оно што сам мислила да јесте?

Шта ако сам заиста био заљубљен у свог психијатра, а наша непримерена веза значила је да га више нећу моћи да видим? Шта ако изгубим контролу и гурнем странца испред воза и завежем се у затвор до краја живота?

Хиљаду пута дневно, постављао бих партнерима питања која су изгледала необично, надајући се да ће угушити моје страхове. (Касније бих сазнао да је и ово било присила позната као „тражење охрабривања“.)

"Мислиш ли да бих те икад убио?" Питао сам једну ноћ. Након што су били заједно седам година, Раи је био навикнут на ово апсурдно пропитивање. "Зашто, идеш?" они су му се насмејали.

Свима другима су се моји страхови чинили потпуно апсурднима. Али према мени, осећали су се врло, веома стварно.

Кад имате ОЦД, опсесије које су антитетичке за све за шта се одједном осећате врло стварнима. Био сам 99 посто сигуран у њихову апсурдност, али тај 1 посто сумње држао ме је на хрчком панику од панике која се чинила бескрајном. Није изгледа попут мене ... али шта ако је, дубоко у себи, то заиста била истина?

„Шта ако“ је срж опсесивно-компулзивног поремећаја. То је мантра ОЦД-а. А, препуштени сопственим уређајима, може вас брзо и брзо уништити.

Знао сам да ово стање сталног страха није одрживо. Дакле, одлучио сам да учиним нешто храбро: отпустио сам свог терапеута

Барем је то било храбро за мене, јер ме анксиозност (потенцијално) увреде мог терапеута држала у заробљеништву доста дуго. Али када сам му рекао да морам да нађем другог терапеута, он је разумео, подстичући ме да радим оно што сматрам да је најбоље за моје ментално здравље.

Ја то тада нисам знао, али ова одлука би за мене све променила.

Мој нови терапеут, Ноах, био је у много чему супротан мом претходном терапеуту. Ноа је био топао, приступачан, пријатељски расположен и емотивно ангажиран.

Причао ми је о свом псу, Тулипу, и држао се свих својих референција на ТВ емисије, без обзира колико нејасне - увек сам се осећао у сродству са Цхиди из Добро место, за кога сам убеђен да има и ОЦД.

Ноах је такође имао освежавајућу одзивност - испадајући „Ф-бомбу“ више пута - због чега се није осећао као удаљени и одвратни саветник, већ као поуздан пријатељ.

Сазнао сам и да је он, попут мене, трансродни, што је понудило заједничко разумевање које је само ојачало нашу везу. Нисам морао да објашњавам ко сам, јер се кретао светом на исти начин.

Није баш лако рећи "бојим се да ћу постати серијски убица" некоме ко је, у основи, странац. Али некако, с Ноом ти разговори нису изгледали тако застрашујуће. Сву моју апсурдност савладао је милошћу и смислом за хумор, као и истинском понизношћу.

Ноа је постао чувар свих мојих тајни, али више од тога, био је мој најжешћи заговорник у борби за повратак у мој живот

ОЦД никако није била његова специјалност, али када није био сигуран како да ме подржи, потражио је консултације и постао пажљив истраживач. Дијелили смо студије и чланке један с другим, разговарали о нашим налазима, испробали различите стратегије суочавања и заједно учили о мојем поремећају.

Никада нисам видела терапеута који се толико трудио да постане стручњак не само у свом поремећају, већ да схватим - изнутра и споља - како се то конкретно показало у мом животу. Уместо да се позиционира као ауторитет, нашем раду је приступио заједно са радозналошћу и отвореношћу.

Његова спремност да призна оно што није знао и да страствено истражим сваку могућу опцију за мене вратила ми је веру у терапију.

И док смо заједно решавали те изазове, Ноах ме је гурао изван своје зоне комфора тамо где је то било потребно, мој ОЦД није био једино што се побољшало. Траума и старе ране које сам научио да занемарим слободно су доспјеле на површину, а и ми смо пловили тим хладним, несигурним водама.

Од Ноа сам сазнао да сам, без обзира на све - чак и на свом најгорем месту, у свом свом очају и нереду и рањивости, био вредан саосећања и бриге. И док је Ноа моделирао како изгледа та љубазност, почео сам да гледам себе у том истом светлу.

На сваком кораку, било да је ријеч о срцу или рецидиву или тузи, Ноах је био заштитни знак који ме подсетио на то да сам толико јачи него што сам мислио да јесам.

И кад сам био на крају свог конопа, очајавајући и уживајући од губитка трансродног пријатеља до самоубиства, и Ноах је био тамо

Рекла сам му да више нисам сигурна у шта се држим. Када се утапате у својој тузи, лако је заборавити да имате живот који вреди живети.

Ноах, међутим, није заборавио.

„Буквално сам двоструко у твојим годинама, а ипак? Ја сам такојасно је да постоји феноменална одећа коју би требало да обучеш, са маглом из Сан Франциска која се увијала, одмах након заласка сунца, и плесном музиком која долази из неког клуба за који би требало да се држиш, Сам. Или шта год ти је диван еквивалент, "написао ми је.

"Питали сте, на гомилу различитих начина, зашто радим ово и зашто радим овај посао са вама, да?" упитао.

"Зато. Ти си важан. Ја сам важан. Ми смо важни. Мала блистава деца која се појављују битна су, а она деца која нису могла да остану [биле] су важне. "

Сјајна дјеца - куеер и трансродна дјеца попут мене и попут Ноа, који су засљепљивали у својој јединствености, али борили су се у свијету који их није могао издржати.

„Изнова и изнова нам је речено да [ЛГБТК + људи] не постоје и да не би требало да постојимо. Дакле, када пронађемо свој пут кроз грозност света који нас жели срушити ... то је толико драгоцено да учинимо све што можемо да подсетимо себе и једни друге да једноставно морамо остати овде ", наставио је.

Његова порука иде даље, и са сваком речју - упркос томе што нисам могао да видим Ноино лице - осетио сам дубоке изворе емпатије, топлине и бриге које ми пружа.

Било је то иза поноћи, и упркос томе што сам управо на најгори могући начин доживео губитак свог најбољег пријатеља, нисам се осећао тако сам.

"Дубоко дисање. [И] још мачака кућних љубимаца “, написао је на крају своје поруке. Обоје имамо дубоку љубав према животињама, и он зна много о моје две мачке, Палачинка и Каноли.

Ове поруке су сачуване као снимка екрана на мом телефону, тако да се увек могу сетити ноћи у којој ми је Ноах - на тако много начина - спасио живот. (Да ли сам споменуо? Он је он-лине терапеут. Зато ме никада нећете уверити да то није ефикасан облик терапије!)

Данас мој живот не изгледа баш као пре годину дана. Главна разлика? Срећан сам и узбуђен што сам жив

Мој ОЦД је невероватно добро вођен, до те мере да често заборављам како је то било када је владао над мојим животом.

Ноах ми је помогао да не само вежбам самоприхватање, већ и да примењујем различите терапијске технике - попут терапије изложености и когнитивне бихевиоралне терапије. Ноах ми је помогао да приступим ефикаснијим лековима и култивирам боље рутине и системе подршке који су ми омогућили да напредујем.

И даље сам шокиран колико се променило.

Сећам се када ме је мој претходни психијатар тражио да оценим своју анксиозност, а никад није била мања од осам (десет је било највише). Ових дана, када се самоизвештавам, борим се да се сетим последњи пут када сам био анксиозан - и као резултат тога, успео сам да преполовим количину психијатријских лекова на које сам у току.

Сада имам посао са пуним радним временом који апсолутно волим, потпуно сам трезан и правилно сам дијагностикован и лечен од ОЦД и АДХД-а, што је побољшало мој квалитет живота изнад онога за шта сам икада сматрао да је могућ за мене .

И не, ако се питате, нисам случајно никога убио или постао серијски убица. То се никада неће догодити, али ОЦД је чудан и лукав поремећај.

Ноах је и даље мој терапеут и вероватно ће прочитати овај чланак, јер поред тога што смо клијент и терапеут, обоје смо невероватно страствени заговорници менталног здравља! Са сваким новим изазовом на који он наилази, он је непрекидан извор охрабрења, смеха и смеса без глупости који ме одржавају постојаном.

Пречесто може бити примамљиво да само поднесете оставку и прихватите неадекватан ниво подршке. Научени смо да никада не доводимо у питање наше клиничаре, не схватајући да они нису увек у одговарајућем (или тачном) периоду.

Са упорношћу можете пронаћи ону врсту терапеута која вам је потребна и која је вредна. Ако чекате дозволу, дозволите ми да вам будем прва која ће вам је дати. Дозвољено вам је да „отпустите“ свог терапеута. А ако би то могло побољшати ваше здравље, нема доброг разлога да то не учините.

Узмите то од некога ко зна: Не морате се слагати са нечим мањим од онога што заслужујете.

Сам Дилан Финцх водећи је заговорник ЛГБТК + менталног здравља, након што је стекао међународно признање за свој блог, Хајдемо ствари Куеер!, који је први пут доживео виралност 2014. године. Као новинар и медијски стратег, Сам је опширно објавио теме о менталном здрављу, трансродном идентитету, инвалидности, политици и закону и још много тога. Доносећи своје комбиновано знање у области јавног здравља и дигиталних медија, Сам тренутно ради као друштвени уредник у Хеалтхлине-у.