Зашто плачем кад попијем?

Садржај

• Зашто би се то могло догодити
• Интра абдоминални притисак
• Живац луталац
• Да ли је то нормално?
• Када то може бити проблем
• Како имати здраве пизде
• Смањите количину иритација стомака које конзумирате
• Пити воду током дана
• Једите пуно влакана у сваком оброку
• Вежбајте 15 до 20 минута дневно, сваки дан
• Крените капут чим осетите потребу
• Пооп редовно
• Подесите како седите на тоалетно седиште
• Смањите стрес
• Доња граница

Сви поопс. Али не говоре сви о ономе што се догађа у купатилу док кухате.

Због тога ћете се можда осећати мало узнемирено ако почнете примећивати да вам очи завијају када имате црево, као што плачете - посебно без очигледних болова или осећаја који наносе очи водама.

Али вјеровали или не, постоје читаве заједнице људи на форумима и на веб локацијама попут Реддита који су искусили исто.

Међутим, важно је приметити да ако заиста плачете од бола због цревног покрета, то није у реду. У овом чланку расправљамо о ненамерном залијевању очију без боли; разговарајте са лекаром што је пре могуће ако покрети црева за вас изазивају јаку бол.

Иза науке постоји разлог зашто неки од нас добијају воденасте очи док пукнемо. Упознајмо се зашто се то може догодити, да ли је то нормално и шта треба учинити ако мислите да то указује на основни проблем.

Зашто би се то могло догодити

Не постоји нужно ни један узрок ваших суза. Али истраживачи, лекари и редовни људи који седе и размишљају на тоалету, све имају теорије.

Интра абдоминални притисак

Једна уобичајена теорија је да је кривац унутар трбуха. Кад се ваши трбушни мишићи савијају и затежу како би се помогло да се истисне дебело црево, они врше притисак на органе и мембране око њих.

Тај притисак, заједно са вашим редовним дисањем, може напрезати нерве и крвне судове који линију трбуха, што резултира стварањем суза.

То се може догодити чак и ако не осећате бол: Абдоминални притисак такође може повећати притисак у вашој глави и избацити сузе, јер се усред притиска притиска и усне (сузне) жлезде.

То је такође последица онога што се назива примарна главобоља од напора. То се може догодити када напрежете трбушне мишиће. Ово такође оптерећује мишиће горњег дела тела у вашој глави и врату.

Живац луталац

Неки истраживачи такође верују да разлог због којег вам очи заударају када капнете можда има неке везе са вагусним нервом и његовим положајем у телу. Води од вашег црева до главе, што се назива „осовина мозга и црева“.

Вагус нерв је главни кранијални нерв који шаље сигнале из црева у мозак и назад. Вагус живац има две главне функције: сензорне (осећај) и моторне (покрет мишића).

Вагус живац не само да контролише осећаје осећаја у пределима око главе, већ такође помаже при покретању мишића у грлу, срцу и стомаку, укључујући мишиће црева.

Дакле, истраживачи мисле да када напрежете и извршите притисак на мишиће црева и вагусни нерв, шаљете сигнале и напетости и олакшања од проласка столице у свој мозак.

Ово може имати два ефекта. Први је да напор притиска шаље вашем мозгу сигнал који може стимулисати нервне реакције попут гоосебумпс и других сигнала мишића који контролишу ваш откуцај срца.

Други је ефекат познат као "поофорија". Ово је назив за осећања готово буквалног узбуђења, која настају када промене облика вашег ректума притисну ваш вагусни нерв и пруже вам осећај задовољства.

Ово вероватно има везе са сниженим радом откуцаја срца и крвним притиском који се догађају када се вагусни нерв стимулира када пипате.

Да ли је то нормално?

Потпуно је нормално да вам очи залијевају док пијете (с неким упозорењима - мало више о томе).

Постоји много сложених интеракција живаца, мишића и крвних судова између вашег црева и главе док седите на тоалет. Упоредо са тим могу доћи до сложених реакција.

Не постоје тачне бројке колико људи ово искуси када попију. Али нема доказа да случајни излив суза на тоалет представља проблеме.

Када то може бити проблем

Можда ћете имати проблем за који је потребна лекарска помоћ ако вам очи залијевају док пипате и приметите било шта друго необично у вези с кугом, укључујући:

• осећај интензивног или оштрог бола када пуцате
• који имају црне или обојене праменове
• видећи крв у свом крилу
• поопинг мање од једном сваке 2 недеље
• примећујући необично отицање у цревима
• осећај пуноће чак и када не једете
• имају константан гас
• који имају необичне епизоде ​​жгаравице или рефлукса киселине

Како имати здраве пизде

Ево неколико савета за одржавање здравих и правилних покрета црева како не бисте морали напрезати када пипате:

Смањите количину иритација стомака које конзумирате

Кофеин, млечни производи, алкохол и други надражујући састојци могу изазвати дијареју. Ово може утицати на ваше нормално кретање црева и довести до напрезања када прелазите из дијареје у затвор.

Пити воду током дана

Тежите најмање 64 унце воде дневно да бисте одржали хидратацију организма. Укључите неке течности које садрже електролите. Повећајте количину воде коју попијете када је вруће, посебно ако сте активни, како бисте надопунили изгубљене течности.

Једите пуно влакана у сваком оброку

Уносите око 25 до 38 грама влакана дневно. Здрава количина влакана у вашој исхрани помаже вам да вам се капа лакше провуче кроз дебело црево и напрегне вам боб како би их лакше прошли без напрезања.

Међутим, не додајте превише нових влакана одједном, јер то заправо може да вас затвори. Постепено повећавајте унос влакана сервирајући у свако доба дана или једном недељно.

Неке добре намирнице са влакнима за почетак укључују:

• ораси попут пистација и бадема
• интегрални хлеб
• воће попут јагода и боровница
• поврће попут броколија и шаргарепе

Вежбајте 15 до 20 минута дневно, сваки дан

Редовна физичка активност може вам помоћи да померите столицу уздуж и повећате снагу мишића тако да не морате толико да се оптерећујете док пипате.

Крените капут чим осетите потребу

Задржавање у капи предуго може узроковати да се он осуши и заглави, што га чини тежим за избацивање.

Пооп редовно

Чак и ако се не осећате као да морате пити, можда ћете бити изненађени када одвојите време за седење и одлазак. Поједање сваког дана у исто време може вам помоћи да црева будете у правилном ритму.

Подесите како седите на тоалетно седиште

Само сједење у нормалном и усправном положају, равних ногу на земљи можда неће помоћи да ваш папчић изађе.

Подигните ноге тако да су вам кољена виша него иначе, или користите чупави лонац да дигнете ноге горе. Ово може да вам олакша кретање из дебелог црева.

Смањите стрес

Стрес и анксиозност могу потакнути затвор, зато у свој дан укључите опуштајуће и стресне активности. Покушати:

• вежбајући медитацију
• слушање умирујуће музике
• вежбе дисања

Доња граница

Ако вам очи пију док лупате, то није тако велика ствар - све док нема болова или других питања у вези са вашим покретима црева.

Позовите свог лекара ако осећате бол или нелагоду када попијте. Било која врста конзистентних болова у цревима или честих потешкоћа у налету, могу указивати на темељни проблем који треба лечити.

Ако имате потешкоће са искашљавањем без бола, покушајте са неким променама у начину живота како бисте се лакше потукли. Чешће пупање може имати неочекивано позитивне ефекте на ваше расположење и здравље.