Псоријаза се погоршава? Ево шта можете учинити у вези с тим

Садржај

• Шта узрокује да се псоријаза распламса и погорша?
• Који су неки савети који ће вам помоћи да стање буде под контролом?
• Образујте се
• Одржавајте кожу добро хидрирану
• Користите овлаживач
• Мало сунца
• Одржавајте здраву тежину
• Избегавајте или ограничавајте алкохол
• Смањите ниво стреса
• Полет

Ако живите са псоријазом, знате да је учење о управљању надраживачима кључни део смањења утицаја овог хроничног стања на ваш свакодневни живот. Такође је важно да схватите све факторе који могу да узрокују погоршање псоријазе.

Будући да је псоријаза аутоимуно стање, идентификација шта се дешава испод ваше коже је први корак. За разлику од неких других уобичајених стања коже, коришћење општих производа без рецепта неће циљати на основни проблем.

Ако сазнате више о дубљим узроцима својих бљескова, можда ћете моћи препознати окидаче и друге проблеме. Заузврат, можда ћете имати бољу контролу над својим симптомима.

Шта узрокује да се псоријаза распламса и погорша?

Понекад паљења псоријазе могу бити потпуно случајна. Али могу се јавити и као одговор на одређене окидаче.

Интензитет разгаљења варира од особе до особе. Зато је корисно открити да ли радите било шта што може довести до погоршања псоријазе. Ево девет окидача који су повезани са бакљама:

Стрес Повећање нивоа стреса или живот са непрестаним, хроничним стресом може довести до појаве ваше псоријазе. Сама псоријаза такође може бити извор стреса.

Хладно и суво време. Када температура падне и ваздух се осуши, можете видети да се ваши симптоми псоријазе погоршавају.

Траума на кожи. Према Мелание А. Варицха, др. Мед. ФААД, дерматологу са цертификатом одбора у ЦареМоунт Медицал-у у Нев Иорку, траума на кожи може узроковати појаву псоријазе. Ово укључује посекотине, огреботине, уједе буба или јаке опекотине од сунца.

Одређени лекови. Ако узимате било који лек, размислите да се распитате код лекара да ли они могу погоршати вашу псоријазу. Варицха каже да неки лекови, укључујући бета блокаторе, литијум и лекове против маларије, могу учинити да вам се псоријаза распламса.

Тежина. Добивање килограма или живот с гојазношћу може узроковати погоршање симптома псоријазе, показала је студија из 2013. из ЈАМА Дерматологи.

Пушење.Поред тога што изазива бљескове, пушење је такође познато да повећава ризик од развоја псоријазе.

Инфекције.Варицха каже да одређене инфекције и здравствена стања могу такође резултирати појавом псоријазе, нарочито Стрептокок инфекције и ХИВ-а.

Алкохол. Конзумирање алкохола може бити повезано и са погоршањем симптома псоријазе.

ДијетаПојачано је истраживање са аспектом улоге коју дијета има у симптомима псоријазе. Истраживање из 2018. године из ЈАМА Дерматологи показало је да смањење калорија код људи с прекомерном тежином може помоћи смањењу симптома псоријазе.

Који су неки савети који ће вам помоћи да стање буде под контролом?

Можете предузети кораке да бисте више осећали контролу над својим стањем. Неке од ових корака можете предузети код куће, док друге треба да надгледа лекар.

Ако редовно осећате појаву пламена, разговарајте о својим симптомима са лекаром. Они могу проценити ваше стање и утврдити да ли ваш план лечења делује ефикасно.

Када су у питању промене код куће, ови савети и промене начина живота све су опције које можете испробати сами:

Образујте се

Разумевање свог стања само-образовањем је чврст корак ка проналажењу онога што за вас функционише.

"Сви који живе са псоријазом требало би да се едукују о узроцима, окидачима, току и болести и лечењу", рекао је Варицха за Хеалтхлине. За почетак погледајте ресурсе које нуде Национална фондација за псоријазу и Америчка академија за дерматологију.

Одржавајте кожу добро хидрирану

Одржавање своје коже добро хидрирану прави је стварност. Варицха препоручује свакодневно наношење густе креме или емолијената, као што је вазелин. Ово помаже да се баријера коже одржи нетакнутом, што чини трауме на кожи мањом вероватноћом.

„Ово је важно јер псоријаза показује Коебнеров феномен - формирање псоријазе плака на деловима тела на којима обично немате оштећења - што значи да су повреде коже, укључујући посекотине, огреботине, ујед инсеката, па чак и тетоваже, могли покренути развој нови плак псоријазе на том месту ", објаснила је.

Користите овлаживач

„Употреба овлаживача помоћи ће у одржавању влаге у кожи, посебно у хладним и сувим зимским месецима“, рекао је Варицха за Хеалтхлине. Размислите о томе да задржите овлаживач у спаваћој соби који ћете користити преко ноћи. За додатно појачање влаге, задржите овлаживач у било ком животном простору који користите током дана.

Мало сунца

Излагање коже на сунчеве зраке може успорити обнављање ћелија. То помаже смањењу каменца и упале, што заузврат смањује симптоме псоријазе, извештава клиника Маио.

Кључ овог савета је да добијете „мало“ сунца. Другим речима, водите рачуна да је изложеност кратка и да пратите своје време. Превише сунца може изазвати опекотине од сунца и погоршати псоријазу.

Одржавајте здраву тежину

Када је у питању управљање псоријазом, Варицха каже да одржавање здраве тежине може помоћи смањењу нивоа упале у телу. Поред дијета, бављење физичком активношћу такође вам може помоћи у управљању тежином. Ако вам је тешко да смршавите или одржавате здраву тежину, разговарајте са лекаром.

Избегавајте или ограничавајте алкохол

Конзумирање алкохола може утицати на ефикасност вашег лека, наводи клиника Маио. Ако ваш лекар надгледа ваше медицинске третмане, обавезно питате да ли или колико алкохола можете сигурно пити без ометања лечења.

Смањите ниво стреса

Укључивање дневних активности које смањују ниво стреса можда ће вам олакшати управљање постојећим ватреним нападима. Јога, медитација, таи цхи, вежбе дисања и физичка активност могу све смањити стрес.

Полет

Иако за лечење псоријазе не постоји лек, проактивност, избегавање окидача и рад са лекаром могу вам помоћи да управљате симптомима. Ако имате питања о свом плану лечења или било којој од модификација живота, које могу побољшати ваше симптоме, разговарајте са лекаром о најбољем приступу за вас.