Najgora letnja hrana za vaš struk

Садржај

• Pregled za

То је лето! Naporno ste radili za telo spremno za bikini, a sada je vreme da uživate u suncu, svežim poljoprivrednim proizvodima sa tržišta, vožnji biciklom i plivanju. Али често лепо време доноси и неке од најзанимљивијих јела и пића у близини. (Даикуири од јагода, било ко?) То значи да сав труд који уложите да бисте изгледали добро за лето може бити поништен због неколико лоших избора у веселим часовима, на плажи или за време вечере на отвореном. Али исто је тако лако направити добре изборе. Ево неколико намирница са топлим временским условима које су апсолутно најгоре за ваш струк, плус неколико предлога за здраву исхрану који ће засигурно задовољити вашу жељу, а истовремено остати на правом путу.

Kada ste u Happy Hour-u

Избегавајте бивоља крила без костију. Када пиће тече и ваша прослава је у јеку на тераси, готово је немогуће пребацити примамљива предјела.Пилећа крила су пуна укуса, али ево зашто: Пилетина је натопљена брашном, затим пржена масна кожа и све у потенцијално нездравом уљу; preliven slanim, zašećerenim sosom; zatim umočen u masni preliv od sira. Можда вам се сузе уста, али Мари Хартлеи, Р.Д., каже да то једноставно не вреди. "Наруџба може лако имати 1.500 калорија и довољно засићених масти и натријума да трају три дана." Предлаже да имате помоћног човека који ће подржати ваше навике грицкања и наручити нискокалоричне паре или сирове морске плодове, попут коктела са шкампима. Zatim upalite sve prateće sosove.

5 летњих намирница за одржавање метаболизма

Кад сте на базену

Клоните се камиона за сладолед. San svakog deteta (i odrasle osobe) je da čuje tu zastarelu melodiju koja doziva sa ulice pored bazena u komšiluku, ali razmislite dvaput pre nego što uzmete svoju omiljenu smrznutu poslasticu. Не само да можете пренети додатне калорије, већ вам млечни производи попут сладоледа често остављају проблеме са варењем и подстичу неугледну надутост. Ваш стомачић и танки ће вам бити захвални ако се одлучите за домаћи сок од смрзнутог воћа или смути. Тајни савет: Ако замрзнете комаде огуљене банане, па их помешате са мало млека без млека, имате инстант смрзнуту посластицу од „сладоледа“ од банане. Bonus poeni za dodavanje kakao praha, putera od orašastih plodova ili bobica.

Замрзнуте нискокалоричне посластице за лето

Кад си на карневалу

Udaljite se od štandova sa prženom hranom. Док се шетате дуж пролаза летњег фестивала, карневала или сајма, можда ћете видети предмете за које нисте ни знали да би могли бити пржени у дубокој форми и ставити их на штап. (Pomislite na Twinkies, Oreos, bombone, itd.) Dobro pravilo? Ако се послужује на штапићу, боље је за разговор него за ужину или оброк. У ствари, ако можете помоћи, потрудите се да једете пре карневала и фокусирајте се на то да проведете време са својим друштвом, а не да гледате мистериозне садржаје у фритези. Ako morate da se prepustite, Hartli savetuje da kupujete hranu koja sadrži najmanje jedan zdrav sastojak, kao što su kukuruz za čaj, jabuka slatkiša, narezana lubenica, pečena piletina, kukuruz na žaru, vegetarijanski burito ili sveža limunada. Da biste držali porcije pod kontrolom, „naručite predmete koji su prirodno mali, poput jednog kukuruznog psa.

9 места за знојење поред славних

Кад сте на плажи

Одуприте се пориву да дечаку из кабане означите воћне, шарене коктеле. Колико год тај конобар без мајице био сладак, та мешавина пића на послужавнику само ће касније изазвати надути стомак и пад шећера. "Шећерни алкохоли, попут вештачких заслађивача сорбитола и ксилозе, производе надутост и гасове када се једу у великим количинама", упозорава Хартлеи. Али не бојте се! Не морате потпуно да се искључите из забаве. Одлучите се за коктеле са свежим састојцима попут зачинског биља и агрума са тоничном водом за разлику од шећерних сирупа или готових мешавина. Наравно, ограничите се на једно или два пића максимално и клоните се ако планирате пливање.

Autor Katie McGrath za DietsinReview.com

Pregled za