Rekli ste nam: Rachel of Hollaback Health

Садржај

• Pregled za

Prva stvar koju radim za svoje zdravlje i zdrav razum je da imam svoj život i svoje izbore. И Холлабацк Хеалтх и мој лични блог, Живот и лекције Рацхел Вилкерсон, све то поседују - не траже дозволу, не траже одобрење и не осећају се тако проклето кривим све време. Ја само говорим: „Жао ми је, није ми жао“ због тога ко сте, шта радите и шта желите. Нећу правити компромисе око ствари до којих ми је стало, великих или малих, и сигурно нећу провести живот извињавајући се што их радим. Zato moram da ih posedujem da bih se osećao dobro u sebi i da bih se osećao zdravo i uravnoteženo u svim aspektima svog života.

Мислим да многи људи - посебно жене - држе своје мисли, осећања, емоције и снове усправним. Чување ствари је тако нездраво; раздире вас и оптерећује и тера да се понашате на друге начине. Жене мисле (и често говоре наглас, тужно): "Ох, ово је глупо", или "Никога није брига шта ја мислим" или "Грешим што се овако осећам". Хм, брига ме шта мислите! Како вас није брига? Kako ne mislite da je važno kako se osećate ili šta doživljavate? Za mene je posedovanje bloga direktno povezano sa samopouzdanjem, jer govoriš sebi (i svetu), "Hej! Ono što ja mislim da je važno." S druge strane, ne morate da imate blog da biste se izrazili sigurnije; možete to raditi sa svojim prijateljima, porodicom i saradnicima svaki dan.

Кад сам под стресом (што је реткост, искрено, јер сам то поставила као приоритет!), Волим да предузмем акцију. Покушавам да проактиван проблем решим при руци, а када се то уради (или једноставно не могу да предузмем акцију, јер је то нажалост понекад случај), враћам се на ствари за које знам да ће ме натерати да се осећам dobro: pisanje, čitanje dobre knjige, povezivanje sa prijateljima i porodicom, izlazak napolje (malo svežeg vazduha i sunca čine čuda!) i vežbanje. Почео сам да идем на часове јоге и волим их због равнотеже и среће.

Дакле, моја тајна очувања здравља је једноставна: морате да радите на глави пре него што радите на задњици. Da bih bio zdrav, manje brinem o fizičkom (kao što je koliko kalorija jedem ili koliko milja sam pretrčao), a više o mentalnom. Једном када се осећам снажно и самопоуздано јер поседујем и изражавам себе, други делови здравља (добра исхрана, вежбање, довољно сна итд.) Долазе много природније.

Pregled za