Ово је ваш мозак на ... Стресу

Садржај

• Pregled za

Стрес већ има лошу репутацију у нашем модерном друштву, али одговор на стрес је нормалан, а понекад и користан, тјелесни одговор на нашу околину. Проблем је када постанете неуравнотежени и ваш мозак остане у режиму сталног стреса. Да ли сте знали да хронични стрес заправо може убити ваше мождане ћелије? Сигуран сам да сазнање да ово значајно помаже вашем нивоу стреса. Нема на чему.

Али упркос томе како се можемо осећати у петак у 4:55 после заиста (заиста) дуге недеље, не морамо бити на милост и немилост нашим хормонима. Bilo da idete na jogu, praktikujete meditaciju ili razvijate svoja osećanja na košarkaškom terenu, istraživači su pronašli pet važnih razloga zbog kojih morate da držite stres pod kontrolom.

1. Умор надбубрежне жлијезде. Иако је умор надбубрежне жлијезде као поремећај још увијек споран у медицинској заједници, већина медицинских стручњака ће вам рећи да стално наглашавање надбубрежних жлијезда-мале жлијезде које вам сједе на врху бубрега и производе кортизол, хормон стреса доводи до неравнотеже која, лијево неконтролисано, може изазвати све врсте проблема, од упале до депресије.

2. Проблеми са меморијом. Studije koje ispituju pamćenje pronašle su jednu glavnu konstantu koja utiče na to šta i koliko dobro možemo zapamtiti: stres. Што смо под већим стресом, то су више погођена наша краткорочна и дугорочна сећања. Хронични стрес је такође повезан са Алцхајмеровом болешћу и деменцијом код старијих особа.

3. Повећана осетљивост на лекове. Крвно-мождана баријера-ствар која одлучује шта прелази из ваше крви у ваш мозак-изузетно је фино подешена. Obično odlično propušta dobre stvari i sprečava loše stvari, ali nešto u vezi sa stresom povećava propustljivost ove barijere, što znači da lekovi koji bi inače delovali na vas samo na jedan način mogu postati mnogo jači kada prelaze u vaš mozak.

4. Брже старење. Погледајте нечији снимак мозга и не можете рећи њихову хронолошку старост, али можете рећи које године њихово тело мисли да је. Што сте под већим стресом, ваш мозак „старији“ изгледа и делује. Sva krema za bore na svetu ne može vam pomoći ako ste umro stresni slučaj.

5. Rodno specifičan odgovor. Жене другачије реагују на стрес од мушкараца. Скрећемо ка одговору „тежи и буди пријатељ“, а не стандардној реакцији „бори се или бежи“. Ovo nas čini nešto manje podložnim stresu (idite dame!), ali to takođe znači da ne možemo slepo prihvatiti savete za smanjenje stresa zasnovane na istraživanju sprovedenom na muškarcima.

Pregled za