Ваш мозак укључен: ваш иПхоне

Садржај

• Pregled za

Грешка 503. Verovatno ste naišli na tu poruku dok ste pokušavali da pristupite svojoj omiljenoj veb lokaciji. (То значи да је веб локација преоптерећена прометом или недоступна за поправке.) Али превише времена проводите на свом паметном телефону, а истраживања указују на то да вам се мозак можда срушио.

Нијансе сиве

Показало се да људи који много времена проводе у медијима обављајући више задатака-односно често се пребацујући између апликација, веб локација и других врста технологије-имају мању количину сиве материје у предњем цингуларном кортексу мозга (АЦЦ) у поређењу са онима који не раде више задатака studija iz Velike Britanije i Singapura. Сива материја се састоји углавном од можданих ћелија. A manje količine toga u ACC-u vaših rezanaca su povezane sa kognitivnim i emocionalnim poremećajima kontrole kao što su depresija i anksioznost, kaže koautor studije Kep Kee Loh, kognitivni neuronaučnik sa Duke-NUS Graduate Medical School.

Друге студије сугеришу да брзо прескакање између задатака смањује активност у центрима вашег ума, који се налазе у вашем лимбичком систему. Pošto taj deo vašeg rezanci takođe pomaže u regulisanju vaših emocija i nivoa hormona stresa u vašem telu kao što je kortizol, moguće je da učenje vašeg mozga da se brzo prebacuje sa zadatka na zadatak (umesto da se fokusira na jedan) može oštetiti njegovu sposobnost da se nosi sa jakim emocijama i хормонски одговори на те емоције, сугерише истраживање са Универзитета у Пенсилванији. Сва ова истраживања сугеришу да ваш телефон није нужно проблем; ali stalno menjanje zadataka je loša vest.

Ваш телефон поправљен

Овисност је шкакљива тема. Границу између здравог и нездравог понашања често је тешко одредити. Али истраживачи са Универзитета Баилор и Универзитета Ксавиер погледали су навике мушкараца и жена у паметним телефонима у покушају да открију колики проценат корисника показује „особине зависности“. Oni su definisali ove osobine kao snažnu ili neodoljivu želju da provedete vreme na svom telefonu čak i ako to ometa vaš posao ili društveni život, ili ugrožava vaše zdravlje (poput slanja poruka tokom vožnje).

Налази: Жене имају тенденцију да испољавају понашање ћелија зависности у већој мери него мушкарци, кажу аутори студије. Зашто? Obično su dame više društveno povezane od momaka, a aplikacije povezane sa društvenim mrežama imaju tendenciju da dovedu do zavisnosti. Конкретно, Пинтерест, Инстаграм и текстуалне апликације биле су везане за највеће стопе зависности од мобилних телефона, показује истраживање.

Одлив интелектуалаца

Што више времена проводите на мрежи, ваш мозак се више бори са присећањем информација, указује истраживање са Универзитета Цолумбиа. Ако знате да ваш телефон или рачунар могу пронаћи датум рођења пријатеља или име глумца за вас, изгледа да ваша способност мозга да запамти те делове информација пати, кажу аутори студије. To možda ne izgleda kao velika stvar. (Skoro ćete uvek imati internet pri ruci, pa koga briga, zar ne?) Ali kada je u pitanju rešavanje velikih dilema, Google ne može da vam pomogne – poput pitanja o vašim vezama ili karijeri – vaš mozak će možda imati problema da se pojavi sa odgovorima, sugeriše studija.

Још лоших вести: Показало се да врста светлости коју емитује ваш телефон ремети ритам спавања вашег мозга. Као резултат тога, гледање у светли телефон пре спавања могло би вас оставити да се окрећете, показује извештај са Универзитета јужни методист. (Смањивање светлине телефона и држање оца с лица може помоћи, кажу истраживачи СМУ -а.)

Sve ovo je u najmanju ruku žalosno. Али скоро сваки проблем мозга повезан са вашим паметним телефоном зависи од честе или компулзивне употребе. Pričamo šest ili osam sati dnevno (ili više). Ако нисте ожењени својим телефоном, вероватно не морате много да бринете. Али ако вам дође до нервозе или непријатности кад год сте раздвојени ви и телефон, или се затекнете да рефлексно посежете за њим сваких пет минута-чак и ако вам ништа не треба заиста-то је знак да бисте могли умањити своју навику.

Pregled za