Фактори ризика од можданог удара

Мождани удар настаје када проток крви у део мозга изненада престане. Мождани удар се понекад назива „мождани удар или цереброваскуларни удес“. Ако је проток крви прекинут дуже од неколико секунди, мозак не може добити хранљиве материје и кисеоник. Мождане ћелије могу да умру, узрокујући трајну штету.

Фактори ризика су ствари које повећавају шансу за оболевање или болест. Овај чланак говори о факторима ризика за мождани удар и стварима које можете учинити да бисте смањили ризик.

Фактор ризика је нешто што повећава вашу шансу да добијете болест или здравствени проблем. Неке факторе ризика од можданог удара не можете променити. Неке можете. Промена фактора ризика над којима имате контролу помоћи ће вам да живите дужи, здравији живот.

Не можете променити ове факторе ризика од можданог удара:

• Твојих година. Ризик од можданог удара расте са годинама.
• Твој секс. Мушкарци имају већи ризик од оболевања од срца од жена, осим код старијих одраслих.
• Ваши гени и раса. Ако су ваши родитељи имали мождани удар, ви сте у већем ризику. Афроамериканци, Мексиканци, Американци, Хаваји и неки Американци Азије такође имају већи ризик.
• Болести као што су рак, хронична болест бубрега и неке врсте артритиса.
• Слаба подручја у зиду артерије или абнормалне артерије и вене.
• Трудноћа. И током и у недељама непосредно након трудноће.

Крвни угрушци из срца могу путовати и блокирати крвне судове у мозгу и проузроковати мождани удар. То се може догодити код људи са вештачким или зараженим срчаним вентилима. То се може догодити и због срчане мане са којом сте рођени.

Веома слабо срце и абнормални срчани ритам, попут атријалне фибрилације, такође могу проузроковати стварање крвних угрушака.

Неки фактори ризика за мождани удар које можете променити су:

• Не пуши. Ако пушите, престаните. Питајте свог доктора за помоћ у престанку пушења.
• Контрола холестерола помоћу дијете, вежбања и лекова, ако је потребно.
• Контрола високог крвног притиска помоћу дијете, вежбања и лекова, ако је потребно. Питајте свог доктора колики би требало да буде ваш крвни притисак.
• Контрола дијабетеса помоћу дијете, вежбања и лекова, ако је потребно.
• Вежбање најмање 30 минута сваког дана.
• Одржавање здраве тежине. Једите здраву храну, једите мање и придружите се програму за мршављење ако желите да смршате.
• Ограничавање колико алкохола пијете. Жене не би смеле да пију више од 1 пића дневно, а мушкарци не више од 2 пића дневно.
• НЕ користите кокаин и друге лекове за рекреацију.

Контрацепцијске пилуле могу повећати ризик од настанка крвних угрушака. Угрушци су вероватнији код жена које такође пуше и које су старије од 35 година.

Добра исхрана је важна за здравље вашег срца. Помоћи ће вам у контроли неких ваших фактора ризика.

• Изаберите дијету богату воћем, поврћем и интегралним житарицама.
• Изаберите немасне протеине, попут пилетине, рибе, пасуља и махунарки.
• Изаберите млечне производе са ниским садржајем масти, попут млека од 1% и других производа са смањеном масноћом.
• Избегавајте натријум (сол) и масти које се налазе у прженој храни, прерађеној храни и пецивима.
• Једите мање животињских производа и мање хране са сиром, кајмаком или јајима.
• Читајте етикете са храном. Клоните се засићених масти и било чега са делимично хидрогенираним или хидрогенизованим мастима. То су нездраве масти.

Лекар може предложити узимање аспирина или другог разређивача крви како би се спречило стварање крвних угрушака. НЕ узимајте аспирин без претходног разговора са лекаром. Ако узимате ове лекове, предузмите кораке да спречите пад или пад, што може довести до крварења.

Придржавајте се ових смерница и савета лекара како бисте смањили шансе за мождани удар.

Спречавање можданог удара; Мождани удар - превенција; ЦВА - превенција; ТИА - превенција

Месцхиа ЈФ, Бусхнелл Ц, Боден-Албала Б, ет ал, Америчко удружење за удруживање срчаних удара; Савет за кардиоваскуларну негу и негу можданог удара; Савет за клиничку кардиологију; Савет за функционалну геномику и транслациону биологију; Савет за хипертензију. Смернице за примарну превенцију можданог удара: изјава за здравствене раднике из Америчког удружења за срце / Америцан Строке Ассоциатион. Удар. 2014; 45 (12): 3754-3832. ПМИД 25355838 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25355838.

Риегел Б, Мосер ДК, Буцк ХГ, ет ал; Савет Америчког удружења за срце за негу кардиоваскуларних и можданих удара; Савет за периферне васкуларне болести; и Савет за квалитет неге и истраживање исхода. Само брига за превенцију и управљање кардиоваскуларним болестима и можданим ударом: научна изјава за здравствене раднике из Америчког удружења за срце. Ј Ам Хеарт Ассоц. 2017; 6 (9). пии: е006997. ПМИД: 28860232 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/28860232.

Вхелтон ПК, Цареи РМ, Аронов ВС, ет ал. 2017 АЦЦ / АХА / ААПА / АБЦ / АЦПМ / АГС / АПхА / АСХ / АСПЦ / НМА / ПЦНА смернице за превенцију, откривање, процену и управљање високим притиском у крвотоку код одраслих: извештај Америчког колеџа за кардиологију / Амерички Радна група Удружења за срце за смернице клиничке праксе. Ј Ам Цолл Цардиол. 2018; 71 (19): е127-е248. ПМИД: 29146535 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/29146535.