заштита од сунца

Многе промене на кожи, као што су рак коже, боре и старачке пеге настају излагањем сунцу. То је зато што је штета коју наноси сунце трајна.

Две врсте сунчевих зрака које могу да повреде кожу су ултраљубичасто А (УВА) и ултраљубичасто Б (УВБ). УВА утиче на дубоке слојеве коже. УВБ оштећује најудаљеније слојеве коже и изазива опекотине.

Најбољи начин да смањите ризик од промена на кожи је заштитити кожу од сунца. То укључује употребу креме за сунчање и других заштитних мера.

• Избегавајте излагање сунцу, посебно од 10 до 16 сати. када су УВ зраци најјачи.
• Имајте на уму да што је већа надморска висина, кожа брже гори са излагањем сунцу. Почетак лета је када УВ зраци могу да изазову највише оштећења коже.
• Користите заштиту од сунца, чак и у облачним данима. Облаци и измаглица вас не штите од сунца.
• Избегавајте површине које одбијају светлост, попут воде, песка, бетона, снега и подручја која су обојена у бело.
• НЕМОЈТЕ користити сунчеве лампе и соларије (соларије). Провести 15 до 20 минута у соларијуму опасно је колико и дан проведен на сунцу.

Одрасли и деца треба да носе одећу како би заштитили кожу од сунца. Ово је додатак наношењу креме за сунчање. Предлози за одећу укључују:

• Кошуље дугих рукава и дуге панталоне. Потражите лабаве, небељене, чврсто ткане тканине. Што је ткање чвршће, одећа је заштитнија.
• Шешир са широким ободом који вам може засенити цело лице од сунца. Бејзбол капа или визир не штите уши или бокове лица.
• Посебна одећа која штити кожу упијајући УВ зраке.
• Сунчане наочаре које блокирају УВА и УВБ зраке, за све старије од 1 године.

Важно је да се за заштиту од сунца не ослањате само на крему за сунчање. Ношење креме за сунчање такође није разлог да се више времена проводи на сунцу.

Најбоље креме за сунчање које можете изабрати укључују:

• Креме за сунчање које блокирају и УВА и УВБ. Ови производи су означени као широки спектар.
• Крема за сунчање са ознаком СПФ 30 или новије. СПФ је кратица за фактор заштите од сунца. Овај број показује колико добро производ штити кожу од УВБ оштећења.
• Они који су водоотпорни, чак и ако ваше активности не укључују пливање. Ова врста креме за сунчање остаје на кожи дуже када се кожа навлажи.

Избегавајте производе који комбинују крему за сунчање и средство против инсеката. Крему за сунчање треба често наносити поново. Средство против инсеката које се примењује пречесто може бити штетно.

Ако је ваша кожа осетљива на хемикалије у производима за заштиту од сунца, одаберите минералну крему за заштиту од сунца, као што су цинк оксид или титан диоксид.

Јефтинији производи који имају исте састојке делују као и скупи.

Приликом наношења креме за сунчање:

• Носите га сваки дан када излазите на отвореном, чак и на кратко.
• Нанесите 30 минута пре изласка на отвореном за најбоље резултате. То омогућава време да се крема за сунчање упије у вашу кожу.
• Не заборавите да током зиме користите крему за сунчање.
• Нанесите велику количину на сва изложена подручја. То укључује ваше лице, нос, уши и рамена. НЕ заборавите на стопала.
• Следите упутства на пакету о томе колико често се поново пријављујте. То је обично најмање свака 2 сата.
• Увек се поново пријавите након пливања или знојења.
• Користите балзам за усне са кремом за сунчање.

Док су на сунцу, деца би требала бити добро покривена одећом, сунчаним наочарама и капама. Децу треба држати подаље од сунца током вршних сунчевих сати.

Креме за сунчање су сигурне за већину деце и деце. Користите производе који садрже цинк и титан, јер садрже мање хемикалија које могу иритирати младу кожу.

НЕ користите креме за сунчање код беба млађих од 6 месеци без претходног разговора са лекаром или педијатром.

• заштита од сунца
• Опекотине од сунца

ДеЛео ВА. Креме за сунчање и фото заштита. У: Бологниа ЈЛ, Сцхаффер ЈВ, Церрони Л, ур. Дерматологија. 4тх ед. Филаделфија, Пенсилванија: Елсевиер Саундерс; 2018: поглавље 132.

Хабиф ТП. Болести повезане са светлошћу и поремећаји пигментације. У: Хабиф ТП, изд. Клиничка дерматологија: Водич у боји за дијагнозу и терапију. 6. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2016: поглавље 19.

Веб локација америчке Управе за храну и лекове. Савети за заштиту на сунцу: од креме за сунчање до сунчаних наочара. ввв.фда.гов/цонсумерс/цонсумер-упдатес/типс-стаи-сафе-сун-сунсцреен-сунглассес. Ажурирано 21. фебруара 2019. Приступљено 23. априла 2019.