Угануће зглоба - накнадна нега

Лигаменти су снажна, флексибилна ткива која везују ваше кости једна за другу. Они одржавају ваше зглобове стабилним и помажу им да се крећу на прави начин.

Угануће зглоба се јавља када су лигаменти у вашем зглобу истегнути или поцепани.

Постоје 3 степена уганућа скочног зглоба:

• Ишчашење И степена: Лигаменти су вам истегнути. То је блага повреда која се може побољшати лаганим истезањем.
• Угануће ИИ степена: Лигаменти су вам делимично поцепани. Можда ћете морати да носите удлагу или гипс.
• Угануће ИИИ степена: Лигаменти су вам потпуно поцепани. Можда ће вам требати операција за ову тешку повреду.

Последње 2 врсте уганућа често су повезане са кидањем малих крвних судова. Ово омогућава пропуштање крви у ткива и узрокује црну и плаву боју у том подручју. Крв се можда неће појавити неколико дана. Већином се апсорбује из ткива у року од 2 недеље.

Ако је угануће теже:

• Можете осетити јак бол и имати пуно отока.
• Можда нећете моћи ходати или ће ходање бити болно.

Неки ишчашења зглоба могу постати хронични (дуготрајни). Ако вам се ово догоди, глежањ ће и даље бити:

• Болно и отечено
• Слаб или лако попушта

Ваш лекар може да нареди рендген за тражење прелома костију или МРИ скенирање за тражење повреде лигамента.

Да би вам помогао да се зглоб излечи, добављач вас може лечити заградом, гипсом или удлагом и може вам дати штаке по којима ћете ходати. Од вас ће се можда тражити да ставите само део или ништа од тежине на лош зглоб. Такође ћете морати да радите физикалну терапију или вежбе које ће вам помоћи да се опоравите од повреде.

Оток можете смањити:

• Одмарање и не стављање тежине на ногу
• Подизање ноге на јастук на нивоу срца или изнад њега

Првих 24 сата након повреде наносите лед сваког сата док сте будни, по 20 минута и покривени пешкиром или торбом. После прва 24 сата наносите лед 20 минута 3 до 4 пута дневно. НЕ наносите лед директно на кожу. Требало би да сачекате најмање 30 минута између апликација за лед.

Лекови против болова, попут ибупрофена или напроксена, могу помоћи у ублажавању болова и отока. Ове лекове можете купити без рецепта.

• НЕМОЈТЕ користити ове лекове прва 24 сата након повреде. Могу повећати ризик од крварења.
• Разговарајте са својим добављачем пре употребе ових лекова ако имате срчана обољења, повишен крвни притисак, болести бубрега, јетре или сте у прошлости имали чир на желуцу или унутрашње крварење.
• НЕМОЈТЕ узимати више од препоручене количине на бочици или више од онога што вам добављач саветује. Пажљиво прочитајте упозорења на етикети пре него што узмете било који лек.

Током прва 24 сата након повреде можете узимати ацетаминофен (Тиленол и други) ако вам добављач каже да је то безбедно. Људи са болестима јетре не би требали узимати овај лек.

Бол и оток уганућа скочног зглоба најчешће се побољшавају у року од 48 сати. После тога можете почети да враћате тежину на повређено стопало.

• Ставите на ногу онолико тежине колико вам је угодно у почетку. Полако се потрудите до пуне тежине.
• Ако вас глежањ почне да боли, зауставите се и одморите.

Ваш лекар ће вам дати вежбе за јачање стопала и скочног зглоба. Извођење ових вежби може помоћи у спречавању будућих ишчашења и хроничних болова у зглобу.

За мање озбиљна уганућа, можда ћете се моћи вратити својим уобичајеним активностима након неколико дана. За озбиљније угануће може потрајати неколико недеља.

Разговарајте са својим добављачем пре него што се вратите интензивнијем спорту или радним активностима.

Требали бисте назвати свог добављача ако приметите било шта од следећег:

• Не можете ходати, или је ходање врло болно.
• Бол се не побољшава након леда, одмора и лекова против болова.
• Глежањ се не осећа ништа боље након 5 до 7 дана.
• Зглоб се и даље осећа слабо или се лако одаје.
• Зглоб вам је све више у боји (црвен или црн и плав) или постаје утрнут или трнчан.

Бочни ишчашење зглоба - накнадна нега; Медијални ишчашење зглоба - накнадна нега; Повреда медијалног зглоба - накнадна нега; Угануће синдесмозе скочног зглоба - накнадна нега; Повреда синдесмозе - накнадна нега; АТФЛ повреда - накнадна нега; ЦФЛ повреда - накнадна нега

Фарр БК, Нгуиен Д, Степхенсон К, Рокгерс Т, Стевенс ФР, Јаско ЈЈ. Угануће глежња. У: Гиангарра ЦЕ, Манске РЦ, ур. Клиничка ортопедска рехабилитација: тимски приступ. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2018: поглавље 39.

Крабак БЈ. Скочног зглоба Угануће. У: Фронтера ВР, Силвер ЈК, Риззо ТД, ур. Основе физикалне медицине и рехабилитације. 3рд ед. Филаделфија, Пенсилванија: Елсевиер Саундерс; 2015: поглавље 83.

Моллои А, Селван Д. Лигаментне повреде стопала и скочног зглоба. У: Миллер МД, Тхомпсон СР, ур. Ортопедска спортска медицина ДеЛее и Дрез-а. 4тх ед. Филаделфија, Пенсилванија: Елсевиер Саундерс; 2015: поглавље 116.

• Повреде глежња и поремећаји
• Уганућа и сојеви