Живот са хроничном болешћу - суочавање са осећањима

Сазнање да имате дуготрајну (хроничну) болест може донети много различитих осећања.

Сазнајте о заједничким емоцијама које бисте могли имати када вам се дијагностикује и ако живите са хроничном болешћу. Научите како да се издржавате и где да потражите додатну подршку.

Примери хроничних болести су:

• Алцхајмерова болест и деменција
• Артритис
• Астма
• Рак
• ХОБП
• Црохнова болест
• Цистична фиброза
• Дијабетес
• Епилепсија
• Болест срца
• ХИВ / АИДС
• Поремећаји расположења (биполарни, циклотимични и депресија)
• Мултипла склероза
• Паркинсонова болест

Сазнање да имате хроничну болест може бити шок. Можете да питате "зашто баш ја?" или „одакле долази?“

• Понекад ништа не може објаснити зашто сте оболели.
• Болест се може јавити у вашој породици.
• Можда сте били изложени нечему што је узроковало болест.

Како сазнате више о својој болести и како се бринути о себи, ваша осећања могу се променити. Страх или шок могу уступити место:

• Бес због ваше болести
• Туга или депресија јер можда нећете моћи да живите онако како сте некада живели
• Збуњеност или стрес око тога како се бринути о себи

Можда се осећате као да више нисте цела особа. Можда вам је неугодно или вас је срамота што имате болест. Знајте да ће с временом ваша болест постати део вас и добићете нову нормалу.

Научићете да живите са својом болешћу. Навићи ћете се на своју нову нормалу. На пример:

• Особа са дијабетесом ће можда морати научити да тестира шећер у крви и даје инсулин неколико пута дневно. Ово постаје њихова нова норма.
• Особа са астмом ће можда морати да носи инхалатор и избегава ствари које могу изазвати напад астме. Ово је њихова нова норма.

Можда ћете бити преплављени:

• Колико треба научити.
• Које промене у начину живота треба да направите. На пример, можда покушавате да промените начин исхране, престанете да пушите и вежбате.

Временом ћете се прилагодити животу са болешћу.

• Знајте да ћете се временом прилагодити. Поново ћете се осећати попут себе док научите како да своју болест уклопите у свој живот.
• Знајте да оно што у почетку може бити збуњујуће има смисла. Дајте себи времена да научите како се бринути о својој болести.

Потребно је пуно енергије да бисте свакодневно управљали хроничном болешћу. Понекад то може утицати на ваш изглед и расположење. Понекад се можете осећати врло усамљено. Ово је нарочито тачно у временима када је вашом болешћу теже управљати.

Можда ћете понекад имати осећања која сте имали када сте први пут оболели:

• Депресиван због те болести. Чини се да живот више никада неће бити у реду.
• Љут. И даље изгледа неправедно што имате болест.
• Бојећи се да ћете временом постати врло болесни.

Овакве врсте осећања су нормалне.

Стрес вам може отежати бригу о хроничној болести. Можете научити да се носите са стресом како бисте се лакше сналазили из дана у дан.

Пронађите начине за смањење стреса који вам одговарају. Ево неколико идеја:

• Ићи у шетњу.
• Прочитајте књигу или погледајте филм.
• Испробајте јогу, таи цхи или медитацију.
• Идите на час уметности, свирајте на инструменту или слушајте музику.
• Назовите или проведите време са пријатељем.

Проналажење здравих, забавних начина за суочавање са стресом помаже многим људима. Ако стрес траје, разговор са терапеутом може вам помоћи да се изборите са многим осећањима која се појаве. Питајте свог здравственог радника за помоћ у проналажењу терапеута.

Знајте више о својој болести како бисте могли да је решите и да се осећате боље због ње.

• Научите како живети са хроничном болешћу. У почетку може изгледати као да вас контролише, али што више научите и можете учинити за себе, осећаћете се нормалније и под контролом.
• Пронађите информације на Интернету, у библиотеци и на друштвеним мрежама, групама за подршку, националним организацијама и локалним болницама.
• Питајте свог добављача за веб локације којима можете веровати. Нису све информације које пронађете на мрежи из поузданих извора.

Ахмед СМ, Херсхбергер ПЈ, Лемкау ЈП. Психосоцијални утицаји на здравље. У: Ракел РЕ, Ракел Д. ур. Уџбеник породичне медицине. 9. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2016: поглавље 3.

Веб локација Америчког психолошког удружења. Суочавање са дијагнозом хроничне болести. ввв.апа.орг/хелпцентер/цхрониц-иллнесс.аспк. Ажурирано августа 2013. Приступљено 10. августа 2020.

Ралстон ЈД, Вагнер ЕХ. Свеобухватно управљање хроничним болестима. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, ур. Голдман-Цецил медицина. 26. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 11.

• Суочавање са хроничном болешћу