Бројање калорија - Алкохолна пића
Алкохолна пића, као и многа друга пића, садрже калорије које се могу брзо додати. Излазак на неколико пића може додати 500 калорија или више дневном уносу. Већина алкохолних пића има малу или никакву хранљиву вредност. Ако покушавате да смршате или одржавате здраву тежину, желећете да пазите колико пијете. Коктели помешани са содом, соком, кремом или сладоледом могу имати посебно висок унос калорија. Ако утврдите да имате проблема са смањењем алкохола, разговарајте са својим лекаром.
Ево списка неких популарних алкохолних пића, величине порција и броја калорија у њима.
| ПИЋЕ | ВЕЛИЧИНА ПОРЦИЈЕ | КАЛОРИЈЕ |
|---|---|---|
| Пиво | ||
| Пиво (светло) | 355 мл | 103 |
| Пиво (редовно) | 355 мл | 153 |
| Пиво (виши алкохол, занатска пива) | 355 мл | 170 до 350 |
| Дестилирани алкохол | ||
| Гин (80 доказ) | 45 мл | 97 |
| Џин (94 доказа) | 45 мл | 116 |
| Рум (80 доказ) | 45 мл | 197 |
| Рум (94 доказ) | 45 мл | 116 |
| Водка (80 доказ) | 45 мл | 97 |
| Водка (94 доказа) | 45 мл | 116 |
| Виски (80 доказ) | 45 мл | 97 |
| Виски (94 доказа) | 45 мл | 116 |
| Ликери | ||
| Ликер од кафе | 45 мл | 160 |
| Ликер од кафе са кремом | 45 мл | 154 |
| Цреме де ментхе | 45 мл | 186 |
| Мешана пића | ||
| Проклета Марија | 136 мл | 120 |
| Чоколадни мартини | 74 мл | 418 |
| Цосмополитан | 81 мл | 146 |
| Даикуири | 80 мл | 137 |
| Хигхбалл | 8 оз (235 мл) | 110 |
| Врућ путер са маслацем | 8 оз (235 мл) | 292 |
| Маи Таи | 145 мл | 306 |
| Маргарита | 120 мл | 168 |
| Мимоза | 120 мл | 75 |
| Ковница Јулеп | 135 мл | 165 |
| Мојито | 6 оз (177 мл) | 143 |
| Пина цолада | 200 мл | 526 |
| Рум и кока-колу | 8 оз (235 мл) | 185 |
| Рум и дијетална кока-кола | 8 оз (235 мл) | 100 |
| Текуила сунрисе | 200 мл | 232 |
| Вотка и тоник | 7 оз (207 мл) | 189 |
| Виски кисео | 89 мл | 125 |
| Бели руски | 8 оз (235 мл) | 568 |
| Вино | ||
| Бело стоно вино | 145 мл | 128 |
| Гевурзтраминер | 145 мл | 128 |
| Мускат | 145 мл | 129 |
| Ризлинг | 145 мл | 129 |
| Цхенин Бланц | 145 мл | 129 |
| Цхардоннаи | 145 мл | 128 |
| Совињон бланк | 145 мл | 128 |
| Фуме Бланц | 145 мл | 128 |
| Сиви пинот | 145 мл | 128 |
| Суво десертно вино | 90 мл | 157 |
| Црвено стоно вино | 145 мл | 125 |
| Петите Сирах | 145 мл | 125 |
| Мерлот | 145 мл | 122 |
| Каберне саувигнон | 145 мл | 122 |
| Црвени Зинфандел | 145 мл | 129 |
| Бордо | 145 мл | 122 |
| Пинот Ноир | 145 мл | 121 |
| Цларет | 145 мл | 122 |
| Сирах | 145 мл | 122 |
| Црвено десертно вино | 90 мл | 165 |
Губитак килограма - број калорија - алкохолна пића; Прекомерна тежина - број калорија - алкохолна пића; Гојазност - број калорија - алкохолна пића
Ниелсен СЈ, Кит БК, Факхоури Т, Огден ЦЛ. Калорије које алкохолна пића конзумирају одрасли САД, 2007-2010. Подаци о НЦХС. 2012; (110): 1-8. ПМИД: 23384768 пубмед.нцби.нлм.них.гов/23384768/.
Министарство пољопривреде САД; Веб локација Службе за пољопривредна истраживања. ФоодДата Централ, 2019. фдц.нал.усда.гов. Приступљено 1. јула 2020.
- Алкохол
- Дијета
Објави
Isprobajte ovaj video o vežbi joge koji otvara srce kada treba da unesete pozitivnu energiju