Бројање калорија - брза храна
Брза храна је лака и доступна готово свуда. Међутим, пуно брзе хране има пуно калорија, засићених масти и соли. Ипак, понекад ће вам требати погодност брзе хране. Не морате у потпуности избегавати брзу храну, већ само требате донијети здравији избор. Покушајте да уз оброк укључите салату, али будите опрезни са кремастим преливом или прженим преливима. Изаберите печене или роштиљеве уместо пржених.
Информације о исхрани за већину ланаца брзе хране можете пронаћи на мрежи или у ресторану. Неки ланци брзе хране имају и посебне опције менија које су здравије. Користите ове информације да вам помогну у доношењу бољих избора при одабиру брзе хране.
Ево листе неких популарних брзих производа, величине порција и броја калорија у њима.
| ПРЕХРАМБЕНИ СТАВ | ВЕЛИЧИНА ПОРЦИЈЕ | КАЛОРИЈЕ |
|---|---|---|
| Фоод Фоодс | ||
| Дункин Донутс | ||
| Егг Вхите Веггие Врап | 1 сендвич | 190 |
| Сланина, јаје и сир на енглеском кифли | 1 сендвич | 300 |
| Сланина, јаје и сир на кроасану | 1 сендвич | 40 |
| Биг ’Н Тоастед | 1 сендвич | 570 |
| Бургер Кинг | ||
| Шунка, јаје и сир ЦРОИССАН’ВИЦХ® | 1 сендвич | 330 |
| Сендвич са бисквитом са кобасицама и сиром | 1 сендвич | 510 |
| БК Ултимате Даска за доручак | 1 пладањ | 1190 |
| Мекдоналдс | ||
| Воћни н јогурт парфе | 1 парфе | 150 |
| Јаје МцМуффин | 1 сендвич | 300 |
| Сланина, јаје и сир МцГриддлес | 1 сендвич | 460 |
| Велики доручак | 1 оброк | 740 |
| Попеиес | ||
| Гритс | 1 поруџбина | 370 |
| Јајни бисквит | 1 бисквит | 510 |
| Бисквит од јаја и кобасица | 1 бисквит | 690 |
| Пљескавице, омоти и сендвичи | ||
| Бургер Кинг | ||
| Хамбургер | 1 сендвич | 220 |
| Чизбургер | 1 сендвич | 270 |
| Сланина Цхеесебургер | 1 сендвич | 280 |
| Вхоппер | 1 сендвич | 630 |
| Лук | Мали | 320 |
| помфрит | Мали | 320 |
| Вртна пилећа салата на жару (без прелива) | 1 салата | 320 |
| Пилећа салата од сланине Чедар Ранч Тендерцрисп са преливом | 1 салата | 720 |
| Мекдоналдс | ||
| Хамбургер | 1 сендвич | 250 |
| Чизбургер | 1 сендвич | 300 |
| Четвртина сипара са сиром | 1 сендвич | 540 |
| Биг мек | 1 сендвич | 540 |
| Класични сендвич са пилетином на жару | 1 сендвич | 360 |
| МцЦхицкен | 1 сендвич | 370 |
| Филет-О-Фисх | 1 сендвич | 390 |
| Венди’с | ||
| Доубле Стацк | 1 сендвич | 460 |
| Сингл Даве'с Хот ’Н Јуици ¼ лб. | 1 сендвич | 50 |
| Даве’с Хот ’Н Јуици ¼ лб. троструко | 1 сендвич | 1070 |
| Бацонатор | 1 сендвич | 930 |
| Зачињено зачињено пилеће месо | 1 сендвич | 370 |
| Зачињени пилећи сендвич | 1 сендвич | 490 |
| Премиум сендвич са филеом бакалара | 1 сендвич | 480 |
| Ин ’н Оут Бургер | ||
| Хамбургер са луком | 1 сендвич | 390 |
| Чизбургер са луком | 1 сендвич | 480 |
| Доубле-доубле са луком | 1 сендвич | 670 |
| помфрит | 1 поруџбина | 395 |
| Чоколадни шејк | 15 оз. | 590 |
| Метро | ||
| Веггие Делите | Сендвич од 6 " | 230 |
| Субваи Цлуб | Сендвич од 6 " | 310 |
| БЛТ | Сендвич од 6 " | 320 |
| Пилетина у ротиссерие стилу | Сендвич од 6 " | 350 |
| Туна | Сендвич од 6 " | 480 |
| Бифтек и сир | Сендвич од 6 " | 380 |
| Пилетина | ||
| КФЦ | ||
| Пилећа прса на жару у Кентакију | 1 комад | 180 |
| Медени сендвич са роштиљем | 1 сендвич | 320 |
| Оригинални рецепт Пилећа прса | 1 комад | 320 |
| Екстра хрскава пилећа прса | 1 комад | 490 |
| Пире кромпир са сосом | 1 страна | 120 |
| Попеиес | ||
| Лоадед Цхицкен Врап | 1 омотач | 310 |
| Зачињена пилећа прса Бонафиде | 1 комад | 420 |
| Блага пилећа прса Бонафиде | 1 комад | 440 |
| Црвени пасуљ и пиринач | Редовне величине | 230 |
| Цхицк-Фил-А | ||
| Цхаргриллед Сендвич са пилетином | 1 сендвич | 310 |
| Цоол пилетина на жару | 1 омотач | 330 |
| Сендвич са пилетином | 1 сендвич | 440 |
| Пилећа супа | Средње | 160 |
| Тек-Мек | ||
| Тацо Белл | ||
| Фреско пилећи меки тако | 1 тацо | 140 |
| Буррито Супреме - Пилетина | 1 буррито | 380 |
| 7-слојни буррито | 1 буррито | 430 |
| Цантина Бовл - шницла | 1 чинија | 490 |
| Цхипотле Мекицан Грилл | ||
| Пилећа салата са сиром и салсом | 1 салата | 315 |
| Стеак Буррито Бовл | 1 чинија | 920 |
| Пилећи Буррито | 1 буррито | 1190 |
| Цхицкен Тацос | 3 тацос | 1100 |
| Дел Тацо | ||
| Доубле Бееф Цлассиц Тацо | 1 тацо | 220 |
| Тацо са пивом у баттеру | 1 тацо | 230 |
| Пикантно пилеће бурито са роштиља | 1 буррито | 530 |
| Мацхо Цомбо Буррито | 1 буррито | 940 |
| пица | ||
| Домино | ||
| Пацифиц Веггие пица са руком баченом кором | 1 кришка средње пице | 230 |
| Пица са сиром са танком кором | Четвртина мале пице | 330 |
| Пица са танком кором од бивоље пилетине | 1 кришка средње пице | 360 |
| Папа Јохн’с | ||
| Сирна оригинална кора пица | 1 кришка средње пице | 210 |
| Пица Пепперони Оригинал Цруст | 1 кришка средње пице | 230 |
| Доубле Цхеесебургер Оригинал Цруст Пизза | 1 кришка средње пице | 270 |
| Мали Цезари | ||
| Сир пица | 1 кришка пице од 14 " | 250 |
| Пеперони пица | 1 кришка пице од 14 " | 280 |
| Италијански сирни хлеб | 1 комад | 140 |
Брза храна броји калорије за мршављење; Гојазност - брза храна с бројањем калорија; Прекомерна тежина - брза храна са бројањем калорија; Здрава исхрана - брза храна с бројањем калорија
Ресторан брзе хране
Министарство пољопривреде САД; Веб локација Службе за пољопривредна истраживања. ФоодДата Централ, 2019. фдц.нал.усда.гов. Приступљено 1. јула 2020.
Викраман С, ЦД Фриар, Огден ЦЛ. Калоријски унос из брзе хране међу децом и адолесцентима у Сједињеним Државама, 2011-2012. Подаци о НЦХС. 2015; (213): 1-8. ПМИД: 26375457 пубмед.нцби.нлм.них.гов/26375457/.
- Дијета
- Исхрана
Добијање Популарности
Шта треба да знате о дивовском свињацу како бисте избегли опекотине
