Бројање калорија - газирана пића и енергетска пића
Лако је попити неколико порција соде или енергетских напитака дневно, а да о томе не размишљате. Као и друга заслађена пића, калорије из ових пића могу се брзо збрајати. Већина пружа мало или нимало хранљивих састојака и садржи велике количине додатог шећера. Сода и енергетска пића такође могу да садрже велике количине кофеина и других стимуланса, па је најбоље ограничити колико пијете.
Ево листе неких популарних газираних напитака и енергетских напитака, њихове величине порција и броја калорија у њима.
| ПИЋЕ | ВЕЛИЧИНА ПОРЦИЈЕ | КАЛОРИЈЕ |
|---|---|---|
| Сода | ||
| 7 до | 12 оз | 150 |
| А&В Роот Беер | 12 оз | 180 |
| Кореново пиво Барк'с | 12 оз | 160 |
| Канада Дри Гингер Але | 12 оз | 135 |
| Цхерри Цоца-Цола | 12 оз | 150 |
| Цоца-Цола Цлассиц | 12 оз | 140 |
| Цоца-Цола Зеро | 12 оз | 0 |
| Дијетална кока-кола | 12 оз | 0 |
| Дијета др Пеппер | 12 оз | 0 |
| Дијета Пепси | 12 оз | 0 |
| Др Пеппер | 12 оз | 150 |
| Фанта Оранге | 12 оз | 160 |
| Фресца | 12 оз | 0 |
| Моунтаин Дев | 12 оз | 170 |
| Моунтаин Дев Цоде Ред | 12 оз | 170 |
| Коренко пиво | 12 оз | 160 |
| Оранге Црусх | 12 оз | 195 |
| Пепси | 12 оз. | 150 |
| Сиерра Мист | 12 оз | 150 |
| Сприте | 12 оз | 140 |
| Ванилија кока-кола | 12 оз | 150 |
| Дивља трешња Пепси | 12 оз | 160 |
| Енергетска пића | ||
| АМП енергетска јагода лимунада | 16 оз | 220 |
| АМП Енерги Боост Оригинал | 16 оз | 220 |
| АМП Енерги Боост без шећера | 16 оз | 10 |
| Фулл Тхроттле | 16 оз | 220 |
| Монстер Енерги Дринк (Лов Царб) | 16 оз | 10 |
| Монстер Енерги Дринк | 16 оз | 200 |
| Ред Булл енергетски напитак | 16 оз | 212 |
| Ред Булл енергетски напитак (црвени, сребрни и плави) | 16 оз | 226 |
| Роцкстар енергетски напитак | 16 оз | 280 |
Сода за бројање калорија за мршављење; Гојазност - калорична газирана пића; Прекомерна тежина - газирано пиће са бројањем калорија; Здрава исхрана - газирано пиће са бројањем калорија
Академија за нутриционистику и дијететику. Информације о исхрани о пићима. ввв.еатригхт.орг/хеалтх/веигхт-лосс/типс-фор-веигхт-лосс/нутритион-инфо-абоут-беверагес. Ажурирано 19. јануара 2021. Приступљено 25. јануара 2021.
Блеицх СН, Волфсон ЈА, Вине С, Ванг ИЦ. Потрошња дијететских напитака и унос калорија међу одраслима у САД-у, укупно и према телесној тежини. Ам Ј Јавно здравље. 2014; 104 (3): е72-е78. ПМИД: 24432876 пубмед.нцби.нлм.них.гов/24432876/.
Веб локација центара за контролу и превенцију болести. Преиспитамо своје пиће. ввв.цдц.гов/хеалтхивеигхт/хеалтхи_еатинг/дринкс.хтмл. Ажурирано 23. септембра 2015. Приступљено 2. јула 2020.
Министарство пољопривреде САД; Веб локација Службе за пољопривредна истраживања. ФоодДата Централ, 2019. фдц.нал.усда.гов. Приступљено 1. јула 2020.
- Угљени хидрати
- Дијета
Занимљиви Чланци
Стопаћа: шта је то, симптоми и како уклонити
