Хиперактивност и шећер

Хиперактивност значи повећање покрета, импулсивне акције, лако ометање и краћи распон пажње. Неки људи верују да је већа вероватноћа да ће деца бити хиперактивна ако једу шећер, вештачка заслађиваче или одређене боје за храну. Остали стручњаци се са тим не слажу.

Неки тврде да једење шећера (попут сахарозе), аспартама и вештачких арома и боја доводи до хиперактивности и других проблема у понашању код деце. Они тврде да би деца требало да се придржавају дијете која ограничава ове супстанце.

Нивои активности код деце варирају у зависности од старости. Двогодишњак је најчешће активнији и краћи је период пажње од десетогодишњака.

Ниво пажње детета такође ће варирати у зависности од његовог или њеног интересовања за неку активност. Одрасли могу различито да гледају на ниво активности детета у зависности од ситуације. На пример, активно дете на игралишту може бити у реду. Међутим, пуно активности касно ноћу може се сматрати проблемом.

У неким случајевима за дете делује посебна дијета намирница без вештачких укуса или боја, јер породица и дете на другачији начин комуницирају када дете елиминише ову храну. Ове промене, а не сама дијета, могу побољшати понашање и ниво активности.

Рафинисани (прерађени) шећери могу имати неки утицај на дечију активност. Рафинисани шећери и угљени хидрати брзо улазе у крвоток. Због тога узрокују брзе промене нивоа шећера у крви. То може дете учинити активнијим.

Неколико студија показало је везу између вештачких боја и хиперактивности. С друге стране, друге студије не показују никакав ефекат. О овом питању тек треба одлучити.

Постоји много разлога за ограничавање шећера које дете има, осим утицаја на ниво активности.

• Дијета богата шећером главни је узрок каријеса.
• Храна са високим садржајем шећера обично има мање витамина и минерала. Ова храна може заменити храну са више хранљивих састојака. Храна са високим садржајем шећера такође има додатне калорије које могу довести до гојазности.
• Неки људи имају алергије на боје и ароме. Ако дете има дијагностиковану алергију, разговарајте са дијететичаром.
• Додајте влакна у исхрану детета да бисте одржали равномернији ниво шећера у крви. За доручак, влакна се налазе у овсеној каши, исецканој пшеници, бобицама, бананама, палачинкама од целог зрна. За ручак, влакна се налазе у хлебу од целог зрна, бресквама, грожђу и другом свежем воћу.
• Обезбедите „тихо време“ како би деца могла да науче да се смирују код куће.
• Разговарајте са својим здравственим радником ако ваше дете не може мирно да седи када друга деца његове старости могу или не може да контролише импулсе.

Дијета - хиперактивност

Дитмар МФ. Понашање и развој. У: Полин РА, Дитмар МФ, ур. Педијатријске тајне. 6. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2016: поглавље 2.

Лангдон ДР, Станлеи ЦА, Сперлинг МА. Хипогликемија код детета и детета. У: Сперлинг МА, ур. Педијатријска ендокринологија. 4тх ед. Филаделфија, Пенсилванија: Елсевиер Саундерс; 2014: поглавље 21.

Савни А, Кемпер КЈ. Поремећај недостатка пажње. У: Ракел Д, ур. Интегративна медицина. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2018: поглавље 7.