Умор

Умор је осећај умора, умора или недостатка енергије.

Умор се разликује од поспаности. Поспаност је осећај потребе за сном. Умор је недостатак енергије и мотивације. Поспаност и апатија (осећај да вас није брига шта се дешава) могу бити симптоми који прате умор.

Умор може бити нормалан и важан одговор на физичку активност, емоционални стрес, досаду или недостатак сна. Умор је чест симптом, а обично није последица озбиљне болести. Али то може бити знак озбиљнијег менталног или физичког стања. Када се умор не ублажи довољним бројем сна, добром исхраном или окружењем са ниским стресом, лекар треба да га процени.

Постоји много могућих узрока умора, укључујући:

• Анемија (укључујући анемију са недостатком гвожђа)
• Депресија или туга
• Недостатак гвожђа (без анемије)
• Лекови, попут седатива или антидепресива
• Стални бол
• Поремећаји спавања као што су несаница, опструктивна апнеја током спавања или нарколепсија
• Штитна жлезда која је премало или превише активна
• Употреба алкохола или дрога, попут кокаина или опојних дрога, посебно уз редовну употребу

Умор се може јавити и код следећих болести:

• Аддисонова болест (поремећај који се јавља када надбубрежне жлезде не производе довољно хормона)
• Анорексија или други поремећаји у исхрани
• Артритис, укључујући малолетнички реуматоидни артритис
• Аутоимуне болести као што је системски еритематозни лупус
• Рак
• Отказивање срца
• Дијабетес
• Фибромиалгија
• Инфекција, посебно она којој је потребно дуго времена да се опорави или лечи, као што је бактеријски ендокардитис (инфекција срчаног мишића или вентила), паразитске инфекције, хепатитис, ХИВ / АИДС, туберкулоза и мононуклеоза
• Обољење бубрега
• Обољење јетре
• Потхрањеност

Одређени лекови такође могу изазвати поспаност или умор, укључујући антихистаминике за алергије, лекове за крвни притисак, таблете за спавање, стероиде и диуретике (таблете за воду).

Синдром хроничног умора (ЦФС) је стање у којем симптоми умора трају најмање 6 месеци и не престају са мировањем. Умор се може погоршати физичком активношћу или менталним стресом. Дијагностикује се на основу присуства одређене групе симптома и након што се искључе сви други могући узроци умора.

Ево неколико савета за смањење умора:

• Наспавајте се сваке ноћи.
• Уверите се да је ваша прехрана здрава и уравнотежена и пијте пуно воде током дана.
• Вежба редовно.
• Научите боље начине за опуштање. Испробајте јогу или медитацију.
• Одржавајте разуман радни и лични распоред.
• Ако је могуће, промените или смањите стресоре. На пример, узмите одмор или решите проблеме у вези.
• Узми мултивитамин. Разговарајте са својим добављачем о томе шта је најбоље за вас.
• Избегавајте употребу алкохола, никотина и дрога.

Ако имате дуготрајни (хронични) бол или депресију, лечење често помаже умору. Имајте на уму да неки антидепресиви могу изазвати или погоршати умор. Ако је ваш лек један од ових, добављач ће можда морати да прилагоди дозирање или да вас пребаци на други лек. НЕ заустављајте и не мењајте лекове без претходног разговора са добављачем.

Стимуланси (укључујући кофеин) нису ефикасни третмани за умор. Они могу да погоршају проблем када их зауставе. Седативи такође имају тенденцију да погоршавају умор.

Позовите добављача одмах ако имате било шта од следећег:

• Збуњеност или вртоглавица
• Замагљен вид
• Мало или нимало урина, или недавно отицање и повећање телесне тежине
• Мисли да наштетите себи или извршите самоубиство

Позовите свог добављача за састанак ако имате било шта од следећег:

• Необјашњива слабост или умор, посебно ако имате и температуру или ненамерни губитак килограма
• Затвор, сува кожа, дебљање или не подносите хладноћу
• Пробудите се и заспите више пута током ноћи
• Главобоља све време
• Узимате лекове, прописане или непрописане, или користите лекове који могу проузроковати умор или поспаност
• Осећајте се тужно или депресивно
• Несаница

Ваш лекар ће обавити комплетан физички преглед, обраћајући посебну пажњу на ваше срце, лимфне чворове, штитну жлезду, стомак и нервни систем. Питаће вас о вашој анамнези, симптомима умора и вашем начину живота, навикама и осећањима.

Тестови који се могу наручити укључују следеће:

• Тестови крви за проверу анемије, дијабетеса, запаљенских болести и могуће инфекције
• Тестови функције бубрега
• Тестови функције јетре
• Тестови функције штитне жлезде
• Анализа урина

Лечење зависи од узрока симптома умора.

Умор; Уморност; Исцрпљеност; Летаргија

Беннетт РМ. Фибромиалгија, синдром хроничног умора и миофасцијални бол. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, ур. Голдман-Цецил медицина. 25. изд. Филаделфија, Пенсилванија: Елсевиер Саундерс; 2016: поглавље 274.

Продавац РХ, Симонс АБ. Умор. У: Продавац РХ, Симонс АБ, ур. Диференцијална дијагноза уобичајених жалби. 7. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2018: поглавље 14.