5 једноставних собних биљака за љубав према вашим потребама менталног здравља

Садржај

• Они су практично попут моје деце
• Откријте која вас биљка зове - на основу ваше личности
• 1. За подсетник да прекинете токсичне везе, покушајте са алое вером
• Брига за алое веру
• 2. За подсетник да се опустите и останете мирни, испробајте лаванду
• Брига за лаванду
• 3. Као подсетник за одржавање равнотеже између пословног и приватног живота, испробајте мировне љиљане
• Брига за мировне љиљане
• 4. Да бисте подсетили на преживљавање и напредовање током тешких времена, покушајте са змијом
• Брига о биљкама змија
• 5. Да бисте подсетили да останете присутни, испробајте еукалиптус
• Брига за еукалиптус
• Додатне предности љубави према биљци које побољшавају живот
• Предности биљака
• Брига о биљкама у основи је подсетник да бринете о себи
• Чланци

Биљке су обавештење природе да бисте себи дали више простора на овом свету.

Дизајн Андие Ходгсон

Нисам мама безброј биљака ипак, али на путу сам до тог наслова.

У почетку, када сам почео да украшавам мали кутак своје куће ситним лиснатим биљкама и неколико сукулената, то је било искључиво у сврху прилагођавања и оживљавања моје куће.

Међутим, након што сам готово свакодневно посвећивао време неговању својих биљака, почео сам да схватам да су оне више него само средство за постизање естетског циља мог домаћинства.

Они су практично попут моје деце

На крају крајева, морао сам да пазим на њих као и сам.

Као и свако друго биће, биљкама је потребна одређена пажња да би успевале. Понекад када нисам давао све од себе, смеђи, смежурани крајеви лишћа мојих биљака одражавали су мој бол и обрнуто.

Осим тренутног јачања естетике дома, студије показују да окружење зеленилом може помоћи у чишћењу околног ваздуха, стварању осећаја благостања и побољшању вашег живота.

Када сам схватио повезаност биљака и бриге о себи, истраживао сам своје садашње биљке (као и друге које планирам да додам свом дому).

Испоставило се да мој добитак није произвољан. Биљке могу да одражавају наш живот на више начина и помажу нам да се прилагодимо током тешких времена.

Откријте која вас биљка зове - на основу ваше личности

Али не доносе све биљке радост, посебно оне које захтевају велико одржавање. Неки нам такође говоре у тешким временима више од других.

Заокружио сам списак биљака и ископао њихове личности. Сазнајте који вас позивају на основу њихових предности, као и напора и пажње коју желите да пружите.

1. За подсетник да прекинете токсичне везе, покушајте са алое вером

Алое вера је вероватно моја омиљена биљка из куће само зато што има толико предности и лако се негује. Ако сте тип који дајете пуно (емоционално, новчано или физички) другима, ви и алое вера ћете можда бити савршено упаривање.

Иако можете да одсечете лишће и раните на кожи (опекотине, посекотине, ожиљци и упале), алое вера је такође моћна биљка која може прочистити ваздух око себе. Није исто што и ваздушни филтер, али може помоћи у детоксикацији ваздуха штетних хемикалија.

Алое вера и ви: Током процеса репоттинга, можда ћете морати да одсечете све мртве комаде који више не доприносе његовом расту.

То вам може послужити као подсетник на сопствени раст: како се приближавате различитим животним фазама, понекад морате да се ослободите онога ко или шта вас спречава да напредујете.

И док настављате да учите више о себи и доживљавате нове ствари у животу, можда ће бити потребно да се поново насадите. Донесите одлуке које ће вам помоћи да и даље одрастате у особу каква желите да будете.

Брига за алое веру

• Где га ставити: Да бисте искористили предности алое вере, ставите ову електрану у кухињу или купатило, где је већина хемикалија за домаћинство. Будући да алоја вера може да постане врло велика биљка, уобичајено је да је морате поново засадити у већу посуду где ће моћи да настави да расте до свог пуног капацитета.
• Како се бринути о њему: Ова биљка са ниским одржавањем добро се залива недељно и намаче на сунцу. Нема пуно светла? И даље може радити своју магију под индиректном сунчевом светлошћу када се стави на прозорски праг.

2. За подсетник да се опустите и останете мирни, испробајте лаванду

Ова биљка је врло лака за очи, дивно мирише и извор је једног од најпопуларнијих есенцијалних уља. За оне који забораве да се одморе или одвоје неколико секунди за себе, посебно на крају дана, лаванда (и њен моћан мирис) је за вас.

Иако се не сматра традиционалном собном биљком, понуде лаванде због којих ће готово сви желети да задрже неку њену верзију.

Смањује анксиозност и пружа мирну атмосферу.

Актуелно је такође сјајно додати својој лепотној рутини због ње.

Лаванда и ви: Затворите очи и удахните неколико пута дубоко кад год се осећате преплављено или када желите да се добро одморите. Док удишете опуштајући мирис, помоћи ће вам да се смирите.

Током топлијих пролећних месеци биљку лаванде преместите напоље јер јој помаже да улови неколико свежих зрака сунца. Док сте већ код тога, узмите неколико тренутака напоље да бисте узели и своју дозу витамина Д.

Брига за лаванду

• Где га ставити: Поставите биљку лаванде на ноћно постоље у спаваћој соби, тако да је то једна од последњих ствари које видите пре него што утонете у сан.
• Како се бринути о њему: Најбоље је биљку држати на светлом месту и залијевати је када је земљиште суво на додир. Превише заливања може му скратити животни век.

Увек разблажите уље лаванде пре наношења директно на кожу. Истраживања показују да је можда реч о хормонском дисруптору.

3. Као подсетник за одржавање равнотеже између пословног и приватног живота, испробајте мировне љиљане

Ево још једног природног прочишћивача који ћете додати на листу: мировни љиљани. Ова предивна биљка побољшава проток енергије у кући јер неутралише штетне хемикалије у затвореном. Такође се верује да помаже људима да напредују ментално, физички и духовно.

Ако се бавите астрологијом, схватићете да мировни љиљани имају нежни и нежни изглед, али су изузетно јаки и дубоко укорењени, слично енергији коју одвајају људи рођени под хороскопским знаком Рак.

Мировни љиљани и ви: Мирни љиљани симболизују мир, спокој, просперитет, прочишћење и самоћу. Пошто мировни љиљани имају тако снажну симболику, говорите позитивно о својим биљкама. Реците само оно што бисте и сами желели да чујете.

Брига за мировне љиљане

• Где га ставити: Држите га у спаваћој соби или радној канцеларији да бисте помогли да уравнотежите све енергије у вашем простору. Ако је разговор са вашом биљком мало ван оквира, нека вас њено присуство подсети на размишљање о мислима које потврђују живот.
• Како се бринути о томе: Ова прелепа биљка захтева индиректну сунчеву светлост и воду једном недељно или када је земљиште суво на додир.

4. Да бисте подсетили на преживљавање и напредовање током тешких времена, покушајте са змијом

Познато је да пружа снажну заштитну енергију у вашем простору, биљке змија су изузетно издржљиве и захтевају врло мало пажње да би расле.

За лагане људе којима је потребан подсетник колико су издржљиви када времена постану тешка, змијске биљке су ту за вас. Змијске биљке су лагане и идеална су за посматрање. Значење: захтевају мало пажње и још увек успевају под малим притиском - баш попут Ваге!

Ова биљка је јединствена јер има способност да ноћу претвара угљен-диоксид у кисеоник, што значи да ако живите у подручју без протока ваздуха, ако имате око неколико змијских биљака око себе, можете да санирате кисеоник у свом простору!

Змијске биљке и ви: Змијске биљке служе као подсетник да чак и када се осећате сами или доживљавате тешко време, и даље можете изабрати да растете и преживите и најтеже ситуације.

Када видите ову биљку, пронађите мирно место у свом дому да седнете поред ње, затворите очи, удахните хладан, чист ваздух који пружа и пронађите свој мир.

Брига о биљкама змија

• Где га ставити: Држите биљку змија у спаваћој соби у којој ћете се вероватно одмарати или у било којој другој соби у свом дому. Једна од најлепших ствари посебно о овој биљци је да без обзира где је постављена у вашем простору, па чак и ако је занемарена неколико недеља, она ће вам пружити чист ваздух док еластично расте.
• Како се бринути о њему: Једноставно га заливајте сваких неколико недеља да би земља била влажна. Прилично је тешко убити, због чега је биљку лако чувати без обзира на искуство.

5. Да бисте подсетили да останете присутни, испробајте еукалиптус

Ова популарна биљка позната је не само по својој препознатљивој, пријатној ароми, већ и по својој способности да помогне у лечењу астме, прехладе и загушења.

Еукалиптус и ви: За оне којима је потребан подсетник да цене садашњост и оно што ће дан донети, еукалиптус је идеална биљка. Одвојите неколико тренутака да удахнете његов лековити и моћан мирис. Ово вас враћа у садашњи тренутак.

Запамтите да је овај садашњи тренутак све што имате. Не размишљајте о ономе што се догодило јуче јер то не можете променити и не брините се за сутрашњу листу обавеза јер све што имате је управо овај тренутак. Уживати.

Брига за еукалиптус

• Где га ставити: Ако се осећате мало под временским неприликама, можете створити „букет купке“ од еукалиптуса који ћете понети под туш. Стављањем снопа еукалиптуса око главе туша и омогућавањем порасту паре и топлоте, испуштаће свеж мирис биљке у атмосферу.
• Како се бринути о њему: Еукалиптус захтева пуно сунчеве светлости и треба га редовно залијевати.

Додатне предности љубави према биљци које побољшавају живот

Поред тренутног побољшања уметничког изгледа куће, студије показују да окружење таквим зеленилом може помоћи у чишћењу околног ваздуха, створити осећај благостања и.

Предности биљака

• Смањује ниво анксиозности. Стално виђање и задржавање биљака помаже људима да се осећају смиреније и опуштеније, што смањује ниво анксиозности.
• Повећава пажњу и памћење. Бити у близини биљака, било код куће или на послу, помаже у побољшању распона памћења и пажње за 20 процената и може повећати концентрацију.
• Повећава продуктивност. Ова студија показује да су запослени били продуктивнији када им је у радни простор додато само неколико собних биљака.
• Смањује ниво стреса и подиже расположење. Брига о биљкама може се упоредити са менталним радом. То је можда зато што брига о биљкама сузбија активност симпатичког нервног система и промовише пријатна, опуштена и природна осећања.
• Искре креативност. Људи су 15 посто креативнији када су окружени зеленилом и природним елементима.

Брига о биљкама у основи је подсетник да бринете о себи

Када сам се мучио ментално и било ми је тешко да се бринем о себи, моје биљке су патиле јер ни ја нисам бринуо о њима. Међутим, када су срећни и зелени, то обично значи да сам пажљивији према себи и водим рачуна о својим физичким и емоционалним потребама.

Кад будем у стању да будем сведок како се лишће моје биљке природно развија како би примило сунчеву светлост, моментално имам налет среће. Подсећа ме да радим оно што сматрам да испуњавам, уместо да се фокусирам искључиво на своје обавезе.То је подсетник да увек наставимо и растемо.

Схавна Давис је веллнесс новинарка и оснивачица је и оснивачица веллнесс животног блога Фроинг анд Фловинг. Поред блога, она је сертификовани инструктор јоге, супруга, пас мама и ентузијаста природне длаке која је заљубљена у здравље, веллнесс и природне лепоте. Можете је пратити на Инстаграму.

Чланци

• Алое вера [Извештај]. (2016).
  
• Аверетт Н. (2016). Здраво тло, здрава атмосфера: Рекарбонизација земаљских тла.
  ехп.ниехс.них.гов/124-а30/
• Цхигнелл Б. (2018). Седам предности држања биљака у вашој канцеларији.
  ципхр.цом/адвице/плантс-ин-тхе-оффице/
• Цлаудио Л. (2011). Садња здравијег ваздуха у затвореном.
  
• Хасхеми, С. А., ет ал. (2015) Преглед својстава алое вере у зарастању кожних рана.
  
• Благодати биљака за здравље и добробит. (н.д.)
  еллисонцхаир.таму.еду/хеалтх-анд-велл-беинг-бенефитс-оф-плантс/
• Лаванда [информативни лист]. (2016).
  
• Лее М-С, ет ал. (2015). Интеракција са собним биљкама може смањити психолошки и физиолошки стрес сузбијањем активности аутономног нервног система код младих одраслих: Рандомизирана унакрсна студија.
  
• Ниеувенхуис, М, ет ал. 2014. Релативне користи зеленог наспрам витког канцеларијског простора: Три експеримента на терену.
  псицнет.апа.орг/рецорд/2014-30837-001
• Ораин, А. (2016). Локална примена алое вере, убрзано зарастање, моделирање и преобликовање: експериментална студија.
  
• Биљке чисте ваздух и воду за затворене просторе. (н.д.).
  спинофф.наса.гов/Спинофф2007/пс_3.хтмл
• Силва, Г.Л., ет ал. (2015) Антиоксидативни, аналгетички и антиинфламаторни ефекти уља есенције лаванде.
  
• Вук КЛ, и сар. (2015). Природа метроа, здравље животне средине и економска вредност.
  ехп.ниехс.них.гов/1408216/
• Воелк, Х. и сар. (2010). Вишецентрична, двоструко слепа, рандомизована студија препарата уља лаванде Силекан у поређењу са Лоразепамом за генерализовани анксиозни поремећај.