Индекс телесне масе

Добар начин да одлучите да ли је ваша тежина здрава за вашу висину је да утврдите индекс телесне масе (БМИ). Ви и ваш здравствени радник можете да користите БМИ да бисте проценили колико телесне масти имате.

Гојазност оптерећује ваше срце и може довести до озбиљних здравствених проблема. Ови укључују:

• Артритис у коленима и куковима
• Болест срца
• Висок крвни притисак
• Апнеја током спавања
• Дијабетес типа 2
• Проширене вене

КАКО УТВРДИТИ БМИ

Ваш БМИ процењује колико треба да тежите на основу ваше висине.

Постоји много веб локација са калкулаторима који дају ваш БМИ када унесете тежину и висину.

Можете и сами да израчунате:

• Помножите своју тежину у килограмима са 703.
• Поделите тај одговор са вашом висином у инчима.
• Поделите тај одговор поново са вашом висином у инчима.

На пример, жена која тежи 122 килограма и висока је 172 центиметра има БМИ 41,0.

Користите доњу табелу да бисте видели у коју категорију спада ваш БМИ и да ли треба да бринете о својој тежини.

БМИ није увек најбољи начин да одлучите да ли треба да смршате. Ако имате више или мање мишића него што је нормално, ваш БМИ можда није савршено мерило колико телесне масти имате:

• Билдери. Будући да мишићи теже више од масти, људи који су врло мишићави могу имати висок БМИ.
• Старији људи. Код старијих одраслих особа често је боље имати БМИ између 25 и 27, а не испод 25 година. На пример, ако сте старији од 65 година, мало виши БМИ може вам заштитити од стањивања костију (остеопороза).
• Деца. Иако је многа деца гојазна, НЕ користите овај БМИ калкулатор за процену детета. Разговарајте са дететовим добављачем о правој тежини за узраст детета.

Пружаоци услуга користе неколико метода да би одлучили да ли имате прекомерну тежину. Ваш добављач такође може узети у обзир опсег струка и однос струка и кукова.

Ваш БМИ сам не може да предвиди ваш здравствени ризик, али већина стручњака каже да је БМИ већи од 30 (гојазност) нездрав. Без обзира на БМИ, вежбање може да помогне да се смањи ризик од развоја срчаних болести и дијабетеса. Не заборавите да увек разговарате са својим добављачем пре започињања програма вежбања.

БМИ; Гојазност - индекс телесне масе; Гојазност - БМИ; Прекомерна тежина - индекс телесне масе; Прекомерна тежина - БМИ

• После операције мршављења - шта питати свог лекара
• Пре операције губитка килограма - шта питати свог доктора
• Хирургија гастричног бајпаса - пражњење
• Лапароскопско повезивање желуца - пражњење

• Израчунавање величине оквира тела

Веб локација центара за контролу и превенцију болести. О БМИ одраслих. ввв.цдц.гов/хеалтхивеигхт/ассессинг/бми/адулт_бми/индек.хтмл. Ажурирано 17. септембра 2020. Приступљено 3. децембра 2020.

Гахаган С. Прекомерна тежина и гојазност. У: Клиегман РМ, Ст Геме ЈВ, Блум Њ, Схах СС, Таскер РЦ, Вилсон КМ, ур. Нелсон Уџбеник педијатрије. 21. издање Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 60.

Јенсен МД. Гојазност. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, ур. Голдман-Цецил медицина. 26. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 207.