10 сигурних савета за добро уживање у карневалу

Садржај

• 1. Користите кондом у свим везама
• 2. Избегавајте љубљење у усне непознатих људи
• 3. Пијте пуно воде
• 4. Избегавајте излагање директној сунчевој светлости
• 5. Користите крему за сунчање погодну за усне и косу
• 6. Једите свака 3 сата
• 7. Носите лагану одећу и удобну обућу
• 8. Не претерујте са таблетама и енергетским пићима
• 9. Редовно ажурирајте своје вакцине
• 10. Спавај добро

Да бисте уживали у карневалу у здрављу, потребно је бити пажљив према храни, бринути се о кожи и заштитити се од полно преносивих болести.

Прекомерни алкохол и сунце и непроспаване ноћи могу имати озбиљне здравствене последице, попут топлотног удара, упале јетре, дехидрације, честог повраћања и несвестице. Дакле, да бисте избегли ове проблеме и искористили своје забавне дане, ево 10 савета како да уживате у карневалу у добром здрављу.

1. Користите кондом у свим везама

Коришћење кондома у свим интимним везама је најбољи начин за спречавање нежељених трудноћа и избегавање полно преносивих инфекција, попут сифилиса, гениталног херпеса и АИДС-а.

Поред тога, важно је запамтити да се таблета за јутро после не сме користити непрестано, посебно током карневала, јер садржи велику количину хормона који, заједно са вишком алкохола, могу наштетити телу.

2. Избегавајте љубљење у усне непознатих људи

Пољубац може пренијети болести попут херпеса, кандидијазе, мононуклеозе, каријеса и гингивитиса, што је упала у десни која узрокује бол и крварење.

Важно је запамтити да су шансе за заражавање болестима пољупцима још веће када постоје чиреви у устима, јер је улазак вируса и бактерија лакши кроз рану, јер је могуће пренијети чак и вирус АИДС-а. Погледајте које су главне болести које се преносе пољупцем.

3. Пијте пуно воде

Пијење пуно воде помоћи ће телу да остане хидрирано, спречавајући сувоћу и опекотине коже, топлотни удар, малаксалост, вртоглавицу и мамурлук, јер вода помаже у уклањању алкохола из тела.

Поред воде, требало би да пијете и хранљиве течности које допуњују витамине и минерале у телу, као што су природни сокови, витамини, кокосова вода и изотонична пића. Погледајте неке укусне ароматизоване водене рецепте како бисте остали хидрирани.

4. Избегавајте излагање директној сунчевој светлости

Прекомерно сунце узрокује дехидратацију, опекотине коже и погоршава симптоме мамурлука. Стога треба избегавати излагање сунцу, нарочито између 10 и 16 сати, и увек носити сунчане наочаре, капе и крему за сунчање, које се морају поново наносити свака 2 сата.

5. Користите крему за сунчање погодну за усне и косу

Прекомерно сунце и алкохол узрокују дехидратацију, што такође узрокује сувоћу усана и косе, па је важно користити крему за сунчање и термалне креме за косу, које такође треба поново примењивати сваки дан или два.3 сата.

Погледајте како правилно одабрати и применити крему за сунчање.

6. Једите свака 3 сата

Једење свака 3 сата помаже у одржавању телесне енергије и обнавља витамине и минерале који се троше на уклањање алкохола из тела.

Прављење малих грицкалица са свежим воћем, витаминима, сендвичима или крекерима помаже да ваше тело буде добро неговано и припремљено за уживање у празничним данима.

7. Носите лагану одећу и удобну обућу

Треба носити лагану одећу и удобну обућу како бисте избегли прекомерну топлоту и стварање жуљева и жуљева на ногама. Како током карневала обично проводите пуно времена стојећи, идеално је носити удобне патике са чарапом, а касно увече или рано ујутро масирати прсте и стопала.

8. Не претерујте са таблетама и енергетским пићима

Таблете и енергетска пића богати су кофеином, супстанцом која може изазвати несаницу и пореметити остатак тела да се суочи са новим даном прославе.

Поред тога, узимање кофеина заједно са алкохолним пићима може изазвати аритмије и лупање срца, те погоршати симптоме сагоревања у стомаку и гастритису.

9. Редовно ажурирајте своје вакцине

Ажурирање вакцина је важно јер су током карневала честе несреће са стакленим боцама или сломљеним металним предметима на улици, који су извори тетанусних бактерија. Поред тога, присуство туриста и гомиле људи олакшава пренос болести попут вируса и морбила, које се могу избећи вакцинацијом.

10. Спавај добро

Иако спавање није приоритет на карневалу, покушајте да се одморите најмање 7 или 8 сати дневно како бисте повратили енергију и избегли умор и иритацију.

Ако не можете да спавате касно после забаве, покушајте да правите кратке паузе током дана или да дремате после ручка. Да бисте се брже опоравили, погледајте 4 савета за излечење мамурлука

Погледајте и следећи видео и погледајте наше савете за добро уживање у карневалу: