10 lekcija koje sam naučio trčeći 10 maratona

Садржај

• 1. Probajte nešto novo čak i ako vas plaši. (Ракетни градски маратон)
• 2. Будите отворени за све. (Њујоршки маратон)
• 3. U redu je izabrati lakši put. (Чикашки маратон)
• 4. Можда није увек забавно. (Маратон у Ричмонду)
• 5. Нисте пали само зато што нисте имали ПР. (Rock'n'Roll San Diego Marathon)
• 6. Помоћи некоме другоме да постигне свој циљ једнако је испуњено као и постићи свој. (Njujorški maraton)
• 7. Ne zaboravite da podignete pogled. (Лос Анђелески маратон)
• 8. Одвојите време да прославите своје победе. (Бостонски маратон)
• 9. Ti nisi superžena. (Čikaški maraton)
• 10. Циљеви трчања и тркачких дана нису све (Пхиладелпхиа Маратхон)
• Pregled za

Kada sam prvi put počeo da trčim, zaljubio sam se u to kako se osećam. Плочник је био уточиште које бих свакодневно обилазио како бих нашао мир. Трчање ми је помогло да пронађем најбољу верзију себе. На путевима сам први пут у животу научио да се осећам добро. Svo svoje slobodno vreme proveo sam u jurnjavi mog sledećeg trkača. Био сам званично зависан, па сам наставио да трчим.

Uprkos mojoj opsesiji sportom, trčanje maratona, a kamoli 10, jednostavno nije bilo na mom radaru. Све се променило након што је колега причао приче о трчању Биг Сур -а и маратону у Нев Иорку. Тада то нисам схватио, али су ме мамили у свет маратона једну по једну причу. У децембру те године прешао сам циљ свог првог маратона, ракетног градског маратона у Хунтсвиллеу у Алабами-и то ми је променило живот.

Од тада сам прешао циљ још девет маратона и не бих био оваква особа да нисам трчао ове трке. Дакле, делим 10 лекција које сам научио трчећи 10 маратона. Надам се да ће вам бити корисне, без обзира да ли сте икада претрчали 26,2 миље или не. (Povezano: 26.2 Greške koje sam napravio tokom svog prvog maratona, tako da ne morate)

1. Probajte nešto novo čak i ako vas plaši. (Ракетни градски маратон)

Идеја о трчању 26,2 миље у почетку ми се чинила немогућом. Како сам уопште могао бити спреман за трчање то далеко? У глави ми је била идеја о томе шта је „прави тркач“, а „прави тркачи“ су имали одређени изглед који једноставно нисам имао. Али посветио сам се трчању маратона, па сам се на стартној линији појавио уплашен и помало неприпремљен. Tek kada sam ugledao ciljnu liniju, shvatio sam da ću to uraditi. Hteo sam da završim maraton. Испоставило се да не постоји нешто попут тога да изгледаш као "прави тркач"-Био сам маратонац. Био сам прави тркач.

2. Будите отворени за све. (Њујоршки маратон)

Године када сам се преселио у Њујорк из Насхвиллеа, Теннессее, коцкао сам се и ушао на лутрију НИЦ Маратхон и погодите шта? Ушао сам! Шансе за улазак у трку путем лутрије су заиста мале, па сам знао да је то требало да буде. Bez obzira da li sam bio spreman ili ne, trčao sam tu trku.

3. U redu je izabrati lakši put. (Чикашки маратон)

Највећа разлика између маратона у Њујорку и маратона у Чикагу је висина. Иако сам имао животно искуство у Њујорку, нисам био спреман за брда на стази, што је вероватно разлог зашто сам ову трку трчао 30 минута спорије од свог првог маратона. Следеће године сам одлучио да се пријавим за Чикашки маратон јер је то много лакши курс. Одабир путовања на вожњу равном рутом уместо да наставим да водим Њујорк поново ми је донео осећај као да сам излетео, али трчање равном рутом у Чикагу било је величанствено. Не само да сам трчао тридесет минута брже него што сам трчао маратон у Њујорку, већ сам се током целе трке осећао тако добро да сам се скоро усудио рећи-лако.

4. Можда није увек забавно. (Маратон у Ричмонду)

Moja želja da odustanem usred trke tokom Ričmon maratona bila je jača od želje da stignem do cilja. Nisam hteo da postignem svoj vremenski cilj i nisam se zabavljao. Знала сам да ћу пожалити што сам прекинула, па сам се, упркос осећају несреће, погађала да наставим даље све док не стигнем до циља-чак и ако је то значило ходање. Ono na šta sam najponosniji u ovoj trci je to što se nisam predao. Нисам завршио онако како сам замишљао и надао се, али хеј, завршио сам.

5. Нисте пали само зато што нисте имали ПР. (Rock'n'Roll San Diego Marathon)

Након разочарања у Рицхмонду, била је борба да не одустанем од циља да се квалификујем за Бостонски маратон, али сам знао да ћу касније пожалити ако то учиним. Dakle, umesto da se zaglavim u svom razočaravajućem trčanju u Ričmondu, ispitao sam svoje iskustvo i shvatio zašto se mučim – više se radilo o mojoj mentalnoj strategiji nego o mojoj fizičkoj spremnosti (ovde sam pisao više o mentalnom treningu). Направио сам неке велике промене и почео да тренирам свој мозак онолико колико сам тренирао ноге. I isplatilo se jer sam se konačno kvalifikovao za Bostonski maraton.

6. Помоћи некоме другоме да постигне свој циљ једнако је испуњено као и постићи свој. (Njujorški maraton)

Mislim da sam se više zabavio trčeći njujorški maraton drugi put nego prvi. Пријатељица је трчала као први маратон и борила се са тренинзима, па сам се добровољно пријавио да трчим са њом. Lice me bolelo od tolikog osmeha. Добијање овог тренутка са мојим пријатељем било је непроцењиво. Budite velikodušni sa svojim vremenom i ne oklevajte da pružite ruku.

7. Ne zaboravite da podignete pogled. (Лос Анђелески маратон)

Да ли сте знали да је могуће трчати са стадиона Додгер до Санта Монице и пропустити да видите холивудски знак и скоро сваку другу туристичку атракцију на рути? То је. Istrčao sam LA maraton ne podižući pogled i propustio sam da vidim ceo grad. Био сам то први пут у ЛА -у, али зато што сам као приоритет дошао до следећег километра изнад разгледања, у основи сам пропустио целокупно искуство у ЛА -у. Каква срамота. Дакле, иако је важно обратити пажњу на оно што вам тело покушава рећи (Успорите! Пијте воду!), То не значи да не можете одвојити време за уживање у пејзажима. Као што је рекао Феррис Буеллер, "Живот се креће прилично брзо. Ако не застанете и не погледате с времена на време, могли бисте то пропустити."

8. Одвојите време да прославите своје победе. (Бостонски маратон)

Све док сам био тркач, сањао сам да ћу трчати Бостонски маратон. Квалификације за трчање ове трке били су један од мојих најпоноснијих тренутака. Kao takav, trčao sam ovu trku kao da je cela stvar bila jedno veliko slavlje. Одвојио сам време на стази и нисам желео да се трка заврши. Dao sam pet toliko ljudi na ruti da sam mislio da sam povredio rame. Otišao sam tamo da proslavim i jesam. Имао сам време свог живота. Огромне победе се не дешавају сваки дан, али када се то догоди, славите као да вам је последњи дан на земљи и прихватите сваку петицу која вам наиђе.

9. Ti nisi superžena. (Čikaški maraton)

Направите паузу када је потребно и научите како да признате пораз пре него што се потпуно сломите. Недељу дана пре ове трке добио сам грип. Нисам излазио из куће два дана. Мој распоред рада је био луд. Radio sam svaki vikend od juna do oktobra bez odmora ili slobodnog dana, tako da ne čudi što sam se razboleo. Budući da sam tvrdoglava osoba, krenuo sam u Čikago da trčim trku, naivno misleći da još uvek mogu da postignem svoj vremenski cilj. Уместо да водим лични рекорд (ПР), ПР сам се бавио порталом. Нисам имао посла да трчим маратон тог дана. Требало је да признам пораз пре него што сам уопште ушао у авион.

10. Циљеви трчања и тркачких дана нису све (Пхиладелпхиа Маратхон)

Уз сталне ветрове од 25 мпх и налете до 45 мпх, трка у Пхиллију је имала услове какве никада нисам доживео. Покушао сам да прођем кроз то гледајући унапред за следећи заокрет. Ветар никада није попуштао нити мењао правац, али није ме било брига што ми је сво време проведено на тренингу одувало. Недељу дана пре трке добио сам неке вести због којих сам схватио да моји тркачки циљеви нису толико важни. Trčanje je sjajno, ali u životu postoji još mnogo toga što se voli, a što nema veze sa patikama, PR-ovima ili završnim linijama.

Pregled za