Кокосова вода

Садржај

• Недовољно доказа за оцену ефикасности за ...
• Посебне мере предострожности и упозорења:

Кокосова вода је бистра течност која се налази у незрелим кокосовим орасима. Како кокосов орах сазрева, вода се замењује кокосовим месом. Кокосова вода се понекад назива зеленом кокосовом водом, јер су незрели кокоси зелене боје.

Кокосова вода се разликује од кокосовог млека. Кокосово млеко се производи од емулзије нарибаног меса зрелог кокоса.

Кокосова вода се обично користи као напитак и као решење за лечење дехидрације повезане са дијарејом или вежбањем. Такође се покушава код високог крвног притиска и за побољшање перформанси вежбања.

Свеобухватна база података о природним лековима оцењује ефикасност на основу научних доказа према следећој скали: Ефективно, вероватно делотворно, могуће делотворно, могуће неефикасно, вероватно неефикасно, неефикасно и недовољно доказа за оцену.

Оцене ефикасности за КОКОСОВА ВОДА су следећи:

Недовољно доказа за оцену ефикасности за ...

• Дехидрација повезана са дијарејом. Нека истраживања показују да конзумирање кокосове воде може помоћи у спречавању дехидрације код деце са благом дијарејом. Али нема поузданих доказа да је ефикаснији од осталих напитака за ову употребу.
• Дехидрација изазвана вежбањем. Неки спортисти користе кокосову воду да замене течност након вежбања. Кокосова вода помаже људима да се рехидрирају након вежбања, али изгледа да није ефикаснија од спортских напитака или обичне воде. Неки спортисти такође користе кокосову воду пре вежбања како би спречили дехидрацију. Кокосова вода можда делује боље од пијења обичне воде, али резултати су и даље прелиминарни.
• Извођење вежбања. Неки спортисти користе кокосову воду да замене течност током или после вежбања како би побољшали своје перформансе током праћења. Кокосова вода може помоћи, али изгледа да није ефикаснија од спортских напитака или обичне воде. Неки спортисти такође користе кокосову воду пре вежбања да би побољшали издржљивост. Кокосова вода можда делује боље од пијења обичне воде, али резултати су и даље прелиминарни.
• Висок крвни притисак. Нека истраживања сугеришу да пијење кокосове воде може снизити крвни притисак код људи са високим крвним притиском.
• Други услови.

Потребно је више доказа да би се оценила ефикасност кокосове воде за ове намене.

Кокосова вода богата је угљеним хидратима и електролитима као што су калијум, натријум и магнезијум. Због овог састава електролита постоји велико интересовање за употребу кокосове воде за лечење и спречавање дехидрације. Али неки стручњаци сугеришу да састав електролита у кокосовој води није адекватан за употребу као рехидратациони раствор.

Кокосова вода је ВЕЛИКО СИГУРНО за већину одраслих када се конзумира као пиће. То може код неких људи проузроковати пуноћу или поремећај стомака. Али ово је необично. У великим количинама кокосова вода може довести до превисоког нивоа калијума у ​​крви. То може довести до проблема са бубрезима и неправилног рада срца.

Кокосова вода је МОГУЋЕ СИГУРНО за децу.

Посебне мере предострожности и упозорења:

Трудноћа и дојење: О употреби кокосове воде током трудноће и дојења није познато довољно. Будите сигурни и избегавајте употребу.

Цистична фиброза: Цистична фиброза може смањити ниво соли у телу. Неки људи са цистичном фиброзом морају узимати течност или таблете да би повећали ниво соли, посебно натријума. Кокосова вода није добра течност за повећање нивоа соли код људи са цистичном фиброзом. Кокосова вода може садржати премало натријума и превише калијума. Не пијте кокосову воду као начин за повећање нивоа соли ако имате цистичну фиброзу.

Висок ниво калијума у ​​крви: Кокосова вода садржи висок ниво калијума. Не пијте кокосову воду ако имате висок ниво калијума у ​​крви.

Низак крвни притисак: Кокосова вода може смањити крвни притисак. Разговарајте о употреби кокосове воде са својим здравственим радником ако имате проблема са крвним притиском.

Бубрежни проблеми: Кокосова вода садржи висок ниво калијума. Калијум се обично излучује урином ако ниво крви постане превисок. Међутим, то се не дешава ако бубрези не раде нормално. Разговарајте о употреби кокосове воде са својим здравственим радником ако имате проблема са бубрезима.

Хирургија: Кокосова вода може ометати контролу крвног притиска током и после операције. Престаните да користите кокосову воду најмање две недеље пре заказаног хируршког захвата.

Умерено

Будите опрезни са овом комбинацијом.

Лекови за висок крвни притисак (антихипертензивни лекови)

Кокосова вода може смањити крвни притисак. Узимање кокосове воде заједно са лековима за повишен крвни притисак може довести до прениског крвног притиска.

Неки лекови за високи крвни притисак укључују каптоприл (Цапотен), еналаприл (Васотец), лосартан (Цозаар), валсартан (Диован), дилтиазем (Цардизем), амлодипин (Норвасц), хидрохлоротиазид (ХидроДиурил), фуросемид (Ласик) и многи други .

Биље и суплементи који могу смањити крвни притисак

Кокосова вода може смањити крвни притисак. Употреба заједно са другим биљкама и додацима који снижавају крвни притисак може превише снизити крвни притисак. Неки од ових производа укључују дансхен, епимедиум, ђумбир, Панак гинсенг, куркуму, валеријану и друге.

Нису познате интеракције са храном.

Одговарајућа доза кокосове воде зависи од неколико фактора као што су старост корисника, здравље и неколико других услова. У овом тренутку нема довољно научних информација да би се одредио одговарајући распон доза за кокосову воду. Имајте на уму да природни производи нису увек нужно сигурни и дозе могу бити важне. Обавезно следите упутства на етикетама производа и пре употребе консултујте свог фармацеута или лекара или другог здравственог радника. Агуа де Цоцо, азијска кокосова вода, кокосово пиће, кокосова воћна вода, кокос Х2О, кокосов сок, кокосова палмина вода, кокосов рехидратациони раствор, Цоцос нуцифера, Еко де коко, Еау де Цоцо Верте, Еау де Јеуне Цоцо, Еау де Јеунес Ноик де Цоцо, Еау де Ноик де Цоцо, Еау де Ноик де Цоцо д'Асие, Еау ду Фруит ду Цоцотиер, Фресх Иоунг Цоцонут Ватер, Греен Цоцонут Ватер, Кабуаро Ватер, Иоунг Цоцонут Ватер.

Да бисте сазнали више о томе како је написан овај чланак, погледајте Свеобухватна база података о природним лековима методологија.

1. Хакимиан Ј, Голдбарг СХ, Парк ЦХ, Кервин ТЦ. Смрт од кокоса. Цирц Арритхм Елецтропхисиол. 2014. фебруар; 7: 180-1.
2. Лаитано О, Трангмар СЈ, Маринс ДДМ, ет ал. Побољшани капацитет вежбања у врућини праћен потрошњом воде од кокоса. Мотриз: Ревиста де Едуцацао Фисица 2014; 20: 107-111.
3. Саиер Р, Синха И, Ловдон Ј, Паницкар Ј. Спречавање хипонатриемијске дехидрације код цистичне фиброзе: напомена упозорења за узимање кокосове воде са прстохватом соли. Арцх Дис Цхилд 2014; 99: 90. Погледајте сажетак.
4. Реес Р, Барнетт Ј, Маркс Д, Георге М. Хиперкалиемија изазвана кокосовим орасима. Бр Ј Хосп Мед (Лонд) 2012; 73: 534. Погледајте сажетак.
5. Пеарт ДЈ, Хенсби А, посланик Схав. Кокосова вода не побољшава маркере хидратације током суб-максималног вежбања и перформанси у следећем временском покусу у поређењу са само водом. Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб 2017; 27: 279-284. Погледајте сажетак.
6. Калман ДС, Фелдман С, Криегер ДР, Блоомер РЈ. Поређење кокосове воде и угљенохидратно-електролитског спортског напитка о мерама хидратације и физичких перформанси код мушкараца који вежбају вежбање. Ј Инт Соц Спортс Нутр 2012; 9: 1. Погледајте сажетак.
7. Аллеине Т, Роацхе С, Тхомас Ц, Схирлеи А. Контрола хипертензије употребом кокосове воде и мауби: два тропска пића. Западноиндијски Мед Ј 2005; 54: 3-8. Погледајте сажетак.
8. Исмаил И, Сингх Р, Сирисингхе РГ. Рехидратација кокосовом водом обогаћеном натријумом након дехидрације изазване вежбањем. Југоисточна Азија Ј Троп Мед Публиц Хеалтх 2007; 38: 769-85. Погледајте сажетак.
9. Саат М, Сингх Р, Сирисингхе РГ, Навави М. Рехидрација након вежбања са свежом младом кокосовом водом, угљенохидратно-електролитским напитком и обичном водом. Ј Пхисиол Антхропол Аппл Хуман Сци. 2002; 21: 93-104. Погледајте сажетак.
10. Цампбелл-Фалцк Д, Тхомас Т, Фалцк ТМ, ет ал. Интравенска употреба кокосове воде. Ам Ј Емерг Мед 2000; 18: 108-11. Погледајте сажетак.
11. Цамарго АА, Фагундес Нето У. Пренос црева натријума и глукозе у кокосовој води у пацовима у пацовима „ин виво“. Ј Педиатр (Рио Ј) 1994; 70: 100-4. Погледајте сажетак.
12. Фагундес Нето У, Францо Л, Табацов К, Мацхадо НЛ. Негативни налази за употребу кокосове воде као оралног рехидратационог раствора код дечије дијареје. Ј Ам Цолл Нутр 1993; 12: 190-3. Погледајте сажетак.
13. Адамс В, Братт ДЕ. Млада кокосова вода за кућну рехидрацију код деце са благим гастроентеритисом. Троп Геогр Мед 1992; 44: 149-53. Погледајте сажетак.

Последњи преглед - 12.6.2018