Шта је чај од балерине? Губитак килограма, предности и недостаци

Садржај

• Шта је чај Балерина?
• Може ли помоћи у губитку килограма?
• Богат антиоксидантима
• Може помоћи у борби против затвора
• Алтернатива кафи и другим врстама чаја без кофеина
• Може смањити ниво шећера у крви
• Забринутост и нежељени ефекти
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Чај од балерине, познат и као чај од 3 балерине, инфузија је која је недавно стекла популарност због повезаности са губитком килограма и другим здравственим благодатима.

Име му потиче из идеје да вам помаже да постигнете витку и окретну фигуру, слично као и балерина.

Међутим, истраживање подржава само неке од његових здравствених тврдњи.

Овај чланак објашњава све што треба да знате о чају Балерина, укључујући његове здравствене предности и недостатке.

Шта је чај Балерина?

Иако неке мешавине чаја Балерина садрже разне састојке за побољшање укуса, попут цимета или лимуна, његове главне компоненте су две биљке - сена (Сенна алекандрина или Цассиа ангустифолиа) и кинески слез (Малва вертициллата).

Обоје се традиционално користе због својих лаксативних ефеката, који се остварују кроз два механизма ():

• Убрзавање варења. То се постиже промовисањем контракција које помажу у кретању садржаја црева даље.
• Стварање осмотског ефекта. Када се електролити пусте у дебело црево и повећају проток воде, столица постаје мекша.

Активни елементи у сени и кинеском слезу су растворљиви у води, због чега их корисници конзумирају у облику чаја.

Може ли помоћи у губитку килограма?

Балерина чај се продаје као начин за подстицање брзог губитка килограма.

Његови састојци имају лаксативно дејство и узрокују да ваше тело излучује пуно течности, ослобађајући га тежине воде. Неки пију балерински чај у ову сврху.

Међутим, сена и кинески слез не делују на метаболизам масти. Тако се изгубљена тежина састоји углавном од воде и брзо се надокнађује након што се рехидрирате.

Главни састојци чаја Балерина су сена и кинески слез. Обе имају лаксативне ефекте, што доводи до губитка килограма у облику воде, а не масти.

Богат антиоксидантима

Антиоксиданти су супстанце које помажу у спречавању или смањењу оштећења ћелија.

Флавоноиди су врста антиоксиданса која се обично налази у биљкама и која помаже у заштити од ћелијских оштећења и може смањити ризик од болести ().

На пример, преглед 22 студије које су обухватиле 575.174 људи приметио је да већи унос флавоноида значајно смањује ризик од смрти од срчаних болести ().

Балерина чај садржи велике количине флавоноида - како из сене, тако и из кинеског слеза - који могу пружити антиоксидативну заштиту (,,).

Због флавоноида у своја два главна састојка, чај Балерина нуди антиоксидативна својства.

Може помоћи у борби против затвора

Лаксативна својства чаја Балерина, која су углавном захваљујући његовом садржају сене, чине га природним и приступачним леком против затвора.

Хронични затвор нарушава квалитет живота и може изазвати компликације у тежим случајевима. Стога је лечење неопходно.

У четворонедељној студији на 40 особа са хроничним запртјем, они који су сваки други дан узимали лаксатив који садржи сену, имали су 37,5% пораст учесталости дефекације, као и мање потешкоћа са дефекацијом у поређењу са плацебо групом ().

Међутим, истраживања такође показују да дуготрајна употреба сене као лаксатива може проузроковати нежељене ефекте, попут дијареје и поремећаја равнотеже електролита (8).

Такође, чај Балерина садржи мање сене него концентровани суплементи, па није јасно да ли би чај имао исти ефекат на затвор.

Иако су студије потврдиле да састојци чаја Балерина олакшавају затвор, није јасно да ли је чај толико ефикасан као концентровани суплементи који садрже исте те састојке.

Алтернатива кафи и другим врстама чаја без кофеина

Неки људи не могу започети дан без поправљања кофеина, док други могу покушати да га избегну из личних или здравствених разлога.

За потрошаче са мање толеранције, унос кофеина може проузроковати несаницу, сензорне поремећаје, немир, неправилан рад срца и друге нежељене ефекте ().

За разлику од многих других чајева - посебно чајева за мршављење - балерина чај не садржи кофеин.

Ипак, потрошачи и даље извештавају да балерина чај даје енергетски подстицај, што приписују губитку водене тежине који узрокује. Међутим, чини се да ниједан доказ не поткрепљује ову тврдњу.

Балерина чај не садржи кофеин, што је предност за оне који желе или морају да избегавају ову супстанцу.

Може смањити ниво шећера у крви

Чај од балерине може смањити ниво шећера у крви због садржаја кинеског слеза.

У четворонедељној студији на мишевима са дијабетесом типа 2, код оних којима се даје екстракт кинеског слеза дошло је до смањења нивоа шећера у крви наташте за 23%, односно на 23% ().

Ови ефекти су приписани биљним и биљним екстрактима који активирају АМП-активирану протеин киназу (АМПК), која игра централну улогу у контроли шећера у крви (,).

Штавише, студије епрувета и животиња показују да антиоксидативна својства флавоноида у кинеском слезу такође могу имати антидијабетички потенцијал промовишући секрецију инсулина (,).

Ипак, недостаје посебно истраживања о чају Балерина, па није јасно да ли овај напитак помаже у контроли шећера у крви.

Иако докази сугеришу да екстракти кинеског слеза могу помоћи у контроли шећера у крви, нејасно је да ли чај од балерине који садржи кинески слез нуди исти ефекат.

Забринутост и нежељени ефекти

Испијање чаја Балерина може да изазове нежељене нежељене ефекте, као што су грчеви у стомаку, дехидратација и блага до тешка дијареја ().

Штавише, једна студија је утврдила да је продужена употреба производа од сене изазвала дијареју код пацова и повећала токсичност у ткивима бубрега и јетре. Због тога су научници саветовали да људи са болестима бубрега и јетре не би смели да користе ове производе ().

Истраживања такође показују да су лаксативни ефекти сене у чају Балерина зависни од дозе. У смислу сигурности, тачна доза би била најмања количина потребна за постизање жељених резултата ().

Иако ћете можда искусити губитак килограма док пијете чај од балерине, ово се вероватно приписује губитку воде, а не губитку масти.

Ако покушавате да смршате, развијање здравијих навика у исхрани и повећање нивоа активности много су сигурнији, на доказима засновани начини за промоцију одрживог губитка килограма.

Чај од балерине је вероватно сигуран у умереним количинама. Ипак, високе дозе могу изазвати грчеве у стомаку, дехидратацију, дијареју и друге нежељене ефекте. Осим тога, то није ефикасан начин за губитак вишка телесне масти.

Доња граница

Примарни састојци чаја Балерина су сена и кинески слез.

Овај чај без кофеина богат је антиоксидантима и може олакшати затвор и смањити ниво шећера у крви.

Међутим, то није добра опција за мршављење, јер се његови лаксативни ефекти преводе у изгубљену тежину у облику воде и столице - а не масти.

Ако желите да испробате чај Балерина, можете га пронаћи на мрежи, али обавезно се прво обратите свом лекару како бисте избегли потенцијално штетне нежељене ефекте.