3 вежбе које помажу фетусу да се окрене наопако

Садржај

• Вежба 1
• Вежба 2
• Вежба 3
• Како се припремити за вежбе
• Како знати да ли се беба уклапа
• Шта ако се беба не окрене до 37. недеље трудноће?

Да би помогла беби да се окрене наопако, како би порођај могао да буде нормалан и смањио ризик од урођене дисплазије кука, трудница може да ради неке вежбе од 32. недеље гестације, уз знање акушера. Упознајте развој бебе у 32. недељи трудноће.

Ове вежбе користе гравитацију и подстичу истезање карличних лигамената, фаворизујући бебину ротацију, помажући му да остане наопако.

Вежба 1

​Ставите душек или јастук на под. У положају четири ослонца, спустите главу и подигните стражњицу, остављајући само главу и руке наслоњене на под. У овом положају треба да останете 10 минута, а вежбу понављајте отприлике 3 до 4 пута дневно.

Вежба 2

Вежба 2

Поставите јастук на под, близу кревета или софе и савијених колена на кревету или софи, нагните се напред док руке не дохватите подом. Подуприте главу рукама, које би требале бити на врху јастука, а колена нека буду чврста на ивици кревета или софе.

У овој позицији треба да останете 5 минута током прве недеље, повећавајући се у наредним недељама, све док не дођете до 15 минута, понављајући 3 пута дневно.

Вежба 3

Лезите на под савијених ногу, а затим подигните кукове на максималну висину коју можете. Ако је потребно, ставите јастук испод леђа како бисте помогли да бокови буду високи. У овом положају треба да останете око 5 до 10 минута и то 3 пута дневно.

Како се припремити за вежбе

Да би се припремила за вежбање, трудница мора:

• Бити празан стомак како не бисте добили горушицу или болесне. Сазнајте који се кућни лекови користе за жгаравицу у трудноћи;
• Разговарајте са бебом и сачекајте неко кретање фетуса како бисте били сигурни да је будна;
• Носите удобну одећу;
• Будите у пратњи, тако да се вежбе раде тачно и сигурно.

Поред тога, ове вежбе треба радити сваки дан док се беба не окрене наопако, што се може проверити на ултразвуку. Међутим, уобичајено је да труднице осећају како се беба окреће током или после вежбања.

Како знати да ли се беба уклапа

То се дешава када се глава бебе почне спуштати на ивицу карлице у припреми за порођај и дешава се око 37. недеље трудноће.

Да би открио да ли је беба у форми, лекар може палпирати стомак да види да ли је глава почела да стане. Ако се три или четири петине главе осећа изнад стидне кости, беба не седи, али ако осећа само петину, то значи да је беба већ дубоко седи.

Поред лекарског прегледа који може да потврди да је беба у форми, трудница може да искуси и мале разлике. Трбух је нижи, а како има више простора за ширење плућа, тако и боље дише. Међутим, притисак на бешику може се повећати, што код будуће мајке жели да чешће мокри или да осећа болове у карлици. Погледајте како да препознате друге знакове.

Шта ако се беба не окрене до 37. недеље трудноће?

Ако се чак и приликом извођења ових вежби беба не окреће сама, лекар може да одлучи да уради спољну цефаличну верзију, која се састоји од окретања бебе кроз одређене маневре у стомаку труднице. У овом случају, лекар примењује лек кроз вену како би спречио контракције и користи ову технику тако да беба направи салту унутар материце, стојећи наопако:

Међутим, положај бебе у седећем положају не представља контраиндикацију за нормално рађање и уз одговарајућу помоћ, жена ће можда моћи да роди бебу у том положају. Погледајте како је испорука карлице и који су ризици овог поступка.