3 рецепта за губитак стомака

Садржај

• 1. Смоотхие од бруснице са јогуртом са ниским садржајем масти
• 2. Кафа са циметом
• 3. Сок од јабуке са ђумбиром

Ова 3 рецепта, осим што су изузетно једноставна за припрему, помажу вам да изгубите стомак јер имају функционалну храну са термогеним својствима која олакшавају губитак килограма и сагоревање масти и требало би их укључити у програм мршављења, уз уравнотежену исхрану од мало калорија и редовна вежба физичке активности, попут плеса или шетње сваког дана, најмање 30 минута.

1. Смоотхие од бруснице са јогуртом са ниским садржајем масти

Црвене бруснице садрже птеростилбен, супстанцу која помаже у смањењу телесне масти и калцијума у ​​јогурту спречава накупљање масти у масним ћелијама.

Како направити: У блендеру умутите 1 јогурт са ниским садржајем масти и 1 шољу бруснице.

Када узимати: Ова комбинација је одлична за поподневну ужину или у пратњи граноле за потпун и хранљив доручак.

2. Кафа са циметом

Две шоље кафе дневно доприносе губитку килограма тако што садрже кофеин и хлорогену киселину, које помажу убрзавању метаболизма и сагоревању масти. Поред тога, цимет када се дода у кафу повећава сагоревање масти овог пића.

Како направити: Додајте кашичицу цимета у шољу кафе, без шећера.

Када узимати: Попијте до две шоље цимета кафе дневно пре 17 сати, тако да кофеин ноћу не изазива несаницу.

3. Сок од јабуке са ђумбиром

Урсолна киселина у кори јабуке помаже сагоревању калорија, а када се узима са ђумбиром, може да повећа метаболизам за око 20%, што олакшава сагоревање масти.

Како направити: Ставите јабуку са кором и 5 г ђумбира у блендер и добро истуците.

Када узимати: Овај сок се може пити на празан стомак или пре оброка, јер јабука има влакна која ће смањити апетит и јести мање током оброка.

3 најбоља домаћа рецепта за губитак стомака су смоотхие од бруснице са јогуртом са ниским садржајем масти, кафа са циметом и сок од јабуке са ђумбиром

Упркос сјајним предлозима за укључивање у дијетни мени за мршављење, рецепте са термогеном храном попут кафе или ђумбира треба уносити у првој половини дана како не би нарушили квалитет звука.

Али ако заиста желите да имате дефинисан стомак за само 10 дана, овај видео садржи још незаобилазних савета. Проверити.