4 pravila za odolevanje iskušenju u supermarketu

Садржај

• Pregled za

Stručnjaci procenjuju da je do 40 odsto onoga što pokupite u prodavnici zasnovano na impulsu. "Te kupovine su obično bogate kalorijama i mastima, što može sabotirati vaše napore u zdravoj ishrani", kaže Boni Taub-Diks, RD, portparol Američkog udruženja dijetetičara. Играјте на тржишту са овим једноставним стратегијама.

Понесите листу намирница

Skoro 70 odsto žena koje ga naprave zaboravi da ga donese u prodavnicu. Sačuvajte svoju listu u torbici ili automobilu, ili idite elektronski: Napravite svoje izbore na heart checkmark.org ili tadalist.com, a zatim ih preuzmite na PDA ili telefon.

Скенирајте горњу и доњу полицу

Mnogi proizvođači plaćaju supermarketima za vrhunski prostor na policama kako bi izložili svoje najnovije proizvode. Као резултат тога, многе здравије намирнице које су имуне на трендове не налазе се у нивоу очију. "Немојте да вас привлаче отмени екрани или амбалажа", каже Тауб-Дик. „Važno je pročitati tablu o ishrani svake stavke koju pokupite.

Nemojte biti rob tvrdnji o dijeti

Студија објављена у часопису Јоурнал оф Маркетинг Ресеарцх показала је да људи могу појести и до 50 посто више калорија када је храна означена као немасна.

Искористите самоплаћање

Žene unose do 14.000 kalorija godišnje iz slatkiša, gaziranih pića i drugih grickalica koje se kupuju u registru, otkriva novo istraživanje IHL Consulting Group, globalne firme za analizu tržišta u Franklinu u Tenesiju. "Открили смо да скенирање властитих намирница може смањити, за трећину, оне куповине у задњи час", каже аутор студије Грег Бузек.

Pregled za