5 cool trendova biciklizma u zatvorenom prostoru koje treba isprobati

Садржај

• Pregled za

Групни часови бициклизма у затвореном били су популарни две деценије, а нове варијације вежби Спин постају све топлије. "У великој мјери захваљујући бољој опреми и беспријекорној интеграцији технологије, похађање наставе и интересовање за групни бициклизам је порасло", каже Кара Схемин, координаторка за односе с јавношћу за Интернатионал Хеалтх, Рецкует & Спортсцлуб Ассоциатион (ИХРСА). Модерни бутик фитнес студији појављују се у већим градовима, уводећи забавне нове трендове у бициклизму у затвореном који потискују ове часове-који се често називају и спиннингом-изван само педалирања. Pogledajte ova vrhunska dostignuća da biste postali majstor biciklizma:

Наслоњени бицикли

Иновативни нови бицикл назван РеалРидер има оквир који се нагиње бочно у страну као одговор на ваше кретање тела, симулирајући банкарство на друмском бициклу на отвореном. Da bi bicikl bio stabilan, morate angažovati svoje osnovne mišićne grupe i gornji deo tela. "Сагоревате више калорија јер радите више", каже Марион Роаман, креаторка три бициклистичка студија у Њујорку Риде тхе Зоне која нуде РеалРидер. Помоћу алата за претраживање објеката РеалРидер пронађите бицикл на другим локацијама широм земље.

Обука високе технологије

Бициклисти у затвореном простору све су заинтересованији за мјерење и калибрирање групних бициклистичких вјежби, а нова технологија то чини лакшим, каже Схемин. U njujorškom Flywheel Sports-u, na primer, svaki bicikl ima mali digitalni displej koji prikazuje vozačeve statistike u realnom vremenu kao što su tačan nivo otpora i broj obrtaja. „Инструктор тачно дозива колики би требало да буде отпор и брзина, а ако се возач томе слаже, то је прилично закуцавање у смислу вежбања и жељених резултата“, каже суоснивачица Рутх Зукерман. Бицикли су такође повезани са великим дигиталним екраном испред учионице, где се возачи могу одлучити да прикажу своју статистику и такмиче се практично са другарима из разреда.

Vežbe za celo telo (i um).

Poznate ličnosti vole Келли Рипа и Кира Седгвицк одлетели у СоулЦицле, студио који је изазвао лудицу за бициклизмом у Њујорку и претворио бициклистичку вежбу у затвореном у програм вајања целог тела. Студијска класа са потписом укључује вежбе за језгро и руке (подизање лаких тегова од 1 до 2 лбс. За велика понављања) док вам ноге педалирају. У СоулЦицле -овој новој класи "Бандс", возачи хватају отпорне траке које су причвршћене на клизну стазу на плафону изнад бицикала како би тонизирале руке, трбушне мишиће, леђа и груди док педалирају. Пригушено осветљење студија, свеће и еклектична музика стварају расположење за везу тела и ума. "То је такође активна медитација, слична јоги", објашњава Јанет Фитзгералд, главни инструктор у СоулЦицле-у, који очекује да отвори локације изван Њујорка у наредних годину дана. А кад смо већ код јога вибрације ...

Часови фузије

СоулЦицле и Фливхеел-као и други бутици који се појављују широм земље, попут Тхе Спиннинг Иоги у Лакевооду, Колонија-сада нуде хибридне класе које возаче воде са бицикла право на простирку за час јоге. "Одлична је идеја комбиновати вожњу бицикла са јогом", каже Пете МцЦалл, физиолог за вежбе из Америчког савета за вежбе и инструктор бициклизма у Сан Диегу. "Већ вам је топло од бициклизма, па је добро време за истезање-посебно за неке отвараче кукова." Ако ваша теретана не нуди комбинацију, само се пријавите за час бициклизма и јоге (али не и Бикрама) леђима у леђа, предлаже он.

Греен Ридес

У Греен Греенгим -у у Портланду, Орегон, вати су важнији од броја обртаја. Bicikli visCycle u teretani (sa resourcefitness.net, 1199 dolara) pretvaraju energiju stvorenu kretanjem bicikla u električnu energiju koja zauzvrat pokreće teretanu. Displej računara pokazuje koliko vati korisnici u razredu stvaraju. „Zaista je super videti kako svi pedaliraju koliko god mogu da pomognu grupi da postigne svoj cilj“, kaže vlasnik teretane Adam Boesel. На источној обали, еколошки оријентисани бициклисти рециклирају своју енергију у Го Греен Фитнесс у Орангеу, Цонн.

Pregled za