5 начина да надоградите одмор

Садржај

• Imajte plan izlaska
• Prijavite se ređe
• Оставите пртљаг иза себе
• Relax And Recline
• Прекини традицију
• Pregled za

Imajte plan izlaska

Getty

Da, možete uzeti slobodno vreme bez brige o tome kakav će nered pasti na vaš sto tokom vašeg odsustva. Tajna je da zamolite svog šefa i kolege za pomoć u određivanju prioriteta pre odlazite i upravljate svojim poslom dok ste odsutni. Budite sigurni da se takvi zahtevi neće loše odraziti na vaše sposobnosti – u stvari, studija Harvardske poslovne škole pokazala je da traženje pomoći čini da se pojavite више компетентан према колегама, не мање.

Prijavite se ređe

Getty

„Digitalna detoksikacija“ bez telefona, bez ekrana i bez e-pošte tokom odmora nije praktična za većinu ljudi. Uz to, ako vi – kao trećina svih Amerikanaca – otkrijete da onlajn čekiranja otežavaju prestanak razmišljanja o poslu kada ste van kancelarije, razmislite o tome da postavite ograničenje za sebe. Покушајте да одредите сат дневно за употребу технологије у вези са послом. Takođe možete da napravite pauzu od svojih uobičajenih e-navika i da se usredsredite na korišćenje elektronike na načine koji vas približavaju porodici: Zamolite sina da vam konačno pokaže kako da igrate Минецрафт, на пример, или учитајте неколико нових књига на таблет да бисте их читали током приче.

Tražite destinaciju za koju vredi odbaciti tehnologiju? Погледајте Спа Есцапес: 10 одличних хотела за мало Р & Р -а

Оставите пртљаг иза себе

Getty

Nisi proputovao čitavu zemlju samo da bi se svađao sa svojim bratom o njegovoj ludoj politici. Kada planirate svoje putovanje, pošaljite grupnu e-poštu (ili delegirajte svog najdiplomatičnijeg člana porodice) da biste zamolili da se svi slože da izbegavaju teme koje izazivaju iskušenje (npr. vruća tema na naslovnoj strani, činjenica da još uvek nemate нисам испоручио унуку). "Немојте то представљати као нешто што ваши рођаци раде погрешно, или би могли постати одбрамбени", предлаже Акин. Umesto toga, predstavite to kao grupni napor: „Recite im: ’Da bi svi imali sjajnu posetu, hajde da izbegavamo ove stvari.

Relax And Recline

Getty

Уживање у дневној пропусници до салона ваше авиокомпаније може да превазиђе празнична путовања. Чак и ако не можете сасвим оправдати трошак, можете смирити живце у ужурбаном терминалу једноставним проналаском мјеста: Студије показују да сједење или нагињање унатраг ако већ сједите може помоћи у смиривању осјећаја тјескобе или љутње , kaže dr W. Robert Nay, vanredni klinički profesor psihijatrije na medicinskoj školi Georgetown i autor knjige Радна свеска о управљању бесом.

Прекини традицију

Getty

Види Орашар, prisustvovanje godišnjoj latke zabavi, poseta baki za Badnje veče... tradicija čini da se praznici osećaju posebnim. Али додавање новог излета у мешавину ове године може учинити да се ви и ваш момак осећате ближе, показало је недавно истраживање. Парови који испробавају нове активности осећају се више заљубљено од оних који се у ноћним сатима држе „истог старог“, тврде истраживачи Државног универзитета у Њујорку Стони Броок. Зато идите напријед и резервирајте викенд за хели скијање о којем сте обојица маштали-или једноставно крените на једнодневни излет у оближњи град-и гледајте како искре лете. (Планирате унапред? Резервишите једно од ових 5 невероватних фитнеса које ћете узети ове зиме.)

Pregled za