7 савета који помажу вашем детету да брже спава

Садржај

• 1. Спавајте увек на истом месту и у исто време
• 2. Избегавајте превише надражаја пре спавања
• 3. Крај страхова
• 4. Провођење времена са дететом
• 5. Не лежите пуног стомака
• 6. Научите дете да заспи само
• 7. Певајте успаванку пре спавања

Некој деци је тешко да спавају, а на крају остају родитељи још исцрпљенији након радног дана, али постоје неке тактике које могу помоћи детету да заспи раније.

Најбоља стратегија је посматрање детета и покушај препознавања зашто не може да заспи само. Може бити узнемирена, немирна, уплашена или једноставно жели провести неко додатно време са родитељима, па се бори са сном.

Неки савети који могу помоћи вашем детету да брже спавају су:

1. Спавајте увек на истом месту и у исто време

Деци су потребне навике спавања, а чињеница да увек спава у истој соби чини је сигурнијом и бржим спавањем.

2. Избегавајте превише надражаја пре спавања

Отприлике 2 сата пре спавања, требало би да искључите телевизор, престанете да трчите по кући и одржавате мирно и мирно окружење. Ако је суседство веома бучно, можда би било добро покушати звучно изолирати прозоре тако да у соби буде мање подражаја. Поред тога, укључивање радија уз мирну музику може вам помоћи да се опустите и олакшате спавање.

3. Крај страхова

Када се дете плаши мрака, у соби можете оставити мало ноћно светло или оставити упаљено светло у другој соби, а врата дечје собе оставити одшкринута тако да је соба мало осветљенија. Ако се дете плаши „чудовишта“, родитељи могу да узму замишљени мач и заврше чудовишта пред дететом, али не обраћајући превише пажње на ову ситуацију.

4. Провођење времена са дететом

Некој деци недостају родитељи и 'склупчају се' да спавају јер желе да проводе више времена с њима. У овом случају можете да посветите мало времена, само да бисте детету посветили пажњу, чак и ако је то само 10 минута дневно. Током овог времена важно је погледати у очи, рећи да је волите и радити нешто што волите, на пример цртање.

5. Не лежите пуног стомака

Када дете има веома испуњен стомак, постаје немирније и не зна како да изрази оно што осећа, а то може отежати сан. Пре него што дете ставите у кревет, важно је да проверите да није гладно или да има врло пун стомак. Један од начина за решавање овог проблема је вечера око 2 сата пре спавања.

6. Научите дете да заспи само

Научити дете да само заспи је важно јер је могуће да се дете пробуди ноћу и оде у родитељску собу. Добар савет је да останете само мало у соби са дететом, док се оно смири и напусти собу када схвати да скоро спава. Пољубац од лаку ноћ и један до сутра може вам помоћи на растанку.

Ево како научити бебу да спава сама.

7. Певајте успаванку пре спавања

Неке успаванке су застрашујуће и због тога нису увек назначене, али навика певања мирне песме помаже детету да схвати да је време за спавање. Добра идеја је да направите персонализовану песму, пуштајући машти на вољу.

Свакодневно придржавање ових савета чини овај ритуал навиком и помаже детету да се смири, олакшавајући сан. Међутим, када то није довољно, родитељи могу експериментисати са ароматерапијом стављањем 2 капи есенцијалног уља лаванде на дететов јастук и давањем мало сока од страственог воћа пре спавања. Ови домаћи лекови имају седативна својства која вам помажу да се опустите и корисни су за олакшавање сна.