Могу ли додатци 7-Кето-ДХЕА појачати метаболизам?

Садржај

• Има термогена својства
• Може повећати метаболизам
• Може помоћи у губитку тежине
• Безбедност и друга разматрања
• Забранио ВАДА
• Може утицати на хормоне када се користи као гел
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Многи дијететски суплементи на тржишту тврде да побољшавају ваш метаболизам и подстичу губитак масти.

Један од ових додатака је 7-кето-дехидроепиандростерон (7-кето-ДХЕА) - такође познат по свом бренду 7-Кето.

Овај чланак открива да ли додаци са 7-кето-ДХЕА могу побољшати ваш метаболизам и да ли су сигурни.

Има термогена својства

7-кето-ДХЕА се у вашем телу природно производи из дехидроепиандростерона (ДХЕА), хормона који долази из надбубрежних жлезда смештених на врху сваког вашег бубрега.

ДХЕА је један од најзаступљенијих стероидних хормона у вашем телу. Функционише као претеча мушких и женских полних хормона, укључујући тестостерон и естроген ().

Али за разлику од ДХЕА, 7-кето-ДХЕА не делује активно са полним хормонима. Стога, када се узима као орални додатак, то не повећава њихову количину у крви ().

Ране студије сугерисале су да ДХЕА спречава повећање масти код мишева због својих термогених својстава или својстава која производе топлоту (,,,).

Термогенеза је процес којим ваше тело сагорева калорије да би произвело топлоту.

Једна студија епрувете показала је да је 7-кето-ДХЕА два и по пута термогенији од свог матичног једињења ДХЕА ().

Ово откриће је навело истраживаче да започну са испитивањем термогених својстава 7-кето-ДХЕА код људи.

7-кето-ДХЕА показао је термогена својства код мишева, што је довело до његовог испитивања као потенцијалног средства за смањење телесне тежине.

Може повећати метаболизам

До данас су само две студије проучавале ефекте 7-Кето на метаболизам.

У првој студији, истраживачи су рандомизирали људе који су имали прекомерну тежину да би током осам недеља добијали додатак који садржи 100 мг 7-кето-а или плацебо (8).

Иако је група која је примала додатак 7-Кето изгубила знатно више килограма од оне која је примала плацебо, није било разлике у базалном метаболизму (БМР) између две групе.

Базална метаболизам је број калорија потребних вашем телу за обављање основних функција које одржавају живот, попут дисања и циркулације крви.

Међутим, у другој студији је утврђено да 7-Кето повећава метаболизам у мировању (РМР) људи који имају прекомерну тежину ().

РМР је мање тачан од БМР у процени броја калорија потребних вашем телу да одржи живот, али је и даље корисна мера метаболизма.

Студија је открила да 7-Кето није само спречио смањење метаболизма који је обично повезан са исхраном са смањеним уносом калорија, већ је повећао метаболизам за 1,4% изнад почетног нивоа ().

То је превело на додатних 96 калорија сагорених дневно - или 672 калорије недељно.

Ипак, разлике у губитку тежине између две групе биле су безначајне, вероватно зато што је студија трајала само седам дана.

Иако ови резултати указују на то да 7-Кето може имати потенцијал за повећање метаболизма, потребно је више истраживања.

Само две студије су проучавале ефекте 7-Кето на метаболизам. Један сугерише да 7-Кето може спречити пад метаболизма повезан са дијетом и чак га повећати изнад почетног нивоа, али потребно је више истраживања.

Може помоћи у губитку тежине

Захваљујући својствима да појачава метаболизам, 7-Кето може да помогне у губитку килограма.

У једној осмонедељној студији на 30 људи са прекомерном телесном тежином на дијети са ограниченим калоријама који су вежбали три дана недељно, они који су примали 200 мг 7-кетоа дневно изгубили су 2,88 килограма, у поређењу са 2,9 килограма (0,97- кг) губитак тежине у плацебо групи (10).

У сличној студији на људима са прекомерном тежином, истраживачи су проучавали ефекте додатка који садржи 7-кето-ДХЕА у комбинацији са седам других састојака за које се сматра да имају адитиван ефекат на 7-кето-ДХЕА (8).

Иако су се сви учесници придржавали дијете са смањеним уносом калорија и вежбали три дана у недељи, они који су добијали додатак изгубили су знатно више килограма (4,8 килограма или 2,2 кг) него људи у плацебо групи (1,6 килограма или 0,72 кг).

Ипак, није јасно да ли се овај ефекат може приписати само 7-Кето.

У комбинацији са дијетом и вежбањем са ограниченим калоријама, показало се да 7-Кето резултира значајним губитком тежине, иако је спроведен само ограничен број студија.

Безбедност и друга разматрања

7-Кето је вероватно сигуран и има мали ризик од озбиљних нежељених ефеката.

Једна студија показала је да се додатак добро подноси код мушкараца у дозама до 200 мг дневно током четири недеље ().

Већина додатака са 7-кето-ДХЕА на тржишту садрже 100 мг по оброку и обично препоручују узимање две порције дневно са храном (12).

Друге студије код мушкараца и жена откриле су неке нежељене ефекте, укључујући горушицу, метални укус и мучнину (8,, 10).

Упркос релативно сигурним резултатима као додатак, имајте на уму и друга разматрања ако одлучите да испробате 7-Кето.

Забранио ВАДА

Сугерисано је да суплементи 7-кето-ДХЕА покрећу позитивне тестове за лекове који побољшавају перформансе ().

Као таква, Светска антидопинг асоцијација (ВАДА) додала је додатак као забрањено анаболично средство (14).

ВАДА је одговорна за Светски антидопинг кодекс, који пружа оквир за антидопинг политике, правила и прописе у спортским организацијама.

До данас је више од 660 спортских организација, укључујући Међународни олимпијски комитет (МОК), применило овај кодекс (15).

Стога, ако се бавите спортом и подвргавате тестовима лекова који побољшавају перформансе, треба да избегавате узимање 7-кето-ДХЕА суплемената.

Може утицати на хормоне када се користи као гел

Иако 7-Кето не утиче на ниво хормона у вашем телу када се узима као орални додатак, може утицати на њих ако се на кожу нанесе у облику гела.

Неколико студија је показало да када се нанесе на кожу, 7-Кето може утицати на полне хормоне, холестерол и функцију штитне жлезде код мушкараца. Остаје непознато како 7-кето гел утиче на жене (,,).

Из сигурносних разлога, консултујте се са својим лекаром или фармацеутом пре него што испробате 7-Кето у облику гела.

7-Кето се генерално добро подноси са малим ризиком од нежељених ефеката. Међутим, ВАДА га забрањује и може утицати на хормоне код мушкараца када се нанесе на кожу у облику гела.

Доња граница

7-Кето је популаран додатак за који се мисли да појачава метаболизам и помаже у мршављењу.

Студије сугеришу да би могао бити ефикасан када се користи уз дијету са смањеним уносом калорија и вежбање.

Додаци 7-кето-ДХЕА су забрањени од стране ВАДА за употребу у спорту и могу утицати на хормоне код мушкараца када се наносе на кожу у облику гела.

Упркос овим забринутостима, докази су и даље превише ограничени да би се препоручило 7-Кето за појачавање метаболизма или губитак килограма.