Објашњено 7 популарних митова о храни

Садржај

• 1. Вегетаријанска храна постаје танка
• 2. Чај изазива импотенцију
• 3. Манго са млеком је лош
• 4. Цела храна се не тови
• 5. Расхладни гас узрокује целулит
• 6. Масти су увек лоше за ваше здравље
• 7. Поморанџа је најбогатије воће витамином Ц.

У народном веровању постоје многи митови везани за храну који су се појавили током времена и одржавали неколико генерација.

Неки примери укључују страх од једења манга са млеком или јести вегетаријанску храну да бисте смршали и смршали, на пример.

Међутим, важно је бити информисан пре него што поверујете у популарне митове, јер храну треба користити за побољшање квалитета живота и благостања. Следеће је објашњено 7 најпопуларнијих митова о храни:

1. Вегетаријанска храна постаје танка

Биљна храна не губи на тежини, јер се губитак килограма догађа само ако дође до смањења потрошених калорија. Упркос томе што садржи више влакана, поврћа и поврћа, вегетаријанска храна такође може да садржи вишак масти, пржену храну и калоричне сосове, који ако нису добро регулисани, погодују дебљању.

2. Чај изазива импотенцију

Чајеви не узрокују импотенцију, али ово уверење постоји јер топли напици дају осећај опуштености и помажу да се смире. Међутим, неки чајеви могу бити чак и афродизијаци, попут црног и цатуаба чаја, повећавајући либидо, побољшавајући циркулацију и помажући у борби против импотенције.

3. Манго са млеком је лош

Често се чује да је пијење млека од манга лоше, али ова смеша је богата хранљивим састојцима и врло је добра за здравље.

Млеко је комплетна храна са неколико хранљивих састојака и контраиндиковано је само у случајевима интолеранције на лактозу, док је манго воће богато влакнима и ензимима који олакшавају варење и помажу у регулисању црева.

Постављајте питања и знајте да ли је јести манго и банане ноћу лоше.

4. Цела храна се не тови

Цјеловите намирнице, попут цјеловитих житарица, хљеба, пиринча и цјеловитих тјестенина, ако се уносе у вишак, такође дебљају.

Иако је богата влакнима, ова храна садржи и калорије које погодују дебљању, ако се не конзумирају уравнотежено.

5. Расхладни гас узрокује целулит

У ствари, оно што може повећати целулит је шећер који имају безалкохолна пића, а не гас у пићима. Мехурићи који настају услед гасова у безалкохолним пићима нису повезани са целулитом, јер не садрже калорије и елиминишу се из црева.

6. Масти су увек лоше за ваше здравље

Масти нису увек лоше за ваше здравље, јер корист или штета зависе од врсте и количине масти коју једете.Транс и засићене масти, присутне у црвеном месу и прженој храни, штете здрављу, али незасићене масти, које се налазе у маслиновом уљу, у риби и сувом воћу, помажу у борби против холестерола и побољшавају здравље, посебно срца.

7. Поморанџа је најбогатије воће витамином Ц.

Иако је наранџа воће добро познато по томе што има витамин Ц, постоје и друга воћа са већом количином овог витамина, попут јагода, ацероле, кивија и гуаве.

Такође погледајте следећи видео и сазнајте које су најчешће грешке у исхрани и шта треба учинити да бисте их исправили: