7 намирница које треба јести током Црохнове паљевине

Садржај

• Храна која може помоћи ублажавању Црохнових симптома
• Јогурт
• Масну рибу
• Воће и поврће
• Кувана шаргарепа
• Житарице
• Кромпир
• Храна са мало влакана и још много тога

Храна која може помоћи ублажавању Црохнових симптома

Храна коју једете може имати утицаја на озбиљност ваших Црохнових симптома. Људи са Црохновим врстама хране идентификују разне окидаче или храну која помаже у ублажавању симптома.

Међутим, и окидачи и „моћна храна“ су веома променљиви. Оно што дјелује за једну особу можда неће радити за неког другог или чак може погоршати симптоме.

Испод су неке намирнице од којих су људи са Црохновом пријавили користи. Једењем једне или више ових намирница за време распламсавања можда ћете моћи смањити симптоме и водити живот без боли.

Јогурт

Јогурт из живе културе може бити одлична храна за јело ако имате Црохнову болест. Пробиотици у овом облику јогурта могу помоћи у опоравку црева.

Можда бисте желели да избегнете јогурт ако вам се чини да имате проблема са варењем млечних протеина, јер то може да погорша симптоме дијареје и гаса који су повезани са Црохном.

Масну рибу

Масна риба попут лососа, туне и харинге може вам помоћи код неких Црохнових симптома. Одређене врсте масне рибе садрже омега-3 масне киселине које имају противупална својства и могу помоћи у смањењу погоршања због чега се симптоми погоршавају.

Воће и поврће

Дијета која садржи пуно воћа и поврћа може вам помоћи да имате мање симптома. Ако вам сирово воће погоршава ватре, пробајте јабуков умак и банане. Обоје су добри за вас и могу да испуне жудњу за слаткишима.

Кувана шаргарепа

За многе људе са Црохновим мрквама може бити сјајно поврће за добијање храњивих састојака без отежавајућих симптома.

Током Црохнове ватре, кухајте шаргарепу док не буде мекана и нежна, јер кухана шаргарепа није лако пробавити, али садржи и антиоксиданте који могу помоћи код Црохнових симптома.

Житарице

Ако имате Црохнове, можда ће вам бити од користи да избегавате житарице које садрже много влакана, нарочито целовите пшенице или целовите житарице.

Међутим, постоје одређене житарице са малим количинама влакана које ће вам помоћи да постигнете своје прехрамбене потребе. Ту се убрајају рафиниране житарице, попут крешета од пшенице и суве житарице, попут пахуљица од кукуруза и риже.

Кромпир

Можда ћете желети да прескочите крумпире са високим влакнима јер ће вероватно појачати упалу, али унутрашњост кромпира може бити одличан за јело током Црохнове ватре.

Као и банане, кромпир је одличан извор калијума и може помоћи вашем телу да одржи равнотежу течности док управљате израслином.

Храна са мало влакана и још много тога

Ако тражите начин да смањите своје Црохнове симптоме путем исхране, потражите храну са мало влакана и растворљивих влакана, а који могу бити лакши у пробавном систему.

Такође бисте желели да узмете витаминске суплементе током овог периода како бисте осигурали да добијате неопходну исхрану за смањење упале.

Разговарајте са својим лекаром о исхрани, узимању витамина и суплемената и било којим другим питањима која се могу јавити у вези са вашим Црохновим симптомима.

Ваш лекар вас може упутити дијететичару ради додатне помоћи у планирању оброка.

Откријте више ресурса за живот са Црохновом преузимањем бесплатне апликације ИБД Хеалтхлине. Ова апликација пружа приступ стручно одобреним информацијама о Црохновим струкама, као и вршњачкој подршци путем разговора један на један и групних дискусија уживо. Преузмите апликацију за иПхоне или Андроид.