8 Провера односа које сви парови треба да имају за здрав љубавни живот

Садржај

• Измерите своју емоционалну температуру
• Питајте шта вам треба
• Забавите се заједно
• Повежите се физички
• Проводите време заједно
• Provedite vreme odvojeno
• Пробати нешто ново
• Hvala jedni drugima
• Pregled za

Да ли сте икада разговарали са својим момком или сте само стајали у његовом присуству и имали осећај мучнине да је нешто мало ван? Назовите то шестим чулом или неизговореном струјом, али понекад једноставно знате када воз почиње да бежи са шина. "Обично не светлуцају црвена светла упозорења која би нам говорила када нечему треба пажња", каже терапеут за парове из Лос Анђелеса Еллен Брадлеи-Винделл. "[Морамо] прихватити идеју стварања ефикасног плана одржавања односа."

На вама је да повремено мерите здравље своје везе. Имајући то на уму, ево неколико прегледа које бисте требали обавити сваки пут када тргне шесто чуло.

Измерите своју емоционалну температуру

Цорбис Имагес

Винделл каже да је најважније питање у вези често и најједноставније: Како смо? "Svako tako često izmerite 'emocionalnu temperaturu' vaše veze. Pitajte jedno drugo: 'Da li se osećate kao da se tretiramo kao najbolji prijatelji?' 'Da li se odnosimo jedni prema drugima s poštovanjem?' 'Можемо ли комуницирати отворено"" каже она. "Ако користите овај мерач температуре за своју везу, награда је што ћете можда почети да схватате почетак проблема рано и решите га пре него што се продуби у већи проблем." (Представљамо оне велике теме за разговор помажу и у спаваћој соби. Доживите невероватан оргазам: Разговарајте о томе.)

Питајте шта вам треба

Цорбис Имагес

Терапеут за брак и везе Царин Голдстеин каже да многи парови износе жалбе уместо инструкција. „Врло, врло често ће ми жене говорити:„ Не обраћате ми довољно пажње! “ Мушкарци су врло специфични и конкретни, па им увек говорим: „Морате му рећи како то изгледа.“ „Треба ли више да те држи за руку у јавности? Да ли постављате додатна питања о свом дану? Muškarci imaju za cilj da udovolje i vole kada im date putokaz ka uspehu.

Забавите се заједно

иСтоцк

Iako možda ne odjekuje tačno ranim danima zabavljanja, posvećeni par ne znači doživotnu kaznu rada i obaveza. „Stvari danas mogu biti u redu, ali raspoloženje vaše veze će možda morati da se revitalizuje“, kaže Vindel. "Одвојите време да се подсетите на лепе успомене које сте поделили заједно. Запитајте се:" Користимо ли викенде заједно само ради послова, или одвајамо време за забаву, смех и будалаштину? " pričajući one glupe unutrašnje šale koje bi samo tvoj momak dobio, i odvojio kvalitetno vreme. „Pobrinite se da zadržite radost i smeh u vašoj vezi, jer će to ojačati vezu koju oboje zaslužujete“, kaže Vindel.

Повежите се физички

Цорбис Имагес

Goldstein kaže da je jedna od najčešćih štucanja u vezama zaboravljanje da se vodi računa o fizičkoj vezi. Suočimo se sa tim: to je jedna od prvih stvari koje treba da uradite kada ste zaista zauzeti. „Не кажем:„ Морате да се бринете о свом мушкарцу “, нити било шта слично“, објашњава она. "Ali to je nešto čega treba biti svestan - bez fizičkog kontakta, on može postati mrzovoljan. Muškarci se bolje emocionalno povezuju kada su fizički više povezani sa svojom značajnom drugom." Голдстеин каже да ако је прошло две недеље и осећате да је ваш момак помало мрзовољан, често можете спојити два и два-и то је прилично једноставно решење. (Осећате се као да нисте надахнути у спаваћој соби? Испробајте један од 9 начина да сексујете своју везу.)

Проводите време заједно

Цорбис Имагес

Naročito kada su parovi u prelaznoj fazi, ili kada jedan puno putuje, Goldstein kaže da je važno imati proveru „znojnosti“. "Ако једна особа сноси већи терет код куће, то се може претворити у бодљикаву динамику између пара", каже она, рекавши да жене посебно могу постати помало огорчене. Често, решење је само навођење вашег партнера да схвати живот твој cipele. "Сви само желимо да нас виде и чују", каже Голдстеин. Opet, ona kaže da se ovo svodi na specifičnost. Реците му да се због одсуства осећате неповезано и да вам требају чешћи телефонски позиви или вечери за састанке-а он ће вероватно бити на телефону и распитивати се за ваш дан у канцеларији, или ће отићи на посао планирајући ваш следећи петак увече.

Provedite vreme odvojeno

Цорбис Имагес

Ponekad parovi mogu dobiti такође blizu, uzrokujući da se jedna ili obe strane osećaju ugušeno i izbirljivo. Простор је посебно важан за мушкарце, који су повезани да се повежу-а затим изађу на тренутак да поврате своју независност. "Тако се мушкарци регенеришу", каже Голдстеин. „Морају да уђу у мрачну пећину и да се врате-али жене често мисле:„ Ох не, не воли ме. “„ Није тако. Ako osećate da ste malo nervozni i iritirani jedni na druge, vreme je da zakažete zdrave, devojačke i muške noći. "Проблем је једино када то постане уобичајено", каже Голдстеин. „Када постане„ решење “за сваки проблем, уместо истека времена за поновни улазак у однос са бољег места." Ако је то само повремени начин да се смирите? Све у реду!

Пробати нешто ново

Цорбис Имагес

Рутс. У успостављеним односима лако је имати рутину; не можете да се сетите свог последњег одмора, сваког петка увече је храна за понети/филм/сан, а ви сте све више упознати са навикама вашег С.О. "Уложите напор да заједно испробате нешто ново", каже Винделл. "Придружите се теретани и заједно вежбајте, заједно научите нови спорт, пробајте нови ресторан једном месечно, наизменично планирајте" мистериозни датум "од почетка до краја-схватате." Старе навике, места и путеви који су некад били забавни и узбудљиви могу се претворити у досадне, узрокујући да ваша веза постане стагнирајућа. Увек се труди да то помешаш, каже Винделл. (Плус, одушевите свог мушкарца на састанку са 7 Беаути Твеакс Гуис Лове.)

Hvala jedni drugima

Цорбис Имагес

Одржавање љубави на правом путу је нешто што треба да се дешава свакодневно, тако да не морате да се одбијате од целе сезоне незадовољства у вези. Како тачно? Дођите са ставом захвалности и давања-вербалним и невербалним. "Parovi koji vole ljubav napreduju kada je veza zasnovana na reciprocitetu. Umesto da uvek tražite više, pokušajte da date više bezuslovno", kaže Vindel. „Uzmite u obzir da se svakodnevno zahvaljujte jedni drugima za nešto što vam je bilo značajno. Istraživanja su pokazala da možemo da promenimo hemiju u našem mozgu da bismo izabrali sreću za 21 dan – to je biti zahvalan, imati značajne trenutke , osmehujući se, pisanje ljubavnih poruka i pozitivno razmišljanje." Чак му и осмех или пољубац могу показати колико мисли ... па и мале ствари. Одмах. Данас.

Pregled za