6 ствари које могу погоршати Хидраденитис Суппуратива и како их избећи

Садржај

• Дијета
• Гојазност
• Време
• Пушење
• Припијена одећа
• Стрес
• Одузети

Преглед

Хидраденитис суппуратива (ХС), који се понекад назива и акне инверза, је хронично запаљенско стање које резултира болним лезијама испуњеним течношћу које се развијају око делова тела где кожа додирује кожу. Иако је тачан узрок ХС непознат, неки потенцијални фактори ризика могу допринети пробијању ХС.

Ако сте један од хиљада Американаца који тренутно живе са ХС, следећи покретачи могу вам погоршати симптоме.

Дијета

Ваша дијета би могла играти улогу у појачавању ХС. Сматра се да на ХС делимично утичу хормони. Храна која садржи млечне производе и шећер може повећати ниво инсулина и довести до тога да ваше тело прекомерно производи одређене хормоне који се зову андрогени, што може погоршати ваш ХС.

Истраживање такође указује да пивски квасац, уобичајени састојак предмета попут хлеба, пива и теста за пицу, може изазвати озбиљне реакције код неких људи са ХС.

Ограничавајући млечне производе, слатке грицкалице и пивски квасац који конзумирате, можда ћете успети да спречите стварање нових ХС лезија и ефикасније управљате својим симптомима.

Гојазност

Студије су показале да људи који су гојазни имају веће шансе да развију ХС и имају тенденцију да имају озбиљније симптоме. Будући да се ХС пробија на деловима тела где кожа додирује кожу, трење и додатни потенцијал за раст бактерија створени прекомерним наборима коже могу повећати вероватноћу појаве ХС.

Ако осећате да ваша тежина можда доприноси вашим симптомима, можда је време да разговарате са својим лекаром о губитку килограма. Редовно вежбање и здрава, уравнотежена исхрана два су најефикаснија начина за мршављење, што заузврат може помоћи у смањењу телесног трења и смањењу неке од хормоналних активности које би могле да изазову избијање.

За најбоље резултате губитка килограма, разговарајте са својим лекаром о дизајнирању дневног режима вежбања и хранљивог плана оброка.

Време

Време такође може утицати на тежину ваших ХС симптома. Неки људи доживе провале када су изложени врућој и влажној клими. Ако установите да се често осећате знојно и нелагодно, покушајте да управљате температуром у свом животном простору помоћу клима уређаја или вентилатора. Такође, одржавајте кожу сувом уклањајући зној меканим пешкиром.

Познато је да одређени деодоранти и антиперспиранти иритирају подручја испод пазуха склона избијању ХС. Изаберите брендове који користе природне антибактеријске састојке попут соде бикарбоне и нежни су према осетљивој кожи.

Пушење

Ако сте пушач, вероватно знате да је коришћење дуванских производа опасно по ваше здравље. Такође би вам могли погоршати ХС. Према студији из 2014. године, пушење је повезано и са повећаном преваленцијом ХС и са тежим симптомима ХС.

Одвикавање од пушења није лако, али постоји много ресурса који ће вам помоћи да унесете промену, укључујући групе за подршку, лекове на рецепт и апликације за паметне телефоне. Разговарајте са својим лекаром о стратегијама за одвикавање од пушења.

Припијена одећа

Могуће је да вам гардероба такође погоршава симптоме. Трење узроковано ношењем припијене синтетичке одеће понекад може иритирати делове вашег тела на којима се обично формирају ХС лезије.

Држите се лабавих, прозрачних тканина када имате пламен. Избегавајте грудњаке који садрже доњи део и доње рубље направљено од уских еластика.

Стрес

Још један покретач вашег ХС може бити ниво стреса. Ако се често осећате под стресом или узнемирени, могуће је да то погоршава ваше стање.

Добра је идеја научити неколико основних техника смањења стреса попут дубоког дисања, медитације или прогресивног опуштања мишића који ће вам помоћи да будете мирни када се осећате напето. Многе од ових вежби потрају само неколико тренутака и могу се изводити готово било где.

Одузети

Иако горе наведене промене у начину живота неће излечити ваш ХС, оне могу помоћи у умањивању симптома и смањењу неке неугодности која долази са избијањем.

Ако се осећате као да сте пробали све, а ХС се и даље није поправио, разговарајте са својим лекаром о томе да ли постоје друге опције попут третмана на рецепт или хируршке интервенције које би могле да одговарају вама.