Фолна киселина током трудноће: за шта служи и како је узимати

Садржај

• За шта је фолна киселина у трудноћи
• Препоручене дозе фолне киселине
• Храна богата фолном киселином
• Да ли фолна киселина изазива аутизам код бебе?

Узимање таблета фолне киселине током трудноће не дебља и служи за обезбеђивање здраве трудноће и правилан развој бебе, спречавајући повреде бебине нервне цеви и болести. Идеалну дозу треба водити акушер и саветује се да је почнете конзумирати најмање 1 месец пре него што затрудните.

Ова потрошња мора започети врло рано, јер се нервна цев, основна структура за комплетан развој бебиног нервног система, затвара у прве 4 недеље гестације, у периоду када жена можда још није открила да је трудна.

За шта је фолна киселина у трудноћи

Фолна киселина у трудноћи служи за смањење ризика од оштећења бебине нервне цеви, спречавајући болести као што су:

• Спина бифида;
• Аненцефалија;
• Расцеп усне;
• Срчана обољења;
• Анемија код мајке.

Поред тога, фолна киселина је такође одговорна за помоћ у формирању плаценте и развоју ДНК, као и за смањење ризика од прееклампсије током трудноће. Знајте све симптоме које ова компликација може изазвати у прееклампсији.

Препоручене дозе фолне киселине

Генерално, препоручена доза фолне киселине у трудноћи је 600 мцг дневно, али с обзиром на то да су многе таблете које се користе 1, 2 и 5 мг, уобичајено је да лекар препоручује узимање 1 мг, да би олакшао узимање лека. Неки од додатака који се могу препоручити укључују Фолицил, Ендофолин, Енфол, Фолацин или Ацфол, на пример.

У неким посебним случајевима, на пример када је жена гојазна, има епилепсију или је имала децу са недостатком нервног система, препоручене дозе могу бити веће и достићи 5 мг дневно.

Лекови нису једини извор фолне киселине, јер је овај хранљиви састојак такође присутан у неколико тамнозелених поврћа, попут кеља, руколе или брокуле. Поред тога, нека прерађена храна, попут пшеничног брашна, појачана је овим хранљивим састојком како би се спречила несташица хране.

Храна богата фолном киселином

Неке намирнице богате фолном киселином које треба редовно јести укључују:

• Кувана пилећа, ћурећа или говеђа јетра;
• Пивски квасац;
• Кувани црни пасуљ;
• Кувани спанаћ;
• Кувани резанци;
• Грашак или сочиво.

Тамнозелена храна богата фолном киселином

Ова врста хране помаже у обезбеђивању довољних количина фолне киселине за тело, а овај хранљиви састојак је веома важан и за бебиног оца који би, попут мајке, требало да се клади на конзумацију ове хране како би беби обезбедио добар развој. Погледајте и другу храну богату овим хранљивим састојцима у Храна богата фолном киселином.

Погледајте и зашто се употреба суплемената витамина Ц и Е не препоручује током трудноће.

Да ли фолна киселина изазива аутизам код бебе?

Иако фолна киселина има неколико благодати за здравље и развој бебе, а може чак и спречити аутизам, ако се конзумира у превеликим дозама, могуће је да постоји повећана шанса за појаву аутизма.

Ова сумња постоји јер је примећено да су многе мајке аутистичне деце током трудноће имале високу количину фолне киселине у крвотоку. Дакле, овај ризик се не дешава ако се фолна киселина дода у препорученим дозама, од око 600мцг дневно, и треба водити рачуна да се избегне прекомерна конзумација, важно је да се саветује било каква додатак исхрани или употреба лекова током овог периода. од лекара.