Зашто веза између вашег ума и коже може бити јача него што мислите

Садржај

• Веза ум-кожа
• Шта је психодерматологија?
• Психофизиолошки поремећаји
• Примарни психијатријски поремећаји
• Секундарни психијатријски поремећаји
• Како анксиозност и депресија утичу на кожу?
• Користећи холистички приступ
• За понети

Како анксиозност и депресија, два најчешћа стања менталног здравља у САД, утичу на кожу? Поље психодерматологије у настајању могло би да пружи одговор - и јаснију кожу.

Понекад се чини да ништа у животу није стресније од лошег временског избијања. Дакле, чини се вероватним да и обрнуто може бити тачно - ваше емоције могу утицати и на вашу кожу.

А веза између ума и тела постаје све јаснија са новим студијама из психодерматологије.

Веза ум-кожа

Роб Новак је од детета имао екцем. Током средње школе и факултета, екцем је преузимао његове руке до те мере да није могао да се рукује са људима, да рукује сировим поврћем или пере посуђе јер му је кожа била толико упаљена.

Дерматолози нису могли да утврде узрок. Преписали су му кортикостероиде који су на кратко ублажили свраб, али су на крају стањили кожу, остављајући је склоном даљем пуцању и инфекцији. Такође је имао анксиозност и депресију, које су се протезале по целој његовој породици.

Јесс Вине такође живи са екцемом током свог живота. Креме за стероиде и кортизол које су јој лекари прописали привремено би ублажиле њене симптоме, али на крају би осип искочио негде другде.

„Тачка преокрета“, каже она, „била је када ми је цело тело избацило ужасан осип. Очи су ми биле отечене. Било ми је по целом лицу “.

У то време се суочавала са великом тескобом, што је проузроковало повратну информацију. „Анксиозност моје коже погоршала ми је кожу, а када ми се кожа погоршала, анксиозност се погоршала“, каже она. „Било је ван контроле. Морао сам да схватим. “

Средином 20-их година Новак је приступио интегративном приступу. Из своје дијете је елиминисао што више потенцијално запаљивих намирница, укључујући ноћне сјенке, пшеницу, кукуруз, јаја и млечне производе. Ово је успело да смањи тежину његовог екцема, али му је и даље сметало.

Акупунктура је мало помогла.

Право олакшање доживео је тек када је почео да се бави соматском психотерапијом и „тапкајући у дубоко потиснутим емоцијама и испољавајући емоције“, каже он. Док је то радио, екцем се први пут у животу потпуно очистио.

Његова анксиозност и депресија су се такође побољшали психотерапијама и емоционалним ослобађањем.

Годинама касније, на постдипломским студијама, са хроничним стресом и деприоризацијом његовог емоционалног живота ради управљања великим оптерећењем, екцем се поново појавио.

„Приметио сам снажну везу између тога колико осећања потискујем, стреса и екцема“, каже Новак.

Вине се едуковала о екцему, бавила се дигестивним питањима и добила терапеутску емоционалну подршку како би ублажила анксиозност. Кожа јој је одговорила. Сада се њен екцем углавном контролише, али се појачава током стресних времена.

Повезивање менталног здравља са физичким условима може бити незгодно. Ако се здравствени проблеми дијагностикују као „психолошки“, лекар можда неће успети да их идентификује и лечи сасвим стварно физички стање.

Да, нека стања коже су чисто физичке природе и добро реагују на физички третман. У тим случајевима не треба даље тражити.

Али за многе са екцемом отпорним на лечење, акнама, псоријазом и другим стањима која се распламсавају стресом, анксиозношћу и депресијом, психодерматологија може имати важан кључ за зарастање.

Шта је психодерматологија?

Психодерматологија је дисциплина која комбинује ум (психијатрију и психологију) и кожу (дерматологија).

Постоји на пресеку неуро-имуно-кожног система. Ово је интеракција између нервног система, коже и имунолошког система.

Нервне, имуне и ћелије коже деле „.“ Ембрионално, сви су изведени из ектодерма. Они настављају да комуницирају и утичу једни на друге током човековог живота.

Размислите шта се догађа са вашом кожом када се осећате понижено или бесно. Хормони стреса повећавају се и покрећу низ догађаја који на крају доводе до ширења крвних судова. Кожа вам се црвени и зноји.

Емоције могу изазвати врло физичке реакције. Можете се натуцати на све дерматолошке креме које желите, али ако говорите пред групом и имате страх од јавног наступа, ваша кожа може и даље постати црвена и врућа (изнутра према ван), осим ако се не позабавите емоционалним узроком - смирујући се.

У ствари, управљање кожним болестима захтева психијатријске консултације код више него код дерматолошких пацијената, известио је преглед из 2007. године.

Другим речима, како објашњава др Јосие Ховард, психијатар са искуством у психодерматологији: „Најмање 30 процената пацијената који долазе у дерматолошку ординацију коегзистирају са анксиозношћу или депресијом, а то је вероватно потцењено.“

Професор медицинске школе на Харварду и клинички психолог, др Тед Гроссбарт, процењује да 60 посто људи који траже медицинску помоћ због проблема са кожом и косом такође имају значајан животни стрес.

Сматра да су комбинација лекова, терапијских интервенција и дерматолошког лечења често неопходни да би се стекла контрола стања коже.

Психодерматолошки поремећаји подељени су у три категорије:

Психофизиолошки поремећаји

Помислите на екцем, псоријазу, акне и осип. То су поремећаји коже који се погоршавају или су у неким случајевима изазвани емоционалним стресом.

Одређена емоционална стања могу довести до повећаног запаљења у телу. У тим случајевима комбинација дерматолошких лекова, као и технике опуштања и управљања стресом, могу помоћи у управљању стањем.

Ако су анксиозност или емоционални стрес озбиљни, лекови против анксиозности, попут селективних инхибитора поновног узимања серотонина (ССРИ), могу бити врло ефикасни.

Примарни психијатријски поремећаји

То укључује психијатријска стања која резултирају само-изазваним оштећењем коже, као што је трихотиломанија (чупање косе) и друга стања менталног здравља која резултирају убирањем или одсецањем коже.

У многим случајевима су најбољи третмани за ове поремећаје лекови у комбинацији са когнитивном бихевиоралном терапијом.

Секундарни психијатријски поремећаји

То су поремећаји коже који узрокују психолошке проблеме. На пример, нека стања коже су стигматизована. Људи се могу суочити са дискриминацијом, осјећати се социјално изолираним и имати ниско самопоштовање.

Стања коже попут цистичних акни, псоријазе, витилига и још много тога могу довести до депресије и анксиозности. Иако лекар можда неће моћи да излечи стање коже, рад са стручњаком за ментално здравље може помоћи у превазилажењу депресије, социјалних фобија и анксиозности у вези с тим.

За лечење било којег поремећаја често је најбољи холистички приступ целог тела.

Како анксиозност и депресија утичу на кожу?

Па, како анксиозност и депресија, два најчешћа стања менталног здравља у САД, утичу на кожу?

„Постоје три основна начина на којима се кожа и ум укрштају“, објашњава Ховард. „Анксиозност и депресија могу проузроковати упални одговор, који слаби заштитну функцију коже и лакше дозвољава надражујуће материје. Кожа такође може изгубити влагу и спорије зарастати “, каже она. Покрећу се запаљенска стања.

Друго, здравствено понашање се мења када је узнемирено или депресивно. „Депресивни људи могу занемарити негу коже, не придржавајући се хигијене или употребљавајући тематска средства која су им потребна за акне, екцеме или псоријазу. Узнемирени људи могу учинити превише - одабрати и користити превише производа. Како њихова кожа реагује, почињу да раде све више и више у вискозном циклусу “, каже Ховард.

Коначно, анксиозност и депресија могу променити сопствену перцепцију самог себе. „Када сте анксиозни или депресивни“, каже Ховард, „ваша интерпретација коже може се драстично променити. Одједном тај зит постаје врло велика ствар, што може довести до изласка на посао или друштвених догађаја, а избегавање друштвених активности може анксиозност и депресију учинити много горим. “

Користећи холистички приступ

Већина психодерматолога користи тросмерни приступ који се састоји од терапије и едукације о самопомоћи, лековима и дерматологији.

На пример, Ховард је радио са младом женом која је имала благе акне, тешку депресију и анксиозност, као и брање коже и тјелесни дисморфични поремећај. Први корак је био да се позабави њеним одабиром коже и да се подвргне дерматолошком лечењу акни.

Следеће, Ховард је своју анксиозност и депресију лечио ССРИ-ом и започео ЦБТ како би пронашао боље методе само смирења од брања и твеезинга. Како су се навике и емоционално стање пацијента побољшавале, Ховард је успела да се позабави дубљом међуљудском динамиком у животу младе жене, која је проузроковала већи део њене невоље.

Иако је психодерматологија помало нејасна пракса, више доказа указује на њену ефикасност у лечењу и психолошких и дерматолошких поремећаја.

открили су да су они који су примили шест недеља ЦБТ-а поред стандардних лекова за псоријазу имали веће смањење симптома од оних који су узимали само лекове.

Истраживачи су такође открили да је емоционални стрес најчешћи покретач избијања псоријазе, више од инфекција, исхране, лекова и временских прилика. Око 75 посто учесника изјавило је да је стрес окидач.

За понети

Размишљајући о свом ознојеном говорнику црвеног лица, није изненађење да наше емоције и ментална стања утичу на нашу кожу, баш као што утичу и на друге делове нашег здравља.

То не значи да можете да разрешите своје акне или да решите псоријазу без лекова. Али сугерише да ако имате тврдоглав проблем са кожом који неће одговорити само на дерматолошки третман, можда би било корисно потражити психодерматолога који ће вам помоћи да удобније живите у кожи у којој се налазите.

Дело Гиле Лионс појавило се у часописима Тхе Нев Иорк Тимес, Цосмополитан, Салон, Вок и другим. Она ради на мемоарима о тражењу природног лека за анксиозност и панични поремећај, али постајући плен испод трбуха алтернативног здравственог покрета. Везе до објављеног рада могу се наћи на ввв.гилалионс.цом. Повежите се са њом на Твиттер-у, Инстаграму и ЛинкедИн-у.