Да ли је акупунктура чудесни лек за све?

Садржај

• Акупунктура звучи застрашујуће, али постоје докази да би могла да помогне - пуно
• Шта је акупунктура?
• Која је филозофија акупунктуре?
• Шта ради акупунктура?
• Ограничени докази за
  
• Укључивање акупунктуре у стварни живот
• Како да пронађем акупунктуристу?
• Колико кошта акупунктуриста?
• Шта урадити ако у вашем граду нема акупунктуриста
• Акупресурне тачке
  

Акупунктура звучи застрашујуће, али постоје докази да би могла да помогне - пуно

Ако сте нови у холистичком лечењу као врсти лечења, акупунктура може изгледати помало застрашујуће. како да ли би утискивање игала у кожу могло учинити да се осећате боље? Зар не повредити?

Па, не, то дефинитивно није превише болна процедура какву можда замишљате, а с обзиром на то да је већ проучаван и увежбаван, чини се да би ентузијасти акупунктуре могли озбиљно да се баве нечим. Неки се заклињу акупунктуром, наводећи је као „чудо“ за побољшање квалитета живота, јер се каже да може лечити све, од депресије и алергија до јутарњих мучнина и грчева.

Ако слушате поклонике, бодљикави третман звучи готово као диван лек - али да ли је тако? Погледајмо изблиза.

Шта је акупунктура?

Акупунктура је древни кинески медицински приступ лечењу различитих стања покретањем игала на одређеним тачкама на кожи. Паул Кемписти, лиценцирани акупунктуриста са МС у традиционалној оријенталној медицини, објашњава: „[Акупунктура је] минимално инвазивна метода за стимулисање подручја коже богатих нервима како би утицала на ткива, жлезду, органе и разне функције тела. . “

„Свака акупунктурна игла ствара ситну повреду на месту уметања, и иако је довољно мала да не изазива неугодности, довољна је за обавештавање тела да треба да реагује“, каже Кемписти. „Овај одговор укључује стимулацију имунолошког система, поспешивање циркулације у том подручју, зарастање рана и модулацију бола.“ Савремена истраживања акупунктуре углавном се ослањају на ову теорију.

Која је филозофија акупунктуре?

Кинеска филозофија иза акупунктуре је мало компликованија, јер древна пракса традиционално није заснована на науци и медицини. „Они су веровали да је људско тело испуњено и оживљено невидљивом животворном силом коју су назвали„ ки “(изговара се„ цхее “) и када је ки добро текао и ишао на сва права места, тада би човек доживети добро ментално и физичко здравље. Када је ки текао неправилно (блокиран или недостатак) што би резултирало болешћу “, каже Кемписти.

Концепт ки није превише присутан - схватите то као природни унутрашњи рад вашег тела. Понекад сте склонији болестима када се осећате под стресом или узнемирени. Када сте опуштени и здрави, и ваше тело то физички одражава. На крају крајева, ваше расположење, ментално здравље и опште добро урадити утичу на ваше физичко здравље. Дакле, акупунктура има за циљ да помогне људима у постизању равнотеже или ки и, као резултат тога, пружа олакшање многим болестима.

Шта ради акупунктура?

Акупунктура вас може занимати из различитих разлога - на пример, тражила сам лечење хроничне главобоље и притиска у синусима - јер постоји безброј услова и симптома код којих акупунктура помаже. Ево само неких од многих тврдњи:

• алергије
• , често у врату, леђима, коленима и глави
• хипертензија
• Јутарња мучнина
• уганућа
• ударци

Неке студије чак сугеришу да акупунктура може помоћи у лечењу карцинома и мултипле склерозе, међутим истраживања ових стања су ограничена и захтевају веће студије да би се потврдиле предности.

Ограничени докази за

• бубуљице
• бол у стомаку
• бол од рака
• гојазност
• несаница
• неплодност
• дијабетес
• шизофренија
• укочен врат
• зависност од алкохола

Иако нема доказа да је акупунктура чудесан лек, чини се да има неке доказе као вредан третман за људе који могу имати вишеструка стања и болести. Постоји разлог зашто постоји више од 2.500 година, а како ће истраживања расти, тако ће се повећавати и наше знање о томе шта тачно функционише и шта ради.

Укључивање акупунктуре у стварни живот

За сада, ако имате стање за које акупунктура има научну потпору, ево шта можете очекивати од сесије: акупунктурна сесија ће трајати од 60 до 90 минута, иако већи део овог времена може бити потрошено на расправу о вашим симптомима и проблемима са ваш практичар без игала. Стварни део акупунктуре за лечење може трајати око 30 минута, мада вам нису нужно игле у кожи то дуго!

Што се тиче резултата, готово је немогуће рећи шта треба очекивати, јер сви различито реагују и доживљавају акупунктуру.

„Не постоји универзални одговор на акупунктуру. Неки људи се осећају опуштено и можда су помало уморни, други се осећају енергично и спремни на све “, објашњава Кемписти. „Неки људи одмах доживе побољшање, а другима може бити потребно неколико третмана пре него што примете позитивну промену.“

Међутим, најчешћи одговор на акупунктуру?

„Људи се осећају срећно и задовољно“, каже Кемписти. „Тешко је то преточити у речи, али постоји изразито уравнотежен и хармоничан осећај који акупунктура пружа већини људи и осећа се једноставно добро!“ Такође се можете осетити уморно након третмана и видети промене у прехрамбеним навикама, спавању или цревима или нећете доживети никакве промене.

Како да пронађем акупунктуристу?

„Ако познајете некога ко је имао позитивно искуство са акупунктуристом, замолите ту особу за лични упут или увод. То је обично најбољи начин, јер истомишљеници често праве друштво једни другима “, каже Кемписти.

Обавезно посетите лиценцираног акупунктуристу (они би требали имати ЛАц након свог имена). Лиценцирани акупунктуриста мора да положи испит Националне комисије за сертификацију за акупунктуру и оријенталну медицину (НЦЦАОМ) или да заврши програм НЦЦАОМ из основа оријенталне медицине, акупунктуре и биомедицине. Међутим, неки захтеви за сертификацију се мало разликују у зависности од државе: на пример, Калифорнија има свој испит за лиценцирање. Такође на мрежи можете потражити сертификоване акупунктуристе у вашем подручју.

Колико кошта акупунктуриста?

Цена сеансе акупунктуре зависи од тога где живите и од тога да ли лекар узима ваше осигурање или не. На пример, УЦ Сан Диего центар за интегративну медицину наплаћује 124 УСД по сесији, без осигурања. Према Тхумбтацк-у, компанији која повезује купце са професионалцима, просечни трошак акупунктуристе у Сан Франциску у Калифорнији износи 85 долара по сесији. Просечни трошкови акупунктуриста у Аустину, Тексас и Саинт Лоуис, Миссоури, крећу се од 60-85 УСД по сесији.

Шта урадити ако у вашем граду нема акупунктуриста

Требао би никад покушајте сами са акупунктуром. Не само да може погоршати ваше симптоме, Кемписти инсистира „да то не би био добар начин за уравнотежење чи“. Уместо тога, Кемписти препоручује „Таи Цхи, јогу и медитацију [и учење] једноставних техника само-масаже за унапређивање протока енергије у вашу арому и различите делове тела“, ако тражите начине да стекнете сличне користи на кућа. Притисак на ове тачке познат је као акупресура.

Лиса Цхан, ЛА и сертификовани рефлексотерапеут, пружила је одређени увид у то које тачке на телу можете сами да масирате.

На пример, ако имате менструалне грчеве, „палцем држите шупљину унутрашњег зглоба користећи мало или нимало притиска“. Ово покрива тачке К 3, 4 и 5. Ако имате проблема са спавањем, трљајте у круговима „Иинтанг“, смештен између обрва, идући у смеру казаљке на сату, а затим у смеру супротном од кретања казаљке на сату. Да би олакшао бол у доњем делу леђа, Цхан препоручује да притиснете „Ду 26“, размак између средине носа и горње усне.

Најпопуларнија тачка притиска је „ЛИ 4“ (дебело црево 4), и то са добрим разлогом. Притиском на ову тачку која се налази на мишићу између палца и кажипрста, требало би да се ублажи главобоља, зубобоља, стрес и болови у лицу и врату. Не притискајте ову ставку ако сте трудни, осим ако нисте спремни за пород. У том случају, то би могло помоћи у изазивању контракција.

Акупресурне тачке

• Код менструалних грчева масирајте удубљење унутрашњег зглоба са мало притиска.
• Код несанице трљајте у смеру казаљке на сату, а затим у смеру обрнуте казаљке на месту између обрва.
• За болове у доњем делу леђа притисните размак између средине носа и горње усне.
• За опште главобоље, покушајте да притиснете мишић између палца и кажипрста.

Ако нисте сигурни како и одакле почети, обратите се овлашћеном рефлексологу или акупунктуристу. Професионалац може показати где и како правилно вршити притисак. Акупунктура је препозната као сигурна и корисна за многе болести, али није лек за све - и даље бисте требали узимати лекове. Али иако можда неће елиминисати ваше симптоме, ипак би их могао ублажити. Дакле, можда вреди покушати, посебно када је реч о хроничном болу.

Ако сте и даље сумњичави, разговарајте са својим лекаром о својим проблемима. Они ће прегледати ваше симптоме, историју болести и целокупно здравље како би утврдили да ли је акупунктура права за вас.

Даниелле Синаи је списатељица, музичарка и педагогиња која живи у Бруклину у држави Нев Иорк. Она је написана заБусхвицк Даилигде она служи као сарадник у уреду, као иТеен Вогуе, ХуффПост, Хеалтхлине,Ман Репеллер, и још. Даниелле је дипломирала од Бард Цоллеге и МФА из области Нонфицтион Цреативе Вритинг из Нове школе. Можете е-маил Даниелле.