Zašto bi trebalo da probate akupunkturu - čak i ako vam ne treba ublažavanje bolova

Садржај

• Nisu sve igle jednake
• Постоји нова, моћнија верзија
• Акупунктура има више предности него само ублажавање болова
• Стандарди су виши
• Ako ne volite igle... Upoznajte seme uho
• Pregled za

Sledeći recept od vašeg lekara može biti samo za akupunkturu umesto lekova protiv bolova. Како наука све више показује да древна кинеска терапија може бити ефикасна као и лекови, све више лекара признаје њен легитимитет. U isto vreme, uzbudljiva nova otkrića o tome kako akupunktura funkcioniše takođe povećavaju njen ugled kao verodostojnog medicinskog tretmana u celini. "Постоји много квалитетних истраживања која подржавају употребу акупунктуре за низ здравствених стања", каже др Јосепх Ф. Аудетте, шеф одсека за управљање боловима у Атриус Хеалтх у Бостону и доцент на Медицинском факултету Харвард. (Повезано: Да ли миотерапија за ублажавање болова заиста делује?)

За почетак, једна револуционарна нова студија са Медицинског факултета Универзитета у Индијани открила је да акупунктура подстиче ослобађање матичних ћелија, што може помоћи у поправљању тетива и других ткива, а такође производи и противупалне супстанце које су повезане са зарастањем. Према истраживању Медицинског центра УЦЛА, игле изазивају кожу да покрене ослобађање молекула азот-оксида-гаса који побољшава циркулацију у најмањим крвним судовима у кожи. Носећи супстанце које могу помоћи у ублажавању болова и смањити упалу, ова микроциркулација је од суштинског значаја за процес зарастања, каже др СхенгКсинг Ма, др.

Акупунктура такође има драматичан ефекат на нервни систем, смирујући вас како би ваше тело могло брже да се подмлади, каже др Аудетте. Kada se igla ubaci, ona stimuliše male nerve ispod kože, izazivajući lančanu reakciju koja zaustavlja vaš odgovor na borbu ili bekstvo. Kao rezultat, nivo vašeg stresa opada. „To je u suštini ono što bi trebalo da se desi kada meditirate, osim što je još jače i brže“, kaže dr Odet. "Акупунктура опушта мишиће, успорава откуцаје срца и смањује упале како би се поспешило зарастање." (Jedna studija je pokazala da i akupunktura i joga ublažavaju bol u leđima.) I ima minimalne neželjene efekte – postoji mali rizik od manjeg krvarenja i pojačanog bola – tako da ne možete pogrešiti ako pokušate. Ево свега што треба да знате пре заказивања лечења.

Nisu sve igle jednake

Postoje tri uobičajeno dostupne vrste akupunkture: kineska, japanska i korejska, kaže dr Odet. (Takođe pogledajte: Šta treba da znate o suvom iglanju.) Osnovna premisa za sve je da se igle postavljaju u određene akupunkturne tačke za koje se smatra da se odnose na odgovarajuće delove tela. Glavna razlika je u samim iglama i njihovom postavljanju. Кинеске иглице су дебље и убачене дубље у кожу; praktičari takođe imaju tendenciju da koriste više igala po sesiji i pokrivaju širi deo tela. Japanska tehnika koristi tanje igle, koje se lagano guraju u kožu, fokusirajući se na stomak, leđa i nekoliko ključnih tačaka duž sistema meridijana, mreže akupunkturnih tačaka u celom telu. U nekim stilovima korejske akupunkture, koriste se samo četiri tanke igle koje se postavljaju strateški, u zavisnosti od stanja koje pokušavate da lečite.

Све три врсте имају предности, али ако сте нервозни због осећаја игала, јапански или корејски стил могу бити добра полазна тачка. (Povezano: Zašto me akupunktura tera da plačem?)

Постоји нова, моћнија верзија

Електроакупунктура постаје све чешћа у САД -у У традиционалној акупунктури, кад се игле поставе у кожу, практичар се миче или ручно манипулира њима како би стимулирао живце. Са електроакупунктуром, електрична струја пролази између пара игала како би се постигао исти ефекат. „Postoji mnogo dokaza koji pokazuju da elektroakupunktura oslobađa endorfine za ublažavanje bolova“, kaže dr Odet. "Такође, скоро вам је загарантован брз одговор, док ручна акупунктура захтева више времена и пажње." Једина мана? За неке нове пацијенте, осећај-лепршање мишића при тренутним контракцијама-може потрајати мало на навикавање. Allison Heffron, licencirani akupunkturista i kiropraktičar u Physio Logic-u, integrativnoj wellness ustanovi u Bruklinu, kaže da vaš praktičar može polako podsticati struju kako bi vam pomogao da je tolerišete ili da počnete sa ručnom akupunkturom, a zatim pređete na elektro vrstu nakon неколико сесија како бисте се могли аклиматизовати.

Акупунктура има више предности него само ублажавање болова

Аналгетски ефекти акупунктуре су снажни и добро су проучени. Али све већи број истраживања открива да су његове користи много шире него што су лекари мислили. На пример, алергичари који су започели акупунктуру на почетку сезоне полена могли су престати да узимају антихистаминике у просеку девет дана раније него они који га нису користили, према студији из Универзитетске болнице Цхарите у Берлину. (Ево још начина да се решите сезонских симптома алергије.) Друге студије су показале да би пракса могла бити корисна за проблеме са цревима, укључујући синдром иритабилног црева.

Nedavna istraživanja su takođe otkrila moćne mentalne prednosti akupunkture. Može smanjiti osećaj stresa do tri meseca nakon tretmana, prema studiji sa Državnog univerziteta u Arizoni. Razlog za njegove dugotrajne efekte možda ima veze sa HPA osom, sistemom koji kontroliše naše reakcije na stres. U studiji na životinjama u Medicinskom centru Univerziteta Džordžtaun, pacovi koji su bili pod hroničnim stresom koji su bili podvrgnuti elektroakupunkturi imali su značajno niže nivoe hormona za koje se zna da pokreću telesni odgovor na borbu ili bekstvo u poređenju sa onima koji nisu dobili tretman.

А то је можда само гребање по површини онога што акупунктура може учинити. Naučnici takođe razmatraju ovu praksu kao način da smanje učestalost migrene, poboljšaju simptome PMS-a, olakšaju nesanicu, povećaju efikasnost lekova za depresiju, snize krvni pritisak kod ljudi sa hipertenzijom i smanje neželjene efekte lekova za hemoterapiju. Иако је велики део истраживања још у раним фазама, указује на прилично светлу будућност овог древног третмана.

Стандарди су виши

Како акупунктура постаје све популарнија, захтеви који се користе за сертификацију лекара постају све строжи. "Број образовних сати које нефизичари морају да уложе како би се квалификовали за тест сертификације одбора стално је растао, са 1.700 сати обуке до 2.100 сати-то је отприлике три до четири године студирања акупунктуре", каже др Аудетте. И више доктора медицине такође пролази обуку из акупунктуре. Da biste pronašli najboljeg lekara u vašoj oblasti, konsultujte Američku akademiju za medicinsku akupunkturu, profesionalno društvo koje zahteva dodatni nivo sertifikacije. Na sajtu organizacije mogu biti navedeni samo lekari koji su praktikovali pet godina i dali pisma podrške od svojih vršnjaka.

Ako ne volite igle... Upoznajte seme uho

Uši imaju sopstvenu mrežu akupunkturnih tačaka, kaže Hefron. Lekari mogu iglati uši kao i ostatak vašeg tela, ili stavljati seme uha, male lepljive perle koje vrše pritisak na različite tačke, za trajne efekte bez lečenja. "Семе уха може ублажити главобољу и бол у леђима, смањити мучнину и још много тога", каже Хеффрон. (Куглице можете купити на мрежи, али Хеффрон каже да их увек треба ставити код лекара. Ево свих информација о семену уха и акупунктури ушију.)

Pregled za